apokalipsa, mam jeszcze jedno pytanie: Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) jak myślisz który z tych treningów będzie dla mnie odpowiedniejszy? Mam 15 lat, trenuje ok. 6miesięcy. Czy może oba [...]
[...] to ja ten od jajek ktorych nie powinno sie smażyć ale mniejsza o to , ja w innej sprawie:) Jestem pod wielkim wrazeniem jako pasjonat estetycznej, szczuplej i wyrzezbionej sylwetki zauwazam u Ciebie coraz bardziej ten wzor ktory sobie w glowie wyobrazam:) Bardzo ladnie , ale duzo pracy przed Toba , pamietaj , pozdro z Krk . Zmieniony przez - [...]
[...] bylo zglowa uksztaltoweac w konkretna sylwetke ale to co najlepsze czyli kebaby i MC musial bys poodstawiac. Nie wiem H2 jakie masz priorytety ale oceniam Cie pod wzgledem sylwetki. Ja to jestem grubac ale mnie przerastasz Nie odbieraj tego jako ublizanie tylko solidna szczera krytyke Patrz w lustro a nie na wage bo podejrzewam tu tkwi problem [...]
ja tam nie mam stażu jak WUCHTA ale MC i przysiad wykonuje od zawsze. IMO podstawa do rozwoju sylwetki Jeżeli będziesz wykonywał z odpowiednią technika, odpowienim do możliwości ciężarem to nie ma prawa ci sie nic stać (teoretycznie)
[...] (5 marzec 1988) staż treningowy od listopada 07 zacząłem od nowa( przedtem rok przerwy a wczesniej rok ćwiczeń najbliższy cel sportowy siła i czysta masa, lekka poprawa sylwetki na lato planowana dieta zgodna z celem KALORIE 4820 BIAŁKO 2,0 TŁUSZCZE 1,3 WEGLOWODANY 5,1 przykładowo: 1.platki owsiane/musli ,mleko 0,5%, jajka, orzechy [...]
[...] jutrzejszy treningrodzice zaraz jada na zakupy i zapasy trochę sie uzupełnią wchuta tak mam problem z nogami nie wiem jak je ustawić nie mogę znaleźć odpowiedniego miejscaa co do sylwetki pamiętaj ze to nie mój priorytet chociaż tez by sie sylwetka przydała moj drugi dom moje królestwo Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-17 19:12:52
[...] redukcyjnej (w której jest deficyt kcal) wychodzisz w nie odpowiedni sposób (nagle zwiększasz ilość kcal w diecie). Sposób w jaki się odżywiasz wpływa na wygląda Twojej sylwetki. Jeśli nie będziesz przestrzegał diety to efekty będą słabsze. Bo po to są wszystkie wyliczenia, odpowiedni rozkład składników odżywczych itd. by wiedzieć ile i [...]
[...] sporej sily do szybkich spiec. Chodzi tutaj glownie o parkour i akrobatyke. Oprocz tego chodze na silownie i cwicze juz ok 3 lat w sumie na poprawienie masy miesniowej i sylwetki. Ale nie o tym chce rozmawiac, potrzebuje pewnych informacji by usprawnic moj trening pod tymi trzema wzgledami, sila, wytrzymalosc i dynamika. Studiuje na AWFie i [...]
[...] się w róznych magazynach. Problem polga na tym iż zabiegi związane z wykorzystaniem sauny opisywane są dość lakonicznie, zazwyczaj jako coś wręcz idealnego dla Twojej sylwetki, samopoczucia i ogólnie pojetegozdrowia. Niewatpliwie wwielu publikacjach autorzy nie mijają sie zprawdą jednak warto to zagadnienie nieco szerzej opisac. WYŁĄCZNIE [...]
"moim celem nie jest osiągniecie możliwie największych rozmiarów tylko zdrowej estetyczne- jak kto woli elastycznej sylwetki" i tu się zgadzamy:) idziesz w dobrym kierunku:) POZDRO!!!
gosciu masz na bank zaburzenia hormonalne,zbadaj sie!!! prezentyjesz tzw. typ sylwetki eunochuidalny ,niski metabolizm,mozliwe ze lekka niedoczynnosc tarczycy, i niski testosteron
[...] termalny. Dlatego zastanawiam się jakim cudem w takim tempie zrzucisz 10% bf. Chyba, że dla ciebie bycie w formie to 20% bf. Tak czy owak na te lato nici z wyrzeźbionej sylwetki, chociaż jak się przyłożysz to może jeszcze w sierpniu na plaży zrobisz wrażenie nie tylko na przestraszonych facetach schodzących ci z drogi ale i na [...]
Napiszę to, co sam gdzies tutaj przeczytalem: utrata kilogramow nie wiaze sie z polepszonym wygladem sylwetki. zatem dobrze sie zastanow, bo dieta kop~ moze i zrzuci z Ciebie kilka kg, ale nie na dlugo, a i - jest po prostu nie zdrowa. Zastosuj sie do 10 zasad zdrowego zywienia, a efekty szybko przyjdą - szybciej niż myslisz
[...] jest znakomitym środkiem napotnym. Zwiększenie termogenezy /pocenie/ zwiększa udział kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych a tym samym przyczynia się do poprawy sylwetki ciała. Używanie wyciągów z kory wierzby białej nie powoduje skutków ubocznych jak ma to miejsce przy naturalnej aspirynie stosowanej w niebezpiecznym połączeniu z [...]
[...] do zahamowania procesu powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych, szczególnie w okolicy brzucha, bioder i ud, co w konsekwencji może przyczynić się do uzyskania smukłej sylwetki.Dodatkowymi bodźcami wspomagającymi działanie preparatu jest dieta niskokaloryczna oraz umiarkowany wysiłek, które znacznie intensyfikują spalanie tłuszczu [...]
[...] Stosowanie preparatu Thermo Fat Burner łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania śrześbyś mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas [...]
Twoja Chwila Prawdy VI
