sylwetki

[...] treningi w zakresie: -Realnej samoobrony -Kickboxingu -K-1 Treningi Combat'u mają wiele pozytywnych "efektów ubocznych" między innymi takich jak: -Uzyskanie idealnej sylwetki -Utrzymywanie optymalnej masy ciała -Zwiększenie pewności siebie -poprawienie cech motorycznych ,a dla bardziej zaangażowanych: -możliwość zdawania stopni, [...]

[...] w domu metodą lafaya http://www.sfd.pl/Dziennik_lafaya-t799813-s6.html, potem przez rok bardzo nie regularnie ćwiczyłem w domu (własna siłownia). Ogólny cel to poprawa sylwetki z dietą to raczej w delikatną masę będę bił oraz zwiększenie masy kostnej co jest moim kompleksem (wizualnie wyglądam drobniej od większości kobiet :'-(). Mam [...]

[...] i tak samo czy te wszystkie partie cwiczyc codziennie, biorąc pod uwagę ze ciwczyć bede 2 razy w tygodniu. Mój głowny cel, to po prostu zbudowanie trochę siły i polepszenie sylwetki. Nie planuję wielkich rzeczy, trochę pracy nad sobą i umilenie wolnego czasu cwiczać. Bo jesli mam robić wszystko podczas jednego treningu, to taki plan: Na [...]

[...] amino) czy lepiej nie? Proszę też podać jeśli można jakieś treningi dla początkującego, coś z FBW. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : MMA, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia bardziej [...]

[...] KASY NA SUPLE Ostatnio suple jadłem ponad rok temu więc furtka otwarta. Jedyne co mogę zrobić, to za sensowne odpowiedzi wynagrodzić SOGiem... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, CP, białko, gainer Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Super Oxide Dismutase Zeaxanthin N-acetyl L- carnitine L- Arginine L- Cysteine L- Glutamine L- Isoteucine Leucine L- Taurine L- Valine obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila , masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: plywanie [...]

[...] sro, pt. Dodatkowo wt,sob BASEN ; czw,ndz rowerek stacjonarny po 25-30 min rano i wieczorem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: dawniej cwiczylem ale bez konkretnego planu Uprawiane inne sporty: rozne rekreacyjnie m.in basen, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] No i kiedy wykonywać te aeroby i jak ciężkie? Czy wrzucać je w DNT czy w DT po treningu siłowym? A może jakieś całkiem inne plany? Wrzucam tabele: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 15-17% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/180 4) staż treningowy ze 14 miesiecy 5) cel cyklu masa bez [...]

[...] sobie pozwalałem na śmieciowe żarcie oraz alkohol,a przy tym robie masę - jednak na tłuszczu mi raczej nie zależy :-( chciałem was zapytać o opinie - nie na temat mojej sylwetki, tylko o to ile mam na oko tłuszczu i ile mniej więcej mogę to zrzucać... chciałem tak do czerwca mieć chociaż czteropak. tutaj moje fotki [...]

[...] SĄ FUNDAMENTEM DLA CAŁEGO NASZEGO CIAŁA To na nich spoczywa cała masa ciała dlatego muszą być odpowiednio rozbudowane i silne. Są także ważne dla prawidłowej symetrii naszej sylwetki. - WZROST POZIOMU TESTOSTERONU I HORMONU WZROSTU Dzięki treningowi nóg nasz poziom testosteronu i hormonu wzrostu o wiele się zwiększy. Odczujemy również wzrost siły [...]

[...] czas ćwiczyłem fbw, chciałbym coś zmienić bo troche mi sie znudził, czy split w moim przypadku się sprawdzi? poniżej ankieta, prosze ślicznie o pomoc pozdrawiam :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 194 Staż treningowy: 4 miesięcy bez przerwy, wcześniej pare miesięcy też chodziłem Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 105 [...]

[...] 750 g, Cell Pump ORANGE 665 g Osobiście przychylam się do pierwszego zestawu BSN, ale chciałbym wiedzieć, który Wy byście poradzili. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):podane powyżej Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: zbudowanie tkanki mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : miesiąc temu 2 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : rok, teraz kolo miesiaca po przerwie Uprawiane inne sporty : 3xaero 3x FBW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzet siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] tak wyczytałem)i dextroze. Wogóle to prosze o jakieś rady... co moge na początku kupić czy za kreatyne sie juz brać czy w puźniejszym czasie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba i masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]

[...] przepraszam ze zrobiłem następny temat ale do tamtego nie mogłem dodać ankiety.Może teraz ktoś będzie skłonny odpowiedzieć na moje pyt i doradzić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : było troche Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

[...] napiscie czy dobre suple czy dobre dawowanie czy kupowac bcaa czy cos innego zeby bylo jak najlepiej. po prostu "zaje** cykl na mase" xDD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): biceps Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 mono Uprawiane inne sporty: w-f [...]

[...] jak wazna jest/bedzie dieta, czy to faktycznie skladowa sukcesu oraz czy mam szukac jakiejs dla siebie ( nie moge jesc zawsze regularnie) .Nie chce tylko wakacyjnej sylwetki na 2 miesiace, chcialbym zeby moj brzuch,plecy, barki itp itd nabieraly wygladu i nie tracily go z czasem nawet jesli to mialoby trwac dluzej , tak jak juz pisalem [...]

[...] ogolne ujedrnienie ciala - moze chociaz lekkie umiesnienie nog i posladkow Czy, poza poprawieniem kondycji i ew. tym pozbyciem sie tluszczu, ktorakolwiek z tych rzeczy jest do zrobienia na silowni? Podkreslam, ze nie chodzi mi o jakas super rzezbe, raczej o ogolne poprawienie wygladu sylwetki no i oczywiscie zdrowia. Z gory dzieki za odpowiedzi!

witam zglaszam sie tutaj z problemem treningu plaeców mianowicie ta grupa miesniowa najbardziej odstaje i "psuje" wyglad mojej sylwetki mam 170cm w klatce 110 cm klate mam dużą ale wlasnie przez plec nie moge przekroczyc :P prosze o pomoc stosowalem juz rozne cwiczenia drazek do karku do klaty wyciagi wislowania i nic nie moge zrobic:(kiedys [...]

[...] obciążeniem jedynie na górne partie ciała (typ budowy ciała - gruszka). Przez te 7 miesięcy stracilam sporo w obwodach(a głównie o to mi chodzi) i zbliżam sie do wymarzonej sylwetki, niestety kosztem kolan. Ćwiczenia składają sie w duzej mierze z przysiadów, wykroków i wykopów, ponieważ zależy mi na wysmukleniu dolnych partii ciała (góra jest [...]