Jesteś gość. Pochwalam takie podejście i też uważam, że siła charakteru czy woli (jak by to nie zwał) i bardzo intensywna praca + dobra dieta to klucz do siły i ładnej sylwetki Też znam gościa, który nigdy nie brał a 3 miejsce w wyciskaniu w kategorii weterani wyrwał. Bez sterydów przy wzroście ok.170 i max 90 kg zrobił 45 w ramieniu. Pozostaje [...]
e no to wladuj juz fotke i brzucha i calej sylwetki zebym sie nie zalamal ze lape masz np 41 cm a brzuch 5 mm tluszczu tylko ;) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
[...] Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 [...]
[...] mięśni a rzeźba jest to uwidocznienie tych mięśni. Polecam najpierw poćwiczyć na mase przez rok by w sezonie letnim sie rzeźbić i tak powtarzać cykle aż sie dojdzie do fajnej sylwetki. Oczywiście można poczekac dłuzej z tym rzeźbieniem... polecam podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-12 18:00:30
no lacik, nie powiem. robi wrazenie. ale nie masz zdjecia calej sylwetki? i jakie masz wymiary, bo to tez w miare wazne. rafix - oczywiscie ze od poczatku. "nie wazne co wczoraj" jak to ktos spiewal...
polecam Ci szostke,nie znam sie na sprawach sylwetki ale mysle ze pomoze. kontroluj tylko niechciana kratkedasz sobie rade jesli jestes zahartowana,potrzebny bedzie tylko hart ducha,ciala i umyslu i to duzy pozdrawiam!
[...] Na koniec żeby wyjaśnić użyte terminy zamieszczam fragment/cytat z opracowania które znalazłem w sieci: Ze względu na budowę fizyczną możemy wyróżnić trzy główne typy sylwetki. Wprawdzie nie istnieją idealne przykłady danego typu, bo każdy z nas ma cechy pośrednie, ale jeden z nich zawsze dominuje. Sylwetka ektomorficzna zazwyczaj jest to [...]
w cwiczenia wlacze aeroby na rowerze, ktore uskuteczniam od wrzesnia... dzieki ktorym do tej pory udalo mi sie schudnac 10 kg przy ograniczeniu jedzenia do okolo 1500 kcal... teraz czas na rzezbienie sylwetki... zdjecia i pomiary wkrotce...
[...] 16) Zasada Niespójności Form Treningowych - Połączenie ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej i pracy nad wyizolowaniem poszczególnych partii ciała oraz uszlachetnieniem sylwetki nazywa się treningiem eklektycznym. Technika ta pozwala na dobranie odpowiednich czynności i zasad, pracujących na korzyść budowy kulturysty. 17) Zasada Niepełnych [...]
to idiotyzm. Nogi to podstawa sylwetki, oraz ..przyrostu. Trening bnóg wyzwala najwiecej hormonó anabolicznych, wiec nie trenujesz ich przez co zmniejszasz efekty całego treningu,przyrostu masy i zwłaszcza siły, ponadto zostajesz tzw. "plażowiczem" a to kiszka. Zdr.
[...] nogami (na takich tam hakach specjalnych przyczepiony - ja bym sie bal) i w ten sposob kiedy juz nie powinien rosnac to zyskal 10 cm wzrostu!!!! I dorobil sie imponujacej sylwetki. No ale zajelo mu to troche czasu z tego co wiem. I co bez koksu i HGH tez sie da? Da sie tylko niektorym sie nie chce.... Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-02-10 [...]
Mas. Może zakręciłem ze składnią zdania trochę... Upraszczając temat: jeśli na np. kuracji na antku spodziewałem się 7kg masy po x czasie, a na połączeniu Antek i Insa mam 8-9kg + trochę mniej wyraźny zarys sylwetki przy porównywalnych osiągach siłowych, to pozwala mi to twierdzić że to 1-2kg naddatku to w bardzo małym stopniu mięsień...
Tragedia dojrzewającego nastolatka Mam to samo. Jakimś okazem piękna i idealnej sylwetki nie jestem, ale mam 183 - 184 cm, 75 kg wagi. Moją przewagą jest to, że na tych wakacjach się tym przejąłem i teraz inaczej będe traktował np: szkolne wfy. Do tego zacząłem częściej ćwiczyć. Hantle, pompki. Nic specjalnego, ale przynajmniej coś będę robił, a [...]
Dobre to jest na poprawienie sylwetki, ale nie wiem czy to ma wpływ szczerze mówiąc na same sutki. Niby takie sutki tworzą się bo na cyckach jest tłuszcz, ale widziałem większych grubasów i nie ma takich sutów. Moim zdaniem to hormony, ale nie zaszkodzi poćwiczyć. Ja ćwicze. Nie bede siedział bezczynnie ... Czy miał ktoś coś podobnego i znikło mu [...]
[...] ;) gdzies kiedyś w radio słyszałem że ktoś badał temat i okazuje się, że płaskie chodniki czy asfaltowane deptaki wpływają dużo gorzej na kręgosłup bo motoryka całej sylwetki jest mniej zróżnicowana. tak więc ruch to zdrowie - i tu polecam np. nordic walking :) wiadomo jednak, że jest grupa ludzi szczególnie młodych, którzy wyniki [...]
[...] strony ty bronisz grube nadgarstki bo pewnie taki masz ... Wytrzymałość kości nie ma nic do ich grubości , tak jakbyś porównywał ćieńką rurę i grubą kość , Waga nie ukazuje sylwetki Wielka łapa - łatwiej ja zbić Wszędzie znajdzie się + i - , naturalna kolej rzeczy . Siła to nie tylko masa , spryt daje czasami więcej , jak ktoś potrafi szybko [...]
Super Cykl !
