sylwetki

[...] tutaj dziennika (wreszcie ma to sens! :D). Następnym jest utrzymanie 3 miesięcznej zajawki podczas roku akadamickiego- mam nadzieję, że to się uda :-> ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ://// Wiek : 20 Waga : 46,5 Wzrost : 160 Staż treningowy: 3 miesiące (właściwie 2,5- bo 2 tygodnie wakacji) Obwód pasa: ~63 Obwód klaty: jakoś 85 [...]

[...] chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do końca tak heeh ja sie spotkałem z teoriami na temat zalanej sylwetki po laktozie w wywiadach z zawodnikami . A oni raczej maja dostep do innych supli i nie musza pic mleka jako jednego źródła białka. Co dziwniejesze niektorzy całkiem [...]

[...] treningów to przy twoim wzroście 174, waga 66 to nie otyłość ani nadwaga. Nie masakruj się godzinami na aerobach. W twoim przypadku celem powinno być wyrobienie odpowiedniej sylwetki, wyrzeźbienie ciała. Ćwicz siłowo 4x w tgodniu po 30-45 minut, do tego wrzucaj na koniec 25min HIIT (wliczając rozgrzewkę), podniesiesz w ten sposób EPOC i oto tobie [...]

@legreene, masz wiecej hajsu na diete dzieki takiej sytuacji. nie ma czym sie przejmowac, suple to dodatek tylko a nie panaceum na zbudowanie pieknej sylwetki. @gringss: nie ma ludzi idealnych ale jakos w jego wywodach widze szczerosc, jesli nawet troche klamie to wydaje mi sie ze i tak jest w czolowce szczerych ludzi z tej branzy. A przylapales [...]

zaloz swoj temat i prowadz tam dziennik. tutaj powinny byc zdj srodkow itp a nie swojej sylwetki i opisy swojego organizmu ;-)

GhostRecon skoro jesz tak mega zdrowo, wrzuc jeszcze foto sylwetki i zobaczymy (powinienes wygladac jak boski apollo ze sparty)%-)

ja robilem forme na zawody w 8 tyg... dasz rade:) przytnij miche aeroby i dajsz;) powodzenia i wrzuc foty calej sylwetki z dalszej odleglosci zeby moc normalnie ocenic^^

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie, czy rozumiesz pojęcia "rzeźba" versus "kształtowanie sylwetki" vel "budowanie proporcji". Uważam, że nie. W ogóle wyrzeźbiona dupa to wyższa szkoła jazdy, dużo trzeba rzeczy zrobić, żeby takie coś osiągnąć. U kobiety wygląda tak: [...]

[...] chociaż ostatnio sprawdzałem przed przerwą na regenerację (zawsze mi się drastycznie poprawia po paru dniach odpoczynku). Cele treningowe poza wyskokiem to ogólny rozwój sylwetki (mam zaległości), zrzucenie brzucha (taki mój urok - cały tłuszcz na brzuchu) i poprawa kondycji. Na bieżąco będę pewnie tu pisał, ale na razie mam dwa pytania: 1) [...]

Dobra.Dzisiaj mam dużo czasu, więc mogę trochę popisać. ANALIZA SYLWETKI Postaram się oceniać jako trener, a nie mężczyzna ;-) Jak na start i Twoją pierwszą styczność z siłownią jest bardzo dobrze ! Tłuszczu nie ma aż tak wiele i szeroko rozumiana estetyka jest zachowana.Ponadto jest całkiem symetrycznie i proporcjonalnie.Widać również delikatnie [...]

Cóż, nikt nie wie lepiej od Ciebie, czego chcesz :) Ja wiem, czego ja chcę - fotek sylwetki %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-31 00:38:43

[...] kolegów i zawaliłeś cykl , wywaliłeś kase w błoto.narobiłes bajzel w hormonach (narobisz zaraz wchodząc na bombe) ale koledzy na siłce pochwalą. musisz wybrać kolego albo słuchanie rad typu zapchanie receptorów %-) albo robienie sylwetki. Zapytaj tych mądrasków co sądza o tych co leca na cyklach 3-5 lat non stop czy nie mają receptorów %-)

[...] fat" z wiszącą skórą, a można mieć kilka kg więcej i fajnie zarysowane krągłe mięśnie. Waga to tylko dodatek - najważniejsze to patrzeć w lustro i się mierzyć. I dobrze jest sobie np. co miesiąc-dwa cyknąć dla samej siebie fotki poglądowe całej sylwetki i porównać, bo na co dzień wydaje nam się, że nic się nie zmienia, a to nie jest prawdą.

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Aby skonfigurować profil należy po po prostu wypełnić.

Fitness Sylwetkowe 168 cm: Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=I362xn8TlYw&feature=youtu.be

Fitness mężczyzn OPEN: program dowolny, ocena sylwetki oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=l0NoQKlokUc&feature=youtu.be

[...] do tego, aby napisać słowo wyjaśnienia. Suplementy: Mile widziane,choć nie jest to obowiązek. Dostępność do aparatu fotograficznego: Konieczność ! Podstawa to zdjęcia z sylwetki przed testem a także po zakończeniu wyzwania Pasibrzuchy Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia) Post startowy + post końcowy: O [...]

Po pierwsze czemu nie chcesz robić pleców? wyobrażasz sobie wzrost siły całego ciała i równomierny rozwój sylwetki bez treningu pleców ? po drugie przy twojej wadze odżywki typu gainer nie są potrzebno bo spokojnie wszystko dostarczysz z pożywienia. Rozpisz porządna dietę, oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj do tego 500 kcal. Makroskładniki [...]

Fajna kuchnia, coś na pewno podpatrzę;-D No a te zdjąka sylwetki to jak??? Powiadomki on...

Jeszcze dwa zdjęcia sylwetki :-) /SFD/Images/2016/8/14/e5e3d3ba7b814afa94da1fe26826ffa4.jpg /SFD/Images/2016/8/14/5862ee2e2f9a4c329f0fa27cb2a029b1.jpg