sylwetki

Dobrze jest, jeżeli czujesz już znużenie redukcją to zwiększ stopniowo węgle i utrzymuj niewielki plus. Na następnej masie skup się na szerokości sylwetki a za rok będzie już naprawdę kozak.

[...] wiesz jak to jest, zawsze najbardziej krytycznie patrzy sie na siebie, ja do 17go roku zycia wazylam prawie 90kg i chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... ***************************************************************** DZIEN 44 SRODA 04/08/2010 micha ~2100kcal [...]

chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... przypomniała mi sie Monica z Friendsów i nawet imie sie zgadza moze mi ktos sprawdzic czy rozklad ok na moje laickie oko to przydużo ww i przymało tłuszczu

[...] według niektórych carbo i gainera, trenować na pusty żołądek o 3 w nocy, spać co kot napłakał, żywić się w McDonaldsie i wtedy 50g bcaa nie da mi ani mięśni ani sylwetki. Wniosek: bcaa nie działa? faf: masz rację... nie przeczytałem wątku dlatego odnoszę się do wypowiedzi Sławka sprzed kilku/kilkunastu podstron. Coś tam pisałeś o [...]

nie wiem jak to nazwac ale jestem pelen podziwu sylwetki zrobionej w niecale dwa lata bede sledzil, sam robie sylwetke :P

[...] eright'a jak nim wstrzasneles. MARIAN 17 Ja tez malo wiem na temat odzywiania troche wiecej na temat treningu. Ale to fakt faktem malo. Za suplementacje wole sie wogole nie zabierac. Ale i tak kazdy zazdrosci sylwetki rr-28. Kazdy ma zapal do tego co lubi i robi to najlepiej , np ja wojo. Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-28 19:25:52

[...] np zmiany nachylenia na 25% i ostre zasuwanie pod górkę(10 minut), a potem jeszcze 10 minut biegania z częstymi zmianami tempa, po płaskim. I znów, zauważyłam poprawę sylwetki, jej większą "zwartość" , więcej siły i energii. --------------- Dlatego odradzam teraz ludziom czyste aeroby. Ludzie, gdy o tym mówię, nie kumają o co mi [...]

[...] możesz rownież pomyśleć nad rdl w dniu nóg z rack pullem sprawa jest o tyle kiepska że trzeba mieć sprzęt dość dobry bo ciężary w takim skóconym MC idą dość szybko w górę a chyba nie chcesz połamać ławki na siłowni Co do poprawy szerokości to super, zmieni się wygląd sylwetki na plus , optycznie zwęży i tak wąską talię powodzenie i tak trzymaj

[...] nog bede miec jeszcze na to sile ok, to w takim razie MC zamiast rack pull'a a priorytet na plecy jest, po tak mi znawcy doradzali bo zakonczonej redukcji i ocenie zdjec sylwetki sama bym sobie przeciez tego nie wymyslila Aniu, teraz bede miec dodatkowy problem z ogarnieciem sie bo od wtorku do pracy Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

Witam Panie Andrzeju! Na początku powiem, że Pana osoba mnie inspiruje. Też trenuje sztuki walki (bjj) i dąże do uzyskania kulturystycznej sylwetki. I tu moje pytanie będzie ogólne, jak wyglądały Pana początki w tych sportach? Czy większym piorytetem była dla Pana kulturystyka czy trenowanie SW i jak Pan to połączył ze sobą? Wiadomo, że przy [...]

[...] mi doszła jedna z tych paczek co zamówiłem jeszcze podobno maja dojsc 4 ale to pewno po weekendzie dopiero narazie doszedł jeden cięzarek 20kg dodam jeszcze dwie zalane foty sylwetki po treningu, nie umie za bardzo ocenic czy cos ruszyło w koncu czy nie, czy działa ta kreta czy nie, siła cos tam na plus chyba jest ale sylwetka... i w tym miejscu [...]

Chyba mamy podobną budowę. ja też muszę cały czas trzymać michę inaczej pewnie wróciłabym do sylwetki sprzed redukcji.

Juan "Diesel" Morel, jeden z amerykanskich amatorow, w ktorym wielu obserwatorow widzi potencjal na czolowego profesjonaliste. Zdjecia rozwoju sylwetki 2007 i 2010.

[...] moze kiedys zrobie krate wszyyystko mnie dzis boli, a tu caly weekend w pracy, matko kochana! no i w koncu zaczynam byc glodna, treningi to jednak najlepszy bicz na metabolizm przeczytalam arty Obli w dziale Ladies, poczucajaca lektura, nie wiedzialam np. ze przy moim typie sylwetki pokrzywa i dziurawiec powinny zagoscic w moim hebatowym menu

[...] Troszkę luzu Monia Nie robisz wycinki pod zawody, nie startujesz w żadnym konkursie, nie musisz schodzić z wielkiej nadwagi ze względów zdrowotnych Pracujesz nad estetyką sylwetki. Wiesz, jakie mam poglądy na temat trzymania michy na redukcji Ale powtarzam też, że czit od czasu do czasu redukcji dobrze robi Nie chodzi już tutaj o lepsze [...]

Lekka odskocznia od tematyki dzialu, ale facet cale zycie zwiazany z treningami roznego rodzaju, w tym silowymi, swego czasu ideal sylwetki dla wielu ludzi, dla mnie osobiscie jeden z najwiekszych aktorow kina akcji... Jean-Claude Van Damme, w wieku 50 lat, wychodzi na prawdziwy ring. Nie jestem pewien czy o dobra decyzja, nie ma juz co [...]

Dobrze jest Gratuluje wynikow dot, sylwetki i konkursu oczywiście

Dwudziestoletni Peter Molnar z Wegier zdobywa coraz wieksza popularnosc wraz z niesamowicie szybkim rozwojem swojej sylwetki. Czy moze to byc w przyszlosci nastepny europejski pro? Mysle, ze ma lepsze warunki niz Lesukov. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-23 00:17:27 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-23 00:19:11

sorrki za "(dieta dl a" nie wszystko mi się zaznaczyło, a miało myć dieta dla początkującego. Dokładnie chodzi o to, że odchudziłem się, a teraz zamierzam zwiększyć masę, ale tym razem nie tłuszczową ;) Poprawa sylwetki.

mysle ze warto drogie panie skorzystac z pomocy naszej kolezanki Natalii ... jak widac na zdjeicach i filmiku wie co robi i ktora z pan nie chcialaby miec takie wysportowanej sylwetki... wiec warto korzystac z podpowiedzi mistrzyni