Waże 77kg,moim clem jest wyrzeźbienie sylwetki moje dzienne zaporzebowainia to ok 150g białka, 60g tłusczy, 210 g ww. Oto moja dieta: I 7:00 Płatki kukurydziane lub owsiane 70g, mleko 3,5% 250ml 50g orzechów włoskich II 10:00 Jogurt 1,5% tłusczu 400g III 13:00 Chleb razowy 50g, plasterki szynki kanapkowej lub bułka grachamka+szynka lub ser [...]
[...] Od tego czasu specjaliści firmy stworzyli linie produktów zarówno dla sportowców zawodowych, amatorów jak i dla wszystkich, dla których ważne jest utrzymanie idealnej sylwetki i świetnej kondycji. Zaawansowana technologia i profesjonalne badania w laboratoriach firmy MD Labs przyczyniły się do rewolucyjnego rozwoju odżywek i suplementów. [...]
[...] wysokowartościowego białka oraz witamin potrzebnych do regeneracji po wzmożonym wysiłku. Zawiera minimalną ilość cukru -idealną dla osób dążących do uzyskania perfekcyjnej sylwetki. Każda porcja /posiłek zapakowany jest w poręczna saszetkę, którą możesz zabrać ze sobą dosłownie wszędzie. Prezentujemy dwa produkty z tej linii: LEAN [...]
[...] A daj Pan spokoj... Wciagal chemie az milo. Tarczyce se roz***al syntetycznymi hormonami, na tym miedzy innymi polegalo jego nowatorstwo i dzieki temu byl tak pociety jak na tamte czasy. Ale tak czy siak, miazdzy! Ustanowil taki standard sylwetki, ktorego nie powtorzyl zaden inny kozak. Niekwestionowany numer jeden. A Serge Nubret to numer dwa
[...] albo z wyeliminowaniem sienników jako podstwaowych materacy przez "cywilizacje" (jeden z mozliwych powodów).... sienniki wbrez pozorom doskonale dopasowuja sie do sylwetki jesl itylko sa odpowiednio dopasowane, tzn. ani za mocno ani za slabo ubite ... i odpowiednio czesto przesypywane (nie dopusci sie w nich do powstawanie tzw. dziury [...]
nie ma co oceniac!! Jest jeszcze bardziej tlusto niz u mnie Ludzie miejscie troche samo krytyki i dawajcie fotki ktore cos soba prezentuja a nie sylwetki po ktorych jakos tego treningu nie widac. Sory ze nie moge Ci czegos milszego powiedziec ale chyba nie liczyles na cos innego. Pozdro i lap soga na zachete
Dział NZ to dział ze zdjeciami gdzie ludzie mogą zaprezentowac swoje sylwetki. jeśli chcesz o tym pogadac tu bedzie chyba odpowiendie miejsce: http://www.sfd.pl/Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html tylko przejrzyj czy nie ma podobnych tematów pzdr.
[...] świetne proporcje, dzięki którym zyskał opinię "'kulturysty o klasycznej budowie". Sarcev zawdzięcza swoja doskonałą symetrie genetycę, ale również dobremu wyczuciu własnej sylwetki, które podpowiada mu, które mięśnie powinien trenować mocniej, a które słabiej, by nie zepsuć symetrii i proporcji swojej sylwetki. Jego uda rozrastają się bardzo [...]
Musisz dac se spokuj na miesiac lub dwa z treningiem a nastepnie cwicz 3 razy w tygodniu krotko i intensywnie co do sylwetki to jestes jeszcze mlody i pewnie jeszcze sie ona rozwija ja osobiscie uroslem po 18-stc jesczcze 8cm i dopiero potem wchodzila mi waga wiec nie zalamuj sie sylwetka bo narazie nic w niej nie zmisnisz musisz najpierw dobrze [...]
Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]
[...] regenerację po wysiłku fizycznym oraz pośrednio poprawia takie parametry jak siła czy wytrzymałość mięśni. Regularne stosowanie 100% Whey Protein sprzyja utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na zdrowie. Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i jednocześnie nie obciąża układu pokarmowego - nie wywołuje [...]
[...] ok. 150. różnych brzuszków(pomysły własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi oraz nie rusza biceps i przedramię - to tyle ode mnie. Proszę o konstruktywną krytykę i asertywne wypowiedzi
[...] własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). OK Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi DO SILY TRZEBA CIEZARU LUB BARDZO SZYBKICH RUCHOW(PODCIAGANIE NA DRAZKU Z KLASNIECIEM), SILA JEST ZABIJANA JESLI PRZEKROCZYSZ (UMOWNIE) 15 [...]
tlusciocha chyba nie widzieliscie jeden powiedzial i reszta dalej powtarza to samo jeden powie ze brzuch i juz dalej tez sie wszystkim nie podoba co do sylwetki to niezle, walcz dalej
[...] płaską tym samym oznacza że nie ćwiczysz na 100% ba nawet na 50% ujmując to w jakieś tam ramy/cyfry alko??? czy to naprawdę takie przyjemne??? Mocna wola, chęć do poprawy sylwetki fiz i psychicznej, co za tym idzie szanasa na dobry zdrowy związek, satysfakcja z tego wszystkiego, udane pożycie, samoocena, pewność siebie --- naprawdę można [...]
Witam ! wrzucam tu na forum mój plan, który będę stosował przez najbliższy okres czasu....ma on na celu poprawienie mojej sylwetki. Czekam na wasze opinie i sugestie co do zmiany całego lub poszczególnych cwiczen tego planu... Pozdrawiam Poniedziałek:Plecy,bicepsy, Plecy Ściąganie drążka wyciągu z tyłu 3 serie po 8-15 Podciąganie sztangi w [...]
EvilLuke czy centymet jest wyznacznikiem wiedzy??btw sam wypelnij profil aaa co do sylwetki to fajnie podobna do mojej tylko jestem od ciebie kilka lat mlodszy ps/moze jakas foto nog?? SoG
Frank Zane
