SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Z ciekawości poznawczej i w sumie dość "konsekwentnej" sylwetki, chciałabym przetestować na sobie jakiś spalacz..

Pierwszy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
fotek oszczędzę z uwagi na treśc pkt 2, bf przyzwoity - koło 20 - zanim ktoś zacznie krzyczeć, że za dużo - to płeć jest żeńska

2) wiek
41

3) waga/wzrost
59/167

4) staż treningowy
uczciwie, sensownie z planem - ze 2 lata

5) cel cyklu
redukcja

6) stosowane już wcześniej suplementy
BCAA, wpc

7) stosowane wcześniej spalacze
nigdy nic

8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
wolne od wszystkiego

9) ilość dni wolnych od kreatyny
też jeszcze nie testowałam, więc jakieś 41 lat

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
120/180/70 nie chcę schodzić niżej niż 1800 kcal, bo muszę jakoś funkcjonować społecznie i zawodowo

11)przewidziane finanse na cykl
a tu akurat większych problemów nie ma

12) uwagi i sugestie
- jestem wrażliwa na kofeinę, kawę mogę pić do 15:00, bo później gawrantuje, że zasnę po północy
- mam wrażliwy żołądek, więc wolałabym, żeby mnie nie żarło od środka
- nie wchodzą w grę substancje nielegalne w PL, jak i upośledzające sprawność psychofizyczną,
- trenuję rano, po pierwszym posiłku

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10013 Napisanych postów 155505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213253
witaj:)
moze przetestujesz cos z naszej polki?
np
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
powinien ladnie sie sprawdzic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Dzięki, można to pożreć po śniadaniu? Bo ja na czczo .. To tylko śniadanie mogę zjeść I od razu 3 kapsułki, czy stopniowo zwiększać?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10013 Napisanych postów 155505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213253
tzn jaki mas zodstep czasowy od posilku, do treningu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
1-1,5 godziny, i raczej nie ma szansy żeby to zmienić

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10013 Napisanych postów 155505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213253
no to git
15-20min przed treningowo wrzuc ze 2 kapsy na strat by sprawdzic jak zareagujesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ważenie odżywki

Następny temat

Test i Opinie ALLNUTRITION Hero Pump, Extremall

Water