sylwetki

Rzeczywiście, zdjęcie sylwetki będzie dobrym rozwiązaniem. Stwierdzimy po nim co należy robić na ten moment. Często, niestety cel jest źle dobierany.

[...] zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie ubyłych kilogramów na mięso, czyli ogólna poprawa i rekompozycja sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49

[...] Masy mięśniowej może być z tego jakiś kilogram-dwa ( zakładając, że będziesz przemyślanie i intensywnie trenował ). Wstaw pełną ankietę działu. Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki, a ogólna kompozycja (obwody). Łapanie dużej ilości fatu w krótkim czasie nie jest zdrowe i w dłuższej perspektywie utrudnia rozbudowę masy mięśniowej z prostych [...]

No tak może zrobić ale napewno nie zrobi 9 kg i to nawet w rok ;-) Zreszta takie na sile stawianie sobie celu wagowego jest bez sensu ,lepiej stawiać na wygląd ogólny sylwetki oraz rozmiary .

BPL-G, niby jakieś wyświetlenia się nabijają no ale.. Myślę, że inaczej by było gdybym wstawiała filmiki na bieżąco, foto sylwetki, tyle że na treningu w ogóle o tym nie myślę, a przypinki nie mam gdzie zrobić %-) Odnoszę wrażenie, że przez to zaniedbuję dziennik zaniedbujesz to raczej nie jest dobre określenie ale nie ma co ukrywać że kobiece [...]

[...] zrobic (Badania etc) zeby dotrzec do celu. Na skroty nie ma. Co zostanie teraz po redukcji z Ciebie? Niewiele jak mysle. Tez jakis czas temu myslalem, zaj**iscie. Mam kase na jedzenie, wlasny sprzet i czas na trening...za pare mieszkow moja kobieta bedzie sypiac z Adonisem...nic bardziej mylnego, nie ma ani sylwetki Adonisa, nie ma nawet penisa.

[...] że nie starowała Shanique Grant, ciekawe jakby wypadła w porównaniach. Szkoda Nicole ale top 3 to już inny kaliber. Physique bardzo fajna konkurencja - już teraz niesamowite sylwetki, Bumsead z kategorii ciężkiej zszedł do classic i zrobił największe wrażenie. O ile nie pojawi się jakiś freak to za wkrótce sięgnie po złoto. Niższy Breon tej nocy [...]

[...] całe ciało takie wybiórcze trenowanie doprowadzi do dysproporcji w sylwetce, zaburzyć może rozwój w domu raczej z takimi hantelkami nie powojujesz, w rok nie zrobisz super sylwetki, tak szybko to nie działa W sumie to będę trenował całe ciało tak jak mówiłeś. Nie widzę sensu trenować 3 partii i katować się dietą. No dobra, może z tym [...]

[...] że nie starowała Shanique Grant, ciekawe jakby wypadła w porównaniach. Szkoda Nicole ale top 3 to już inny kaliber. Physique bardzo fajna konkurencja - już teraz niesamowite sylwetki, Bumsead z kategorii ciężkiej zszedł do classic i zrobił największe wrażenie. O ile nie pojawi się jakiś freak to za wkrótce sięgnie po złoto. Niższy Breon tej nocy [...]

Obecnie nie ma masz na kształtowanie sylwetki, więc nikt tutaj o tym nie pisze. Trzeba skupić się na zdrowiu, aby myśleć o sylwetce

Na pewno mięśnie nie będą się zarysowywały. W tym celu trzeba redukcji. Obwody pójdą w górę, ale jakość spadnie. Jest to jednak jeden z etapów kształtowania sylwetki, którego nie ominiesz. Trzeba lat treningówm

No. Genu do potężnej sylwetki może i nie ma, ale sprawny, silny i konsekwentny skurczybyk jak mało kto.

[...] dłonie zasłaniają głowę (przylegają dłonie, albo pięści, albo lekko oddalone amortyzują uderzenia). Co do pleców - w pozycji embrionalnej na klęczkach może zostać uszkodzony kręgosłup.. Może i na plecach lepiej. Raczej nikt się tego nie nauczy, bo w awaryjnej sytuacji działają odruchy, a nie myślenie. Ale co to ma do sylwetki Szajba??

[...] z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie ubyłych kilogramów na mięso, czyli ogólna poprawa i rekompozycja sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49 Skoro chcesz niższego [...]

Chciałem napisać coś o niedoskonałości/ch**owści jego sylwetki, ale jak zobaczyłem fotkę z młodości, to się powstrzymałem... Piękna sekcja brzuch-udo.. Później to poszło trochę w inną stronę niż np. u Dextera, ale i tak w sumie zaj**isty zawodnik..

Ramy wygrywał rozmiarami i wsparciem publiki, ale szczegóły sylwetki i przygotowanie lepsze miał Phil.

Tego typu droga niestety może znacznie wydłużyć czas do uzyskania estetycznej sylwetki. Po 3 miesiącach pewnie byłoby plus 8kg i plus 8% tkanki tłuszczowej. Następnie redukcja i wróciłby do tego co jest teraz.

Według mnie warto wychodzić z redukcji. Pamiętaj, że kształtowanie sylwetki trwa całe życie a nie jeden cykl treningowy. Nigdy nie osiągniesz w jednym cyklu efektu końcowego.

Sporów na temat używania słodzików przez dorosłych jest wiele. Kilka z nich budzi kontrowersje równie mocne, co sam cukier. Ale jak się ma sprawa z dziećmi? Chcąc chronić nasze pociechy, wybieramy dla nich jak najlepsze produkty jakościowo, dlatego przyjrzyjmy się najbardziej popularnym słodzikom. Poniższe zestawienie pozwoli wybrać nam odpowiedni [...]

[...] chcą przyciągnąć jak najwięcej i jak najwięcej zarobić. To jak Ramy wygląda to każdy wie tak samo Kai czy nasz były zawodnik Robert Piotrkowicz nie ważne jak będą oni docięci jak duże będą mieć łapy ich sylwetki są po prostu nieestetyczne a mr O to bardziej konkurs "piękności" niż zawody sportowe więc nie rozumiem zdziwienia, że nie wygrywają.