sylwetki

[...] jak chociażby morfologia. Po okresie dłuższej redukcji tkanki tłuszczowej, bardziej złożony pakiet gospodarki hormonalnej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Wrzuć aktualne zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2023-10-13 06:57:05

[...] 83 OBWÓD TALII: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawa estetyki sylwetki, zmniejszenie bf, rozbudowa góry. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: refluks (wg gastrologa, nie potwierdzone badaniem), [...]

[...] tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... nie wiem. Celem jest poprawa jakości życia, sylwetki itd. co "na sucho" w moim wieku nie jest już takie oczywiste jak wtedy gdy się miało 17 lat. Zastanawiam się i to w sumie moje pierwsze pytanie, czy jest sens, żeby [...]

[...] nie musi to byc zawsze ryz i mieso...czasem mozesz zjesc nawet pizze z biedronki i serek wiejski i bedziesz rosl na tym. Oczywiscie na poczatku a pozniej musisz jesc co raz lepiej. Radze ci przeanalizowac wszystkie wypowiedzi i wyciagnac z tego jakies wnioski. Jesli tego nie zrobisz to przyszlosc bedzie marna,przynajmniej pod wzgledem sylwetki:)

Nie no wbijaj spokojnie :-p . Poprostu to co sie pisze inaczej jest odbierane niz powinno. Za tydzień robie aktualizacje zdjec całej sylwetki :-) może zaskoczę.

Aktualizacja sylwetki, zeszło trochę wody , może ciut smalcu , ale waga 92-93 kg zależy jak leży. Ubiłem się odrobinę. Myśle że jak na 16 tyg do startu nie jest źle, fotki rano naczczo robione, lekka pompka bo ja bez węgli nie potrafie się nawet spompować, a na kolacje wczoraj też nie zjadłem żadnych ww. Światło w domu tragedia, myslałem że będzie [...]

Własnie skonczylem torbe 6.8 kg Mutanta, na masie zyskałem tylko 1kg ale wsumie jestem zadowolony bo poprawił się wygląd sylwetki a tłuszczu nic nie przybyło. Musze zaznaczyc ze stosowałem go dosyć nieregularnie w sensie ze czasem zapominałem go wypić po treningu. Diety też nie stosowałem jakiejś wymyślnej ale starałem się przynajmniej 3 razy w [...]

[...] A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do wyostrzenia sylwetki, ale 4 dni na vlcd to załatwiły. Także posłużą do dokładania masy:). Powoli , spokojnie, mamy sezon. Staram się dietke dopiąć. WWszystko się pięknie układa więc mam [...]

[...] nie poszło, wczoraj napięty grafik, bardzo dużo latania po mieście, podpisanie umowy o mieszkanie z czym tez zeszło i pierdoły, potem jakieś goście i tak poleciało. Co do sylwetki, no to jest jak jest, mi się zaczyna podobać . Waga wysoka najwyższa w życiu w tym momencie. Znów byłem sam także brak fot i filmów. Zmieniony przez - gienus12 w [...]

jeszcze kawał drogi przedemną :) tyle czasu masy , więc wszystko się poprawi, ręce aktualnie zaliczają chyba najszybszy przyrost ogólnie. Klatka coś tam pykła do przodu porównując do fotki z 12 listopada przodem, no ale ja nie lubie swojej sylwetki na masie (ale kto lubi?) :D

Jurek jakoś musimy pokombinować z godziną czy dniem bo jest mała kolizja: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/

[...] napisać :-)) Spotkanie z Panią otworzyło oczy na pewne kwestie, a z pewnością uświadomiło jak długa droga czeka mnie przed osiągnięciem celu. Świetne uwagi związane z oceną sylwetki bikini, to jak powinna wyglądać zawodniczka, a szczegółowe opisy które mięśnie pośladków i nóg są "potrzebne" było bardzo ciekawe. Nie przypuszczałam, że na tyle [...]

[...] pokrojone w kostki z puchy bo taniej 8-) twaróg z rodzynkami i serkiem homo naturalnym masa ajerkoniakowa I zdjęcie nóg z rana jak troszkę mniej wody trzymają, fotek calej sylwetki nie daje póki nie stwierdzę że są jakieś widoczne zmiany :) 93kg naczczo. Przez następne pare tygodni będę walczył o środek ud , może uda sie jeszcze coś poprawić , [...]

trenerzy od samego początku mówią że klasyk 175 waga wyjściowa 81kg. W niedziele potwierdzili nadal tą opcje po obejrzeniu sylwetki, tłuszczu nie mam bardzo dużo a 13-14kg do zbicia więc powinno być dobrze :)

Nie sądzę żebyś sobie rozbudowała łydki tym ćwiczeniem nadmiernie - a warto je ćwiczyć bo przydaje się ich praca jako stabilizatorów naszej sylwetki. Biceps też rób - nie zaszkodzi - to tylko 3 serie.

Jutro wrzuce zdjecia sylwetki i rozmiar pasa , oczywiscie wszystko na plus %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-05-02 20:15:30

[...] od kwietnia / maja, zrobiłem redukcje do sierpnia a teraz masa. Dietę mam w miarę możliwości i suplementy z witaminami też ale jest jeden problem w osiągnięciu pożądanej sylwetki - metadon. W sieci są badania gdzie pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak u kobiet . Postanowiłem zrobić badanie i sprawdzić jak u mnie poziom [...]

silownia to na szczescie taki sport gdzie kazdy znajdzie cos dla siebie, ja nie lubie i nie podobaja mi sie zylaste sylwetki, wole pelne duze miesnie i kaloryfer na brzuchu nie jest mi niezbedny do satysfakcji z swojego wygladu, dlatego tez gejner daje mi to co potrzebuje.fakt ze mozna sie na tym roztyc ale po to sa fora i doswiadczenia innych [...]

[...] jak nawet solo cięzko jedno zrobić. Wywołanie na przestrzeni kilku dni - u osoby średniozaawansowanej wahania typu 2-3kg . a tym samym chwilową poprawę lub pogorsznie sylwetki to nie problem. Ale nakręcanie sie, że to długoczasowo przełoży się na stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej jest naiwnością popartą PRAKTYKĄ, dlatego rekomp to [...]

[...] obrosnieta tluszczem i wszyscy oni z duma glosili teorie wcinania gainerow i podobnych kompozycji 4) Uzywajac gainerow NIE DA SIE utrzymac ani wyrobic umiesnionej, zylastej sylwetki a "nabieranie masy" w takim tepie w jakim gainer obleka nas tluszczem jest nabieraniem tluszczu wlasnie a nie miesni 5) Nie przemawia do mnie fakt potrzeby [...]