Z ciekawości poznawczej i w sumie dość "konsekwentnej" sylwetki, chciałabym przetestować na sobie jakiś spalacz.. Pierwszy :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotek oszczędzę z uwagi na treśc pkt 2, bf przyzwoity - koło 20 - zanim ktoś zacznie krzyczeć, że za dużo - to płeć jest żeńska [...]
Czy po opłaceniu tam abonamentu dostajemy jakąś jeszcze dodatkową ankietę ? Gdzie będzie można wysłać np. swoje zdjęcie sylwetki, zaproponować swoje sugestie co do diety lub zapytać o suplementacje? Bo to co się wypełnia przed dokonaniem płatności jest trochę jakby ubogie w informację moim zdaniem a interesuje mnie pakiet na 6mcy.
Wklej jeszcze zdjęcie sylwetki. Jeżeli rzeczywiście masz 18% tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Należy redukować, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Racja :) Żadna nie kategoria nie jest lepsza, ani gorsza. Po prostu każdy ma inne poczucie estetyki dla większości będą to klasyczne sylwetki. Mnie osobiście im ktoś większy tym lepiej, oczywiście z proporcjami jak Kai np. ale to kwestia gustu
[...] poprawić? przy planku dupsko się obniża nieznacznie od 2 min jak już jest walka a dipsy zrobiłem szybko. liczy się tylko zaliczenie czy technika wykonania? dodatkowo czy mam zrobić dodatkowo jakoś fotę z przypinką kraty której nie mam czy ta fota an face wystarczy całej sylwetki? https://www.youtube.com/watch?v=AfV9G_kHvlc&feature=youtu.be
W kulturystyce klasycznej nasi zawodnicy mają sukcesy na całym świecie, niezależnie od rangi zawodów. To kategoria, gdzie limit wagowy ogranicza znacznie możliwości budowania masy mięśniowej, powoduje iż nacisk na doskonałe proporcje ciała jest ogromny. Najlepsi zawodnicy na świecie w tej kategorii prezentują nieprawdopodobnie doskonałe proporcje [...]
[...] pomagałem Piotrkowi Nowakowi (zielone gatki z filmiku, startował w +100) Łukasz forma świetna, naprawdę imponująco to wygląda, ta gęstość ogólnie plastyczność i estetyczność sylwetki, forma po cichu rewelacja, skromność. Takie niby wyjście z marszu a forma naprawdę prze zaj**ista, tak krytycznie oceniając to dupkę można było by bardziej dociąć ( [...]
[...] treningowego. Jak będzie trening z kulami to pewnie jakieś wyciskania pochylone wpadną. Świetne ćwiczenie, ale na razie nie mogę mu się poświęcić, bo celem jest poprawa sylwetki :-) Będę dążył do opcji set/rep 8x8. Nie wiem czy z jednym ćwiczeniem, czy z dwoma, ale takie dipy i wyciskania to na pewno. Przysiady też... Pompek będzie więcej [...]
Dawno mnie nie było. Ponad 10stron przeleciałem i nie widziałem. Jakieś update sylwetki dawałes gdzieś osttanio ? Miło że wpadłeś :-) W sumie to nie ale mam swieże foty z wczoraj bo mnie coś natchnęło Styczeń vs Kwiecień Po ostatnim zdjęciu widzę że trochę tego fatu zeszło Ale najważniejsze że coraz lepiej się dzieje w głowie [...]
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
Wiele osób na siłowni wykonuje chętniej martwy ciąg na prostych nogach zamiast klasycznego martwego ciągu, tłumacząc się tym, że jest prostszy do wykonania, a technika nie wymaga takiego dużego wysiłku pod kątem mobilizacji tkanek. Martwy ciąg na prostych nogach równie dobrze wspomaga rozwój mięśni grzbietu, jak i gorsetu mięśniowego w obrębie [...]
Emil Kaleński - dla wielbicieli kulturystyki osoba bardzo znana i podziwiana. Rozpoczynał karierę jako junior klasyk, obecnie jest kulturystą wagi ciężkiej. To długa droga, wieloletnia, konsekwentna, ciężka praca, wytrwałość w dążeniu do celu godna podziwu. Już jako junior „błyszczał” na scenie, zdobywając najwyższe trofea. Obecnie [...]
[...] i jest w tak kiepskim stanie, ze zamiast chudnac... "robie mase". Sila z treningu na trening coraz wieksza, czasami wyciagam tyle, ze nie moge sie nadziwic. Porownujac do sylwetki z zeszlego roku, rozbudowalam tez miesnie, co przy mojej budowie niestety nie wyglada dobrze (Nie jestem szczupla, wiec wygladam masywnie). Jestem w kropce. Chce [...]
Jak to cała redukcja? 4 miesiące ona już trwa a wejście na 0 bilans, czyli teoretycznie żadnych zmian sylwetki ma źle wpłynąć na nią? W jaki inny sposób chciałeś wychodzi z redukcji? Popełniłeś błędy i nic już nie poradzisz. Trzeba wyjść z patologicznych ilości kcal dla Twojego organizmu. Formy już na tym nie zrobisz a może być tylko gorzej.
Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017
