sylwetki

- aktywne konto na forum minimum miesiąc (trochę więcej jest!) - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS (poniżej!) - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). (dziennik już mam, ale założę nowy w [...]

najpierw poproszę o zdjęcie sylwetki

dodam tutaj zeby nie pomieszać zdjecia całej sylwetki + nogi hehe http://www.sfd.pl/Workout_mat__Nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87_-t1080740.html siemka uns z tej strony pisze Mateusz. Jeżeli chodzi o uzasadnienie dlaczego ja , to jest to bardzo proste ... otóż Jestem osoba która nie raz przekonała się do waszych suplementów że [...]

Podpytaj w dziale "Przygotowanie do zawodów" tam jest dużo Pań na serio się tym zajmujących. A od siebie - zdrowie, względy estetyczne - poprawa wyglądu sylwetki, zmiana składu ciała, ujędrnienie, wzmocnienie mięśni i możliwość pochłaniania większej ilości jedzenia ;-)

ups%) to zmienia postac rzeczy. napisz nam prosze jak wyglada aktywnosc fizyczna w sklai tygodnia, przydaloby sie foto sylwetki lub orientacyjnie poziom bf?

a jaki cel treningow? Cel treningów - poprawienie wytrzymałości, wydolności, poprawienie sylwetki.

Szkoda że nie wrzuciłeś zdjęć sylwetki bo wagi dużej nie masz, przy takim wzroście nie powinieneś być zalany.

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? nabranie masy, podniesienie wagi do co najmniej 63 kg, zbudowanie kobiecej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] do oceny możesz wstawić taką jak ma być. 2. Czym szybciej zdasz sobie sprawę, że każdy chleb, nawet najlepszy jest bardzo słabym źródłem węglowodanów tym lepiej dla Twojej sylwetki. Chleb jest super bo kanapki można zrobić i tyle, dlatego jest tak mocno zakorzeniony w naszych jadłospisach. Naucz się robić posiłki do pojemników i korzystać z [...]

wrzuć fotkę sylwetki

wrzuć dodatkowo zdjęćie sylwetki, to podpowiemy czy masz robić redukcje czy masować ;)

akurat To jest kwestia indywidualna, zalezy od tendencji typu sylwetki itd. przede przede wszystkim nie bój się tłuszczy w tym zwierzęcych i nie startuj z bardzo niskiego pułapu kcal tylko powoli je ucinaj ;)

[...] pokazać trenerowi jak trenujesz? A on i tak Cię nie nauczy trenować tak jak by to zrobił w "realu". Tu przytrzyma, tu dołoży, Moim zdaniem wybierz jakiegoś trenera polecanego w okolicy i z nim złap podstawy a jak już załapiesz "co z czym się je" to wtedy postaw na doświadczonych trenerów z sfd, aby pomogli Ci pójść dalej z rozwojem sylwetki.

wrzuć też zdjęcie sylwetki

[...] ćwiczenia. Stąd też moje pytanie, czy codzienne treningi klubowe, często 2x dziennie ponieważ chodzę do szkoły sportowej w moim klubie - czy wystarczą do osiągnięcia fitness sylwetki, ponieważ spotkałam się z opiniami, że bez treningu siłowego nie ma mowy. Co mnie troszkę zmartwiło,bo póki co nie mogę , choćbym chciała. Póki co przyjmę rozkład : [...]

wrzuć foty sylwetki :P

Zaczynanie od bilansu jaki wyliczyles na start moze byc na poczatku bardzo klopotliwe. Przydalaloby sie pogladowe foto sylwetki. Osobiscie byl zaczal z bilansu duzo nizszego niz wyliczyles, skupil sie przede wszystkim na posilkach bialkowo tluszczowych. Wegle tylko okolo treningowo

Rumcajs oto ankieta ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

poprosimy o zdjęcia sylwetki i przykładowe jadłospisy dzienne (użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl)

Pokaż zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył. Neutralna pozycja bez napinek.