Problem w tej chwili z tym, ze nie mam sylwetki, ani jako zdjecia ani w ogolnym tego slowa znaczeniu. Mam sylwetke typowego "misia" z powodu tego, ze przez dosyc dlugi czas nie moglem trenowac, a diety nie mialem. Modelu zywieniowego jako takiej diety jeszcze nie ulozylem szczerze mowiac, nie wiem dokladnie czy o to w tym chodzi. Z tego powodu [...]
Jasne. Organizm ma zdolności adaptacyjne, za pewien czas będzie trzeba zintensyfikować trening. Notabene zdjęcie sylwetki pozwala na bardziej obiektywne dostosowanie się do Twojej sytuacji - oszacowując chociażby poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i [...]
[...] skoro są dolegliwości, jak możesz olać sprawę, sama mam problem z kolanami i wiem, że to istotna kwestia, tym bardziej w kulturystyce i samym fakcie chęci kształtowania sylwetki. Więc...tutaj zależy od Ciebie iTwojego podejścia do sprawy, lekarze mają (nie wszyscy) pacjentów głęboko, nie zatroszczysz się o siebie sam - nikt tego nie zrobi. [...]
[...] produkt, unikamy takich specyfików, 2 razy w tygodniu to dużo za dużo. Skup się na wartościowych produktach, rzeczach który przyczynią się do polepszenia Twojej sylwetki. Taka nadwaga nie ma opcji, że nie "naniosła" i nie znaczyła się w zdrowiu. Wrzuć badania jakie wykonałeś, wrzuć ankietę przede wszystkim i albo działasz, albo [...]
[...] - do małych dawek substancji antyodżywczych w urozmaiconej diecie człowiek jest jakoś tam przystosowany, natomiast nawet małe dawki typowych toksyn, spożywane regularnie w monotonnej, źle skonstruowanej diecie - mogą mieć po skumulowaniu się w czasie, poważne konsekwencje dla sylwetki i zdrowia. Chyba każdy kojarzy arszenik jako truciznę...
[...] ma opcji by omijać posiłki. Swoich zwolenników białko ma także wśród… łasuchów. Odmawiamy sobie słodyczy, słodzonych jogurtów, napoi itp. Wszystko w imię zdrowia i ładnej sylwetki, ale bywają takie dni, że organizm domaga się słodkości i tu z pomocą przychodzi odżywka białkowa. Dostępna jest obecnie w tylu smakach, że nie sposób nie znaleźć [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od razu po szkole a nie o 22-23 i sprawdze czy bedzie lepiej, jak nie to zaingeruje w swoje żywienie może tam tkwi błąd ;O. Myślałem też aby robić co miesiąc zdjęcie sylwetki i mierzyć obwody i tez sprawdzic czy są efekty i się dodatkowo motywować. :) 8-) Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-03-13 23:29:52 Zmieniony przez - VVandall w [...]
Bez analizy Twojego przypadku nie da się w tym przypadku nic powiedzieć. Notabene jak Flex wspomniał - obserwuj obwody (ogólną kompozycję sylwetki) Dostosuj się do tutejszych zasad. http://www.sfd.pl/.-t922822.html
[...] a nie tłuszczowa. Dodatkowo trening 6 razy w tygodniu przy głębokim deficycie kalorycznym może przyczynić się niekorzystnych zmian w wydzielaniu i aktywności hormonów, w perspektywie czasu. Sporo ryżu brązowego występuje w Twojej diecie. Warzywa wpisywałeś orientacyjnie? większa ich ilość w diecie jest wysoce pożądana. Wstaw zdjęcie sylwetki.
[...] technika jest podstawą ale żeby nieco skomplikować trzeba pamiętać o niezmiennym zakresie ruchu i takim samym tempie. Ale to ucinanie powtórzeń nie może następować też np co tydzień czy dwa tylko jak faktycznie nie idzie. Początkujący nie ma sensu za bardzo żeby schodził poniżej 5 powt. Oczywiście miarą progresu jest również poprawa sylwetki.
[...] o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym poziomie... nie za dużo słodkości i innych tuczących kombinacji. Kontrola sylwetki i wagi... Nie porównuj się z innymi i nie postępuj, jak oni - musisz znaleźć sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie [...]
[...] o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym poziomie... nie za dużo słodkości i innych tuczących kombinacji. Kontrola sylwetki i wagi... Nie porównuj się z innymi i nie postępuj, jak oni - musisz znaleźć sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie [...]
[...] większość grzeszków i sylwetkę utrzymasz tak, jak inne osoby z rodziny :). Piwo, słodycze i chipsy przy braku ruchu są w stanie utuczyć nawet osobę z genem do szczupłej sylwetki. Na BMI nigdy nie patrz, tylko właśnie na proporcje tłuszczu i mięśni. Wiele osób z prawidłowym BMI jest otyłych, tzn. ma dużo tłuszczu i niedobór tkanki [...]
[...] tej tezy przykład, iż do budowy np. testosteronu potrzebny jest cholesterol z pokarmu - fakt posiadania zapasów tłuszczu nic w tym przypadku nie pomaga, a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki...
[...] No ale pewnie tutaj musimy po prostu zrozumieć ze się "pięknie różnimy". A kolega na wysokich węglach juz redukował i jakby nie osiągnął jeszcze w 100% efektownej sylwetki...No nie jestem tego taki pewny :-) Każdy z nas jest mało wiarygodny jeśli chodzi o trzymanie diety (kabo9 jest wyjątkiem). Cholesterol jest produkowany przez [...]
DT VVandal kalistenika
