sylwetki

Zyczę Ci wszysykiego najlepszego, dużo zdrowia, wytrwałości w treningu, połamania bieżni, osiągnięcia wymarzonej sylwetki i zeby czas Ciebie omijał. P.S. Mam nadzieje że ten 14 kwiecień jest prawdziwą datą

[...] że wolnymi ciężarami można przećwiczyć absolutnie wszystko (a nawet moim zdaniem lepiej niż na maszynach) ale nie tak małymi jak 2 x 10 kg jeśli serio myślisz o budowie sylwetki powinnaś dążyć do stałego zwiększania obciążeń (szczerze mówiąc po kilku miesiacach treningu w paru ćwiczeniach powinnaś powoli dążyć do podnoszenia tylu kg ile sama [...]

[...] skladnika z codziennej diety. Uzyskalam w ten sposob pewna kontrole nad swoim organizmem i wieksza swiadomosc wlasnego ciala. W oczywisty sposob wiaze sie to ze zmiana sylwetki . Prawde mowiac: nigdy w zyciu nie wygladalam tak dobrze, jak teraz. Jednoczesnie wiem, ze to dopiero poczatek, dopiero kilka miesiecy nowego zycia i, do cholery, [...]

Gratulacje, bardzo dużo osiągnęłaś w tak krótkim czasie (bo umówmy się - pół roku to niewiele jeśli idzie o kształtowanie sylwetki). Najcenniejszym jest zmiana nastawienia do diety i sportu, to powinno procentować w przyszłosci. Szkoda że SFD straciło dla Ciebie swój urok, mam nadzieję że jedynie chwilowo. Pozdrawiam i życze wytrwałości oraz [...]

Ankieta: Płeć - M Wiek -22 Waga -84 Wzrost -185 Obwód pasa - pomierzę na razie nie mam czym :D Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - za chwile dodam Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -sporty [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 180 Staż treningowy: od 2 lat ćwiczę w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu(pompki, brzuszki, hantelek) - codziennie, 3 razy w tygodniu trochę pobiegam na WF(siatkówka, koszykówka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez limitów, bez ograniczeń ;) [...]

Zgadza się. Osoby bez aktywności fizycznej, szczególnie w sytuacji gdy celem nie jest kształtowanie sylwetki nie potrzebują 2 gramów białka na kilogram masy ciała. 1 gram w zupełności wystarczy. Myślę jednak, że warto przemyśleć wprowadzenie aktywności fizycznej. Dlaczego nie chcesz jej wprowadzić? Jest ona nie tylko istotna w kwestii [...]

Spowiedź z dnia dzisiejszego.. Czyli Trening A. Małe pytanie - tak z ciekawości: jaki ja mam typ sylwetki Szefowo? Bo ja sama jakoś się wpasować nie mogę... Poranna rozgrzewka: 100 pajacyków. Rozgrzewka na siłce: rozjechanie na orbim, HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x8-10/90sec rest (wolna sztanga): 1x12x30, 1x15x35kg, 1x12x35kg 1B. Wyciskanie [...]

[...] bez obciążenia, musisz dopracować technikę wychyl sie mocniej poza podstawkę z biodrami, zwijaj sie w dole ruchu, i w szczycie w spięciu utrzymuj przez 2 sek. Co do twojej sylwetki, to nie łapiesz sie na żadne standarty, masz silną i mocna sylwetkę. Juz zauwazyłam ze dziewczyny z takim isylwetkami moga egzystować na niskich kaloriach i jeszcze [...]

a to dobrze, , tzn nie do końca ale zawsze jakies pozytywy :-)) Szefowa - powiedziałaś na początku że łatwo nie będzie.. Wykrakałaś po prostu i tyle.. %-) Ale i tak zadowolona jestem chociażby z tego że powoli jakość sylwetki się poprawia mimo wszystko. :-)

[...] hormon ten idealnie nadaje się do budowania czystego mięśnia o bardzo wysokiej jakości. Z tego samego powodu stosowany jest w okresie redukcji masy ciała w celu utwardzenia sylwetki. Dzięki blokowaniu receptorów dla kortyzolu idealnie sprawdza się nawet podczas niskokalorycznych diet powodując efekt znacznej poprawy jakości sylwetki przy [...]

Całkiem nięźle wygląda ale widać że jeszcze długa droga do lepszej sylwetki. O tyle jeszcze nam gorzej że wzrost ok 190 i cięzko nabierać masy wg mnie za duzo masz twarogu w diecie, w ciągu dnia jakaś piersiówa(porządne źródło białka) a twaróg to na noc ew. rano do czegoś chociaż rano to jajka najlepiej:) Powodzenia będę śledził bo sylwetki [...]

[...] IROKEZIE! http://www.tatt2.com/media/MensHealth.htm http://www.amagarea.com/imgB/BTCHWTPAIW.jpg Jak dla mnie, większość okładej Men's Health, pokazuje wzorcowy typ sylwetki współczesnego faceta (tzn. rzadko się takich spotyka :D, bo brakuje wytrwałości i poświęcenia, żeby tyle zapieprzać :D). Taki i z mięśniem ale jednocześnie nie [...]

Nawet jeżeli chce iść bardziej w street workout to i tak dobrze jakby robił te wszystkie sylwetki gimnastyczne bo to bardzo dobra opcja. Ogólnie ja nie widzę zbytniej różnicy między gimnastyką, a street workoutem. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-03-06 14:09:12 Wielu ludzi z SW nie przykłada uwagi do sylwetki, a nie wspominając już o BL [...]

Ja to widzę tak, że jeśli interesuję Cię 100% technika i piękno gimnastycznej sylwetki w pozycjach statycznych to polecam Foundation, wiadomo zajmie Ci to sporo więcej czasu, ale coś za coś. Natomiast trenując normalnie, tzn progresje pod dane statyki też da się to osiągnąć, ale czasem kosztem zdrowia, bo sami przesadzamy, ponoszą nas ambicję itd. [...]

[...] i się nie spinam. Robie zdjęcia do tematu. To,że wam nie odpowiadają nie moja wina. Ważne co przedstawiają niż gdzie są robione hehe. Komentujcie zdjęcia odnosząc się do sylwetki bez opinii waszych. Bo nie znając człowieka go oceniacie. Nie powinienem się dziwić bo daje fotki i muszę się liczyć z krytyka ale takie wypowiedzi są dla mnie po [...]

[...] amplitudzie prowadził hantli - i to dokładnie oznacza ten termin, stwierdzę więcej, że nawet półruch czy ćwierćruch, lecz właściwie wykonany robi większą robotę w naprawie sylwetki niż kategoryczne łamanie techniki. W kulturystyce każdy chce mieć szybkie efekty - to normalne, ale by to osiągnąć należy pracować mięśniami docelowymi i coraz [...]

No i dobrze :-) Czekamy zatem na zdjęcia sylwetki, bo bez nich ani rusz. Póki co powiem tyle, że jeśli jesteś klasyczną estrogenową gruszką, to nie będziesz szalała z białkiem ani obcinała węglowodanów. Ale dla pewności musimy Cię zobaczyć ;-) A tymczasem pokaż nam zdjęcie swojego ideału sylwetki. No i ten szczegółowy plan treningowy przydałoby [...]

Witaj :-) odpowiadając na pytanie z tematu - nie, redukcja stanowczo nie. Zdjęcia sylwetki na przyszłość bez unoszenia rąk w geście poddania ;-) i tak żeby było widać równie stopy. Cała sylwetka, ręce wzdłuż ciała - przód, bok, tył. Jesteś wysoka i bardzo szczupła, ale typowa tzw. gruszka czyli mocniejszy dół i drobna góra. Dobrze by sprawdził Cię [...]

[...] wyników silowych to takie podstawowe : wyciskanie na ławce plaskiej 110kg x 4 powtórzenia przysiad 80kg x 6 powtorzeń Od jutra zaczynam 2 tyg treningu 100 powtórzen i 2 tyg treningu mojego planu . Załączam zdjęcie mojej sylwetki }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69c6689c36e34743805c99d251e4f3f6.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 16:11:31