sylwetki

Zawsze coś "schodzi" dlatego to nie sport dla sezonowców. Trzeba ćwiczyć latami i małymi krokami iść do przodu w kierunku idealnej sylwetki.

[...] za okno... ale będzie dobrze, jeśli przynajmniej będziesz sobie zdawał sprawę z sytuacji. Co do wyciskania "tylko 70", to zdecyduj się - interesuje cię budowanie sylwetki czy trójbój siłowy ? Mam nieprzyjemne wrażenie, że przede wszystkim interesuje cię zaimponowanie kolesiom z blokowiska... Tak czy owak, odezwę się jutro. Pozdrawiam.

[...] Zacznij regularnie uprawiać jakiś sport np: siatkówkę, albo coś w tym stylu. Jeśli już coś wybrałaś to poświęć na to trochę więcej czasu. Nie sprawdzaj co chwila w lustrze jakie daje to efekty, zapomnij o wadze. Tak będzie lepiej dla zdrowia, w dłuższym rozliczeniu dla sylwetki również Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-03 15:23:55

nie chodzi mi o drastyczne odchudzanie, ale o poprawę sylwetki i jej proporcji :) a niedobrze - znaczy że mam mdłości jak kobieta w ciąży..

[...] dobrze zarysowana. Mięśnie brzucha polecam ćwiczyć po zakończonym treningu FBW. Skup się na dolnych partiach by je wzmocnić. Bo nawet jak zjedziesz do niskiego poziomu % bf to i tak będą one słabo widoczne. Ogólnie trzymaj dietę bo to podstawa do tego by odsłonić kaloryfer :D A do końca czerwca na pewno uda Ci się poprawić wygląd sylwetki ;)

patrzac na Ciebie, masz ten sam problem co ja, asymetria sylwetki. Proponuje zwiększyć cwiczonka na barki/plecy aby to poprawić. Oczywiscie takie moje zdanie. A co do kaloryfera to dieta, chociaz jak nie masz duzych miesni to zeby je odslonic tzreba bedzie zejsc do <10 % bf

[...] -4, liczbę serii to masa napewno pójdzie, a mięśnie przećwiczone w kilku płaszczyznach osiągnom dobre kształty. Ale dopuki sam nie wypróbuje kiedyś FB ( tak zaczynałem ćwiczyć pierwsze 0,5 roku), to nie chce krytykować. Cała rozmowa wynikła tylko z tego, że po prostu osobiście, ani z foty z uwczesnych czasów nie znam żadnej dobrej sylwetki po FB.

chcesz utrzymac wszystko w normie ale caly czas jestes w spirali odchudzania sie... to prowadzi do nikad. najpierw powinnas sie "naprawic" do konca a dopiero pozniej zaczac wyslec o sensownej redukcji tkanki tluszczowej albo utzmywaniu obecnej sylwetki albo co tam jeszcze postawisz sobie za cel. inaczej nigdy sie z tym nie uporasz.

co do sylwetki autora to jest dobrze

Maly wie co dobre . tez preferuje takie sylwetki . Damixxx czekamy na fotki

Zwracasz uwagę na obwody (przyda się centymetr krawiecki) i estetykę sylwetki (lustro). Moim zdaniem troche kombinujesz w tym "wchłananiem" ww. To normalny naturalny makroskładnik, który zdrowej osobie krzywdy nie robi. Problemem moze być jakośc dostarczanych ww. Odnośnie 2 pytania - skoro 3100 to bilans zerowy, podbijasz kcal o 300 i [...]

A tak trudno wkleić ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] plecow-bicepsa plecy: podciaganie na drazku 3x8 sciaganie drazka za glowe3x12 wioslowanie jednoracz 3x12 37.5kg martwy ciag 40,60,80,100,120,120,120 kaptury 6s biceps: hantelki 3x12powt 21kg modlitewnik 3s hantelki siedzac uchwyt mlotkowy 3s PS:w ciagu kilku dni wrzuce zdjecia sylwetki Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2012-05-08 15:34:35

ludzie zainteresuja sie jak wpadna zdjecia beda komentarze mojej sylwetki plaza to to nie jest ale widzialem tu gorszych wiec na DT poczatkujacych pasuje jak ulał:D

[...] http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Pytanie nr 3 o ryby. Prawda jest taka, że nic ich w 100% nie zastąpi [...]

[...] dnia. Nie ma sensu tracić na to czasu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, odległość, bielizna i światło. Nic więcej nie trzeba.

[...] malych kalori jakos w miare ogarniam w pracy + pozniej na silce. trzymam miche juz 10dni i waga wrocila po majowkowym tygodniu xD takze juz jest dobrze, lecim do wymarzonej sylwetki, 1 sierpnia ma byc w miare dobra forma co to tych paczkow to ponoc w katowicach gdzies na rynku sa takie cuda ;P moze kiedys sie wybiore jak przyjdzie ochota na [...]

[...] tydzien regeneracji i na lekkich ciezarach cwicze 40min cardio, mega intensywny trening :-) Dieta 300w/80t/200b 2700kcal Wody w dolnej czesci brzucha duzo trzymam ale gora sylwetki na plus Dzis w pracy zjadlem chleb drwalski z lidla 400g + 100g szynki + 2jajka + warzywa + 20g masla + 20g majonezu, zaj**iste to bylo xd przed silka 250g kuraka z [...]

Jeżeli można to tylko wstawię link dozuj flakonu i Ew sylwetki.(jeżeli można) Trochę mnie zasyfilo na plecach ale tez bez tragedii.

Tak szczerze to nie do końca o to mi chodzilo. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki, chciałem trochę zrobić miecha żeby później wskoczyć na redukcje ale póki co zobaczymy co z tego wyniknie to dostales wyzej odpoeiedz,chcesz zrobic mieso to potrzebne kcal na plus