[...] Państwo wprowadzeni w jeden z czterech programów (1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)) Jak myślicie..warto coś takiego kupić? Waham się pomiędzy opcją nr 1 a opcją nr 2. Zastanawiam się, przy której szybciej [...]
Odnosnie sylwetki to moje osobiste zdanie : Wez sie za redukcje bo tylko poglebiasz sie w otylosci. Wygladasz jak grubas a nie jak bys trenowal na silowni. Klate to masz tylko pod zwalem tluszcze. Posluchaj mojej rady bo w zla strone zmierzasz. Kierujesz sie mottem wieczna masa zawsze za malo by redukowac. Bledna teoria. Masa to jest taka gdzie [...]
[...] kuleja jako calosc. Moze to byc wina tego ze nie umiesz ich na treningu wyizolowac bo Twoje ZARABISTE bicepsy je odciazaja bo widac ze genetycznie sa najlepsza czesciaTwojej sylwetki. Czujesz plecy podczas treningu ? Proponuje dodac dwa wane cwiczenia ktore zmiena te plecy na lepsze. Podciaganie na drazku i przenoszenie drazka wyciagu na [...]
[...] bo nie mogę się połapać???Kombinowałam, że 1-szy to moze A, 2-gi B1....ale nie pasuje....najbardziej chcialabym popracowac nad udami i wysmukleniem nog (wiem, ze i tak trzeba pracowac nad caloscia)...i jest zielona, co wybrac....tyle tu tych treningow...przydaloby sie dopasowanie ich do konkretnych typow sylwetki....chyba, ze sa uniwersalne...
przy saa ci nie pomogę bo moja wiedza jest malutka sam się zastanawiałem nad 1cyklem ale narazie dałem sobie spokój i próbuje na sucho . co do wymarzonej sylwetki to daleko i w ciemnych barwach to widzę , na dzień dzisiejszy cel to 80kg.pozdro
[...] dawno pogodziłem się z tym nie będę wielkim dzikiem, musiałbym nabć ze 20kg mięśnia co wymagałoby olbrzymich nakładaów finansowych i dobrego zdrowia;) Bardziej atakuje typ sylwetki ala mumin. Rok temu waga 95kg na formie w tym aktualnie 98kg na lepszej definicji;-) za rok wszystko >100kg na dobrej formie przyjmę z uśmiechem na twarzy%-) może w [...]
sylwetki to tutaj nie zobaczycie ale daje bo zwiazany z tematem troche sprawnosci trzeba pokazac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14558ead27cb412fb63e8fc1fb912d7c.JPG
kiedys wroce w wielkim stylu;-) narazie macham sobie gryfem i takimi bzdetami%-) Mariano estetyka takiej sylwetki mi zawsze sie podobala,lydke tylko dotyraj
[...] zaja drugie miejsce) wygral Curtis Bryant. W zawodach startowal rowniez mlodszy brat Roelly'a Winklaar'a -Quincy ( zawsze jest tak przedstawiany przy komentowaniu jego sylwetki). Na 14 zawodnikow, Quincy zajal 11 miejsce. Niestety, jak ktos juz zauwazyl karta pro dla niego to jakas pomylka... [...]
barano dla mnie to to jest wlasnie twoja chwila prawdy :-)) to ty tu jestes jak dla mnie numerem uno bo zrobiles naprawde kawal dobrej przemiany i zaslugujesz na duze brawa !! gratuluje sylwetki widac ze duzo pracy i wiedzy wlozyles w to jak wygladasz pozdrawiam !
wiesz patrzeć na ich sylwetki ? chyba na umiejętności , gdyż nie jest to KOSMOS a w porównaniu do przeciętnego lub już nie wspomnę zawodowego KULTURYSTY słabo.
Bardzo ciekawy artykuł, SOG. Mam pytania odnośnie ćwiczenia systemem "Split z partią 1 raz w tygodniu, szczególnie polecany ludziom dbającym o estetykę sylwetki Siła 3/7" - mamy taką instrukcję: "trzymajmy sie zakresow 8-16 dla duzych grup, zas dla mniejszych 12-20 i w zaleznosci od zlozonosci cwiczenia dobieramy zakres czyli np wyprosty dla [...]
no i wez tu dogodz ;-D, od listopada 2kg i totalna przemiana sylwetki, a teraz w tydzien 2,4 spadlo i jeszcze mowi ze niewiele %-). Aineko, przeca to wielki spadek i pieknie po calosci!! z dodatkowych wiadomosci to u mnie po tygodniu nadal jest tak samo-niecierpliwie czekam na fotki :-)) plus jedna w stroju wyjsciowym, tak tak!!
[...] linki tej ewy i najczęściej na tym się kończy %-) a grube dalej są W internecie są lepsze treningi w zaciszu domowym, nie wymagające żadnego sprzętu. A co do samej sylwetki ewy, jest podrasowana photoshopem, jak udostępnia swoje zdjęcia też używa photoshopa. Założę się, że zawsze była chuda i wykorzystuje to. Niestety, jak ktoś na [...]
[...] tylko ty mozesz mi pomoc :) troche histori... cwicze juz jakiś czas (ok14 miechów ) i zawsze miałem problem z klatką , nie chodzi o siłe a mase . ( na profilu jest moje foto sylwetki) najwiekszy problem mam z srodkiem klatki i górna czescia . moj sprzęt to : poręcze , ławka skos/płaska hantle i sztanga dało by coś z tym zrobić? licze na swoją [...]
[...] A rezultaty i odczucia treningowe i poza treningowe sa naprawdę bardzo pozytywne...Po dodaniu wegli w drugiej cześci chodzi się cały czas na turbo doładowaniu-duzy skok siły i samopoczucia w stosunku do tych dni bez wegli. I co ważne-nie ma zadnej walki z głodem-ciężko jest wrecz zjeśc to co wynika z diety...A poprawa sylwetki bardzo szybka.
Jem ture drugi tydzien w dawce 30mg, bede zwiekszal co 2tyg o 10mg. Jak narazie widze roznice:) Waskularyzacja znacznie sie poprawila, ogolna poprawa sylwetki widoczna. Wczesniej lecial antek przez 4tyg, i tesc 300mg ew ciagle leci. Dawno tury nie jadlem i juz nie pamietalem ze jest taka fajna. Polecam. Kiedys jadlem tez balkana i tez bylem [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
