sylwetki

Troche tłusto jeszcze , co do " wymarzonej sylwetki " to czemu akurat taka " nieznana " nawet nóg nie widać ( nie będziesz ich robił ? %-) ) sczerze to mogłeś sobie wybrać inny przykład wymarzonej sylwetki.

[...] czy taśmami . Każda dodatkowa minuta była odczuwalna w postaci zmniejszenia obciążeń , chęci do treningu, samopoczucia. Jeśli myślisz poważnie o dodaniu kg mięśni do swojej sylwetki to nie jest to dieta dla Ciebie. Natomiast uważam , że znakomicie się sprawdzi w okresie szlifowania swojej sylwetki, lecz jak mówiłem okno 16 godzinnego postu jest [...]

Masa ciała nie jest istotna w kwestii kształtowania sylwetki, więc błędnie dobierałeś ilość kalorii nie wiedząc tak naprawdę jakie są efekty w tym kierunku. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane [...]

Będziesz w ogóle trenował siłowo? Lub siłowo-wytrzymałościowo, żeby jednocześnie miało to sens w perspektywy sylwetki i sportów walki? Jeżeli nie, to samymi treningami sportów walki sylwetki nie zrobisz.

sqzi, ale oczywiscie robia na mnie poztytywne wrazenie tamte sylwetkinawet bardzo!!! Patrzac na takiego chlopa widze tez tony wylanego potu i wlozonej pracy na silce, nie wspomne o wydanej kasy na diete&suple. Osobiscie lubie, uwielbiam takie brysie, miśki i ogolnie ladne, kulturystyczne i plazowe sylwetki. A pozatym nie uwazam sie za [...]

[...] o (posuwając się do wulgaryzmu) ładowaniu w silicon valley %-) My (tzn. brzydkie przeciętniaczki o płaskich klatach i raczej nie w stylu blachara) wolimy ładne, estetyczne sylwetki w typie Jamie Eason, czyli niski BF, dobre proporcje, idealna skóra i odpowiednio dobrany do sylwetki rozmiar biustu. Do autorki: mam nadzieję, nasze drogie dziecko [...]

Nie wiem jak sie dochodzi do ABS. Po to ten temat? Mam zaj**istą wiedzę nt. budowania sylwetki, oprócz ABS. Co do budowania masy mięśniowej i jednocześnie widocznego brzucha- to chyba jest rozwiązanie- rekompozycja. Mógłby się ktoś o tym wypowiedzieć? Czyli ćwiczenie z utrzymywaniem takiej samej masy ciała. I czy trening kilka razy po 20 minut [...]

[...] Ja tam wole się pobawić dietą i treningiem, aniżeli zwiększać dawki. Zawodowstwo mnie nie interesuje, więc skracam czas jaki potrzebuję na uzyskanie takiej, a nie innej sylwetki, ale jak najmniejszym kosztem czyt. wykorzystanie jak najmniejszych dawek i unikanie środków walących ostro po zdrowiu (winstrol szczególnie i inne orale). [...]

[...] to brak cierpliwosci, ale coz. Tez to mam %-). Ja przy mniejszych dawkach t3 juz przestaje funkcjonowac, to nie dla mnie. Ogolnie progress zrobiłeś niesamowity w krotkim czasie. Ty obrales sobie pogladowo sylwetke zyza ale fo sylwetki zyza nie musze pisac czego ci brakowalo bo chyba wiesz :). Inni będą brali przykład z ciebie. Kawal dobrej roboty

Taaa Jacek taki mądry, żeby się ogarnąć i nie rezygnować z innych rzeczy dla fajnej sylwetki, bo sam wygląda bardzo dobrze. Ciekawe co by mówił, jakby był tłuściochem ;-)

Jacek mega gość - zarówno jeśli chodzi o podejście, równowagę, łączenie wielu dziedzin życia.... Ogólnie dla mnie wzór sylwetki do jakiej dążę :) P.S. Z tego co się orientuje to dietę opiera na tłuszczach z weekendowymi ładowaniami węglowodanów, coś jak CKD, ale co do szczegółów nie wiem - no i sporo treningów interwałowych :)

[...] 2016/17 Kończąc temat Zyzza - sylwetkę miał dla mnie zayebistą i do takiej dążę jeśli chodzi o proporcje i ogólną estetykę. Jest to realne do zdobycia w porównaniu do sylwetki Jeff Seida czy Jeremiego Buendii, którzy taliami niszczą wszystkich. No i miał to coś i tyle. Co do dnia dzisiejszego - wypadł nieplanowo trening łap i brzucha. [...]

[...] ?? wydaje mi się, że wiadomo o co chodzi, o sylwetkę ładnie zbudowaną, umięśnioną, ale nie w stopniu podanych przez Ciebie kulturystów, którzy jak na mój gust mają sylwetki trochę przerysowane. Chociaż w dużym stopniu zachowali proporcje. Niekiedy widzę sylwetki nieproporcjonalnie rozwinięte. Jedna grupa mięśni jest rozwinięta w bardzo [...]

[...] życia, jakoś nie wyobrazam sobie, żebym mógł paść dupsko non stop przed kompem ;-) 2watch - dziś nawet 2 %-) A nauczyć się warto - fajna regeneracja, a przy okazji poprawa sylwetki. Poza tym może kiedyś będziesz musiał uratować tonącą niewiastę - i co wtedy? %-) Co obstawiam? Już ponad pół roku nic ;-) A tak to wsztstko praktycznie - przy czym [...]

rothen - to ty chyba nie widziałeś sprinterów i maratończyków... sprinterzy mają super masywne sylwetki a maratończycy to chude kenijczyki

[...] nie wiem czy skutki tego treningu będą dla mnie zadowalające. Zależy mi na tym, aby zredukowac tkankę tłuszczową na pośladkach i udach, tylko jak to zrobic aby mięśnie zbytnio się nie rozrosły przy tego rodzaju treningu? Dodam że ważę 55 kg przy wzroście 168 cm, jednak zależy mi na wyszczupleniu sylwetki w tych miejscach. Prosze o odpowiedź.

[...] okres zanikal na 1-2 miesiace ale potem gdy staralam sie jesc wiecej powrocil.Na chwile obeca unormowal sie i nie mam z nim problemow.. Moim celem jest uzyskanie jedrnej sylwetki i plaskiego brzucha ,nie flaka wiszacego :P Ogolna poprawa jedrnosci i wygladu ciala.Nie zalezy mi na atletycznym wygladzie.Bardziej chodzi o estetyke dla samej [...]

Pamietaj że to jest tylko jeden z wyznaczników, który nie przesadza niczego. Oprócz niego bierze się pod uwage równiez inne czynniki m.in. kształt sylwetki, długosc konczyn (w stosunku do całej sylwetki), a nawet kształt głowy.

To jaki cel treningowy warto wybrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie i wyglądu sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Najlepiej w normalnej jakości, tak aby było widać cała sywketkę. Około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam [...]

To jaki cel treningowy warto wybrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie i wyglądu sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Najlepiej w normalnej jakości, tak aby było widać cała sywketkę. Około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam [...]