Ja nie mam zamiaru byc jakimś doskonałym kulturystą,chce poprostu nabrać w krótkim czsie trche mięsnia bo juz mam dosyc mojej skromnej sylwetki.Nie mam również zamiaru spuchnąć od wody a potem wyglądać jak by ktoś ze mnie powietrze spuścił(dlatego wspomnialem o DECE)dlatego prosze was o porade odnosnie tego co mam brac,ile i przez jaki czas.Pozdro
[...] nich jakby wyszli z basenu a czasami po kilku minutach intensywnego tańca nie są w stanie złapać oddechu przez parę minut. Wystarczy zresztą przyjrzeć się jak wygladają ich sylwetki Z pewnością da się wykonać hiit tym sposobem.Ważne jest przecież zaangażowanie jak największej ilości mięśni, a w tańcu angażuje się ich znacznie więcej niż w [...]
[...] rowerku i jakies efekty są, ale przy takim, a nie innym podejściu do diety (do tego dochodzą niestety papierosy)cudów nie ma. Z czego jestem zadowolony, z widocznej poprawy sylwetki ( nie licząc 'kubusia" oczywiście). Po dwuletnim treningu, przybyło mi ok. 10 kg masy, mam nadzieję, że w wiekszości to mięsnie i chyba tak jest bo mięsien [...]
[...] skopac Ci dupe Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Dieta to podstawa, a koksy zabawa ---------- Siłka Gozdziwkoa przypomina na spadki Kreatyna Bez Metki niema sylwetki bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Na sucho to nawet [...]
[...] odwrotnie. Przy właściwym doborze ciężaru i ćwiczeń siłownia pomaga, a nie przeszkadza w tym wieku i wiem to po sobie. Oczywiście jednym z głównych powodów było poprawienie sylwetki i też tu widzę znaczną poprawę. "Koniem" pewnie już nigdy nie będę, ale przyjemnie jest popatrzeć na troszkę większe i twardsze mięśnie i mniejszą oponkę [...]
nie każdy traktuje trening na siłowni jako przepustkę do wielkości i chwały, jest też miejsce dla osób, którym wystarczy poprawa sylwetki i dobre samopoczucie, a tu wiek nie odgrywa żadnej roli.
Nie wiem jaką chwałę masz na myśli,ale co tam... Stwierdziłem fakt że im póżniej się zaczyna ,tym trudniej jest poprawić np.wady sylwetki spowodowane długoletnim brakiem ćwiczeń lub jakiegokolwiek ruchu rekreacyjnego. Chociaż jest powiedzenie lepiej póżno niż wcale pozdrawiam emerytów
[...] ? żyje , masa czy siła nie spadła. Znam niektórych co biją rekordy dzień po imprezie. Co nie oznacza, że polecam picie bo nie polecam i jest ono największym wrogiem dobrej sylwetki. Ale to było pisane tysiące razy , jak i to że jeśli nie jesteś zawodowcem nie ma sensu raz na jakiś okres sobie wypić. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-16 [...]
[...] SIŁOWNI DLA PAŃ... też byłabym zainteresowana. Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, wolę raczej inne sporty, ale ostatnio przybyło trochę otłuszczenia, stąd myślałam o poprawie sylwetki, generalnie nie chodzi mi o przyrost masy ale raczej wyrzeźbienie mięśni i spalenie tłuszczu... więc jaką siłownię polecacie, bo jak na razie pasuje mi [...]
[...] Nie odczuwam bólu przy pompkach. Obecnie robie pompki i nie sprawiają dolegliwości aczkolwiek jeżeli obecnie masz fatalny stan to ból może się pojawiać. Bardzo ważne jest trzymanie cały czas prostej sylwetki nawet gdyby mialo to czasami wygladac nienaturalnie. W żadnym wypadku nie można dopuszczać żeby sylwetka przypominała okrągłe plecy!!
Ja tez nie kumam tych co mówia ze lepiej wygladaja Arni niech pokaza swoje foty z jego lat moim zdaniem Arni jest za***isty ,jest tez ktos taki jak Frank Zane tez super kulturysta wogóle uwarza ze kulturysci z tamtych lat miekli fajniejsze sylwetki:)
[...] że według mnie i nie tylko te wszystkie osiągi obwody to czysta żenada nie wierze ani w jeden jego rekord a teksty w stylu wygrałby mr olimpia rozwalają mnie na łopatki http://pl.youtube.com/watch?v=t6n0i9iql-8 obejrzyjcie sylwetki collemana i cuttlera z tego roku a później cofnijcie sie o kilka stron i popatrzcie na Grega żadnego porównania
[...] że faktycznie poprzez ćwiczenia pośladków obwód bioder mi się zwiekszył, bo urosła mi pupa . A co zrobić żeby przybyło trochę boczków - chodzi mi o bardziej kobiecy kształt sylwetki, żeby stała się bardziej klepsydralna? Ćwiczę na siłowni odwodzenie nóg w bok na urządzeniu do ćwiczeń mięśni zewnętrznych ud (takie krzesełko, na pewno wiecie, o co [...]
[...] męskich hormonów:)a mam do tego genetycznie predyspozycje, a zaczynam się bać, że nigdy nie osiągne swojego celu jakim jest uzyskanie szczupłej, ale nie przećwiczonej sylwetki. Ważę obecnie 68 kg przy wzroście 1.67. Z góry dziękuję za odpowiedź. Lub wskazówkę jakiego spalacza tluszczu, ale takiego naprawdę skutecznego mogę używać, jestem [...]
wielka szkoda kolejny z wielkich zakończył karierę. zawsze go podziwiałem za masę mięśniowa, proporcje no i tą rozłożystość sylwetki, szkoda że nie będzie go już można zobaczyć:( a co do do podobieństwa do pewnego polityka to zresztą tak samo jak wyżej: nie obrażajcie Pana Darka;)
[...] tak serio... Jak to kiedyś powiedział Paweł Filleborn (mistrz świata zresztą), w latach 80-tych o odżywkach nikt nie słyszał, a twaróg smakował jak tynk ze ściany. A jednak sylwetki Filleborna, Nola czy Daszkiewicza są całkiem całkiem nawet jak na nasze standardy... hyhy... w socjalizmie polędwica wołowa... Umówmy się tak - jak już będę miał te [...]
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
