sylwetki

ooo zapowiada sie ciekawie fajne podstawy sylwetki i bareczki ^^ bede sledzic i kibicuje ! kto Cie prowadzi ?;) dziękuję bardzo ! :) dużo pracy przede mną, szczególnie nad dołem :( Moim trenerem jest Krzysztof Krauze

Jak dla mnie nie jest źle bo masz dość szerokie barki, przynajmniej tak wyglada na zdjeciu, potencjał na uzyskanie proporcjonalnej sylwetki więc bardzo duzy. Wypełnij proszę działową ankietę, ze szczególnym uwzglednieniem wszelkich spraw zdrowotnych z naciskiem na hormony i pokaż nam jak się odżywiasz. Na pewno da się dużo porawić samą dietą, a [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]

To zalezy czy w czyms chcesz byc dobry, czy tylko chcesz biegac dla biegania i robic mase dla samej masy. Jedno z drugim sie kluci. Jak masz byc dobrym biegaczem, to masa miesniowa bedzie przeszkadzac. Jak masz wygladac to takie dystanse beda skutecznie utrudniac budowe sylwetki

[...] ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, że [...]

[...] krzywdę. Dopiero teraz, pobudzona krytyka, precyzujesz problem. Swoj problem. Być moze jesteś wyjątkiem, któremu wyciskanie zrobiło krzywdę w procesie kształtowania sylwetki ale to nadal nie zmienia faktu, ze generalnie wyciskanie jest jak najbardziej ok i powinno być uwzględnione w planie. A co do MC. Owszem zwłaszcza MC klasyk na [...]

[...] ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, że [...]

[...] menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje za pomoc Zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zrzut z misek i zdjecia sylwetki. tak to mozna wrozyc ze szklanej kuli. Jak juz Night zauwazyl: za duzo aerobow nie wrozy nic dobrego to raz, nie wiemy, jak sie odzywiasz, wiec ta ilosc aero moze [...]

Pracuj dalej nad sobą. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie zniechęcaj się. Dobra robota. Może być tylko lepiej teraz. Istnieje odpowiedni plan do oceny sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-29 13:47:14

Nikt mi treningu jeszcze nigdy nie układał. To jest trening od Bziu dla Raimundy. Jako że miałyśmy do siebie podobne sylwetki i problemy to go skopiowałam a potem wprowadziłam minimalne zmiany po konsultacji z nightem. To ja może nie będę kombinować i zostanę przy tej liczbie powtórzeń co mam. Inverta mogę mimo wszystko wprowadzić (na maksa [...]

[...] chętna/chętny albo masz pytania, to napisz mi maila na adres: [email protected] pod tytułem: "Redukcja bez wyrzeczeń", a w nim przedstaw się, załącz zdjęcie sylwetki i napisz krótko o swojej osobie. Nie wiem ile osób wybiorę spośród zgłoszeń, ale na pewno nie będzie to każdy, także postarajcie się w tym mailu mnie przekonać :) [...]

[...] porcji a kończąc na dodaniu do składu D-pinitolu, ekdysteronów i saponin steroidowych widzimy, że po Creasteronie możemy spodziewać się samych najlepszych efektów dla naszej sylwetki. Najważniejszą dla kulturystów frakcją białek serwatkowych jest beta-laktoglobulina, będąca najbogatszym źródłem niezbędnych aminokwasów i BCAA. Stosuj Creasteron z [...]

[...] żeby stosować jakieś rotacje kalorycznością imo, stosuj ten sam pułap kaloryczny codziennie, bez bawienia się w high carb/medium carb. Oprócz treningów na jakość sylwetki wpływa wiele innych czynników: jakość diety, predyspozycje genetyczne, ilość snu i stresu, hormony, ogolny stan zdrowia itd. Jeśli nieregularnie wykonujesz treningi, [...]

Zgadzam się, że do samego budowania sylwetki, czy siły, ćwiczenia te nie są potrzebne. Jednak np. do poprawy dynamiki jak najbardziej się przydadzą. Ale tak jak wspomniałem, to bardzo daleka przyszłość. Tym bardziej, że tak jak napisałeś, znalezienie osoby, która wykonuje te ćwiczenia poprawnie i nauczy właściwej techniki jest bardzo ciężkie. [...]

Masz do dyspozycji kupienie na forum diety i treningów dostosowanych do Ciebie i Twojej sylwetki. Jeżeli masz czas to przestudiuj artykuły ułóż coś sam i daj expertom do oceny. Jeżeli chcesz mieć ładną zarysowaną sylwetkę to musisz się pozbyć tłuszczu i zbudować masę mięśniową. Więc pierw redukcja, spalanie ćwiczenia wielostawowe wzmacniające całe [...]

[...] się będzie znany niektórym, użytkownik tego forum, Wiktor Gryboś. Z góry dziękuję mu za wszystko, bo jeśli się uda, to w głównej mierze dzięki niemu. Na początek zdjęcie sylwetki i jakieś wymiary. /SFD/Images/2015/10/29/18a3182acc0241f8b7d9d22c6f16766a.jpg Wzrost: 184cm Waga: 81kg Pas: 90cm Jakoś w niedalekiej przyszłości będę mierzył się [...]

Witam, informacje ponizej są z 4.10.2015 kiedy to zacząłem zmianę mojej sylwetki. Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 107,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 104,5 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 96,5 Obwód uda : 68,5 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : siedząca(student) Uprawiany sport lub inne [...]

[...] że dietetyka sportowa opiera się przede wszystkim na węglowodanach. Mimo to, obserwując trendy na forach sportowych i blogach poświęconych przede wszystkim kształtowaniu sylwetki, a także patrząc na praktyki wielu zawodników, można wyraźnie zaobserwować, że tak promowane w świecie nauki "węgle" są w wyraźnej defensywie. Można powiedzieć, że [...]

[...] zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy lepiej zamienic i dac przed snem samo bialko z tluszczem ? zalezy mi na estetyce sylwetki, nie chce byc zalany mimo ze jestem suchy . moze ktos testowaal wegle przed snem dluzszy czas i da znac efekty ? dzieki za pomoc i rady

[...] Systematyczne i solidne treningi - trenujesz kilka razy w tygodniu, wykonujesz wszystkie ćwiczenia na siłowni na 100%, dbasz o technikę, uczciwie pracujesz na wygląd swojej sylwetki. Sęk w tym, że każdy czasem ma gorszy dzień, mniej siły i energii. W takie dni trudniej się skupić na ćwiczeniach, trudniej dźwigać ciężary... Ale możesz sobie pomóc [...]