sylwetki

[...] takie wyniki, zarówno w kulturystyce jak i każdej innej dyscyplinie sportu. Nawet w szachach! nr.1 - jeśli to ty jesteś na fotografii w twoim profilu, to szczerze gratuluje sylwetki! Przypomnijcie sobie pierwotne znaczenie słowa kulturysta i porównajcie je z dzisiejszym obrazem jaki prezentuje światowa czołówka. Na pewno nie jest to mężczyzna [...]

malphas jak dajesz fotki takie 'prownawcze' to daj z podobnych okresow treningowych , Ronnie jest na masie co bardzo widac na zdjeciu dla mnie tez jest to normalne ze to idzie w ta strone zawsze tak bylo aczkolwiek terazniejsze sylwetki jak dla mnie osobiscie sa o wiele gorsze

Jak wyraznie napisano chodzi o poprawe sylwetki.

brawo. wiekszośc zawodowców używa syntholu do poprawy elementów sylwetki. nie znaczy to ze wyglądają po nim jak idioci z piwnicy czyż nie? zdr.

czorny przekonkret takie sylwetki najbardziej mi sie podobaja przypominasz mi troche b50 dwa slonie

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] lecz dołożę całe serce bo to jest właśnie spełnianie moich marzeń… Jest jasne że jak ciężko o zawodników, to tym bardziej nie ma co myśleć o zrobieniu kategorii, ale myślę że poziom będzie wyrównany w pokazaniu sylwetki wypracowanej naturalnie. Pozdrawiam dla wszystkich startujących I z podzięką dla Ciebie - "iwostar"

odrabiam spadki Obecnie w ramieniu jakies 42. Calej sylwetki niepokaze, bo niema mi kto zdjec zrobic Grzes wyjechales i zostalem bez fotografa A pamietasz te wspolne zdjecia w szatni, bez koszulek <marzy> hrhrhrhrhr

Poprawa sylwetki. Jestem osobą szczupłą, wzrost 178, waga 75kg, diety specjalnej nie stosuję.

ładnie gratuluje sylwetki sog

[...] informacji na temat diety/stazu/suplementacji/celu treningu, pomoze nam to w obiektywny sposob dokonac oceny. -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' [...]

hehe dzieki za komentaze!!co do zdjec nog to nie posiadam w tej chwili,a co do plecow to faktycznie widac braki w porownaniu do reszty sylwetki,sam o tym wie,pracuje nad nimi ale wynik sami widzicie.ale ogolnie to wielki chlop.zwlaszcza jak ide kolo nigo to wygladam jak kazel ale co tam hehe!!!co do ciezarow jakimi operuje to nie chce sie [...]

[...] "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]

zyjesz aktywnie dieta z duza iloscia weglowodanow dla uzupelnienia jakis gainer,bialko ale w twoim przypadku kluczowa sprawa w rozwoju sylwetki bedzie odpowiednie odzywianie, czytaj..dzial odzywianie pzdr

Wymiary masz w normie! 5kg mniej zrobi z Ciebie anorektyczke. Na Twoim miejscu zajelabym sie modelowaniem sylwetki na silowni,a nie redukcja

[...] Postanowilem w kocu wziac sie za to badziej powaznie niz dotychczas. I tu rodzi sie moje pytanie: jak pokierowac swoim treningiem zebym w przyszlosci wygladal bardziej tak : niż jak pudzian czy ktos taki ;p, chodzi mi o uzyskanie smukłej nie masywnej sylwetki. Prosilbym o ogolny opis diety i treningu jaki zastosowac. Z gory dziekuje i pozdrawiam.