[...] bo bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje i do tego 2 x w tygodniu bieganie boks jest najpiekniejszym sportem jaki mogles wybrac, ale jezeli chcesz trenowac dla sylwetki i ogolnego samopoczucia to polecam ci uzupelnienie o basen, koszykowke czy pilke nozna przy treningu silowym kiulka razy w tygodniu powiem ci na moim przykladzie [...]
Każdy organizm jest inny. Niektórzy zrobią niezłą formę w pół roku a inny nie zrobią nigdy. Wrzuć zdjęcia sylwetki to będzie można zobaczyć z jakiego startujesz poziomu.
[...] co do formy plażowej to :DDD w sensie widać że ćwiczysz ale mógłbyś wywalić sobie kratke na tą plaże ale z drugiej strony może masz na to wyyebane ;)) w ogóle tak generalnie co to waszej krytyki to proponuje zyebcie najpierw swoje zyebane sylwetki a potem dojezdzajcie kolege z forum :DDD Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-09-21 08:58:00
tak w roli ścisłości tytuł tematu "forma plaża 2008" nie oznacza że ma być to wzór sylwetki plażowej tylko to jak w tym roku moja sylwetka na niej sie prezentował i proszę mi tu nie spamować i nie zaczynać zbędnych dyskusji chwalcie lub krytykujcie jak wolicie kazdy ma swoje zdanie i tyle najważniejsze byśmy sami dobrze się czuli we [...]
waga 95 wzrost 190 klata 127 biceps 43 udo 60 przepraszam ale nie umiem sobie wyobrazić Twojej sylwetki,czy będzie dużym nietaktem jak Cię poproszę żebyś gdzieś zapodał Swoje zdjęcie?
zalezy klatke mierzyłem na wdechu z napieciem motyli nie wiem czy to dobra technika miary klatki ćwicze wszystko 400 zl na sam kox odzywki i odblok jzu swoja droga... prosze o cykl a nie ocene sylwetki
[...] Osiem kilogramów przez miesiąc to zbyt dużo, w głównej mierze najpewniej zyskałeś masę tłuszczową. Widać, iż zabierasz się nie od tej strony co trzeba, w takim przypadku zyskiwanie kilogramów za wszelką cenę i dostarczanie zbyt wysokiej dawki kalorii ( w tym z przetworzonych źródeł ) może pogarszać jedynie kompozycje Twojej sylwetki na gorsze.
praktycznie wybrales jedne z mniej efektywnych suplementow, ktore maja realny wplyw na kompozycje sylwetki, zdecydowanie mozna wybrac duzo ciekawsze produkty;-) bardziej prozdrowotnie, wspomagajace walke np z wolnymi rodnikami.
Witaj, po pierwsze pełną ankietę wklej (w tematach podwieszonych), po drugie z fragmentu sylwetki nie da się do końca wszystkiego sprawdzić, ale i tak bym na Twoim miejscu zaczęła od fizjoterapeuty, żeby sprawdził postawę - mam wrażenie, że coś nie tak jest z miednicą. Od biegania raczej nie schudniesz - tzn. też zależy jak to robisz, czy [...]
Moim celem jest stworzenie zdrowej silnej, muskularnej mocnej sylwetki,chce zapytac sie was profesjonalistow w tej dziedzinie czy trening na silowni + worek treningowy ewentualnie taniec ? By pomogly mi uzyskac dobre efekty ? czy dobre efekty to nie wiem, ale napewno efekty by byly Chce was zapytac jaki trening na silowni powininem stosowac ?? [...]
Eska - nie znam Cie i nie wiem jak dobrze znasz sie na budowaniu sylwetki, oraz pracowaniu nad ogolna sprawnoscia fizyczna wiec nie wdaje sie w szczegolowa polemike. Trenuje w metodologi ACT/HST z wykozystaniem ciezaru swojego ciala, a na tym "sznurku" da sie przecwiczyc wszystkie partie miesniowe gornej czesci ciala - do tego drazek i [...]
[...] na szczyt trybun na stadionie a pozniej powoli zbiegają i od nowa. Taki rodzaj treningu jest obecnie bardzo promowany, bo okazuje się być efektywny jezeli chodzi o poprawę sylwetki, wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i stawy, podnosi wytrzymałość i wydolność tlenową, trwa krótko, i nie wymaga żadnych szczególnych warunków - siłowni czy roweru. [...]
[...] z tłuszczem są najskuteczniejsze (trwają więcej niż 60 minut). Krótsze treningi z kolei przynosić będą efekty powoli co szybko zniechęci tych którzy oczekiwali plażowej sylwetki po tygodniu ćwiczeń" http://www.sfd.pl/Efektywne_spalanie_t%C5%82uszczu-t72227-s3.html Co do przestawiania się ze spalania poszczegolnych elementow to jest tak [...]
[...] Twoje ciało, to je osłabisz, więc to naprawdę nie ma sensu. Mała poprawka: nie "nadchwyt", a nachwyt :) Zakładając, że zamierzasz trenować w domu i masz na celu poprawę sylwetki, to kolejną dość istotną kwestią jest: ile jesteś w stanie poświęcić na trening? No i dobrze by było jakbyś sobie tutaj troszkę poczytał: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 197 Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku Staż treningowy na siłowni : 2 lata później 2 lata przerwy teraz 5 miesiąc split Uprawiane inne sporty : kiedys karate potem judo i długa przerwa :) bieganie aktualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] ho! kawal chlopa z Ciebie :) "Ostatnio przerabiany plan: split " no i co...co bylo nie tak z nim? po co ta zmiana? w jakim celu? jeszcze na taki wynalazek,ktory wkleiles. "Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku " DIETA i/lub AEROBY a nie taki,czy inny rodzaj treningu silowego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 13:34:47
