sylwetki

[...] nie znam swoich wymiarów . Chodzi mi co mozna dodac do tego wina ? chodzi mi o sucha mase . Teraz redukcje robie masy na Termalu pro dobry sprzet polecam . Nie cwicze by wyciskac ile sie da nawet tego nie sprawdzalem cwicze dla siebie dla zbudowania sylwetki . I zasadnicze pytanie Co polecacie zmieszac z winem efekt porzadany sucha masa ?

[...] zdjec, moze wgralbys na imgshacka? jesli chodzi o sam trening to uwazam trening Mistrza kulturystyki za genialny dla poczatkujacych, nie ma specyficznych ograniczen co do sylwetki, a efekty dla nieprzystosowanego do wysilku silowego organizmu moga byc kolosalne, sprzet w miare masz wiec innego jak tylko trenowac, co do diety co znaczy trening [...]

na poprawę sylwetki nigdy nie jest za późno ,niema ograniczeń wiekowych proponuje najpierw zrzucić zbędny balast w postaci tkanki tłuszczowej,a potem na spokojnie zabrać się za budowanie czystej masy

Długa droga przede mną , no ale czego sie nie robi dla sylwetki ;d Dzięki jeszcze raz ;)

Nikt tu nie będzie akceptował takiej ilości tłuszczu, jeśli ci zdrowie nie miłe to jedz jak chcesz, ale nie w Ladies. Tutaj mamy swoje zasady, dzięki którym oprócz sylwetki dążymy do lepszego zdrowia. Jak chcesz niszczyć swój organizm bo "nie lubisz tłustego" to może zmień forum i praktykuj swoją dietę gdzie indziej. Nie nie jesz zdrowo, widać to [...]

Przeczytaj artykuł CO jedzą ladies, znajdziesz go w regulaminie działu. Moim zdaniem uda wyglądają ok,. Masz problem z kręgosłupem? WKlej zdjęcie całej sylwetki tyłem. Tak, zeby było widac ramoniona. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-22 23:16:51

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 114/188 4) staż treningowy kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze grenade,hyper-shred 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

słyszałem, ale to nie potwierdzone info że branie zbyt dużych cieżarów i ćwiczenie treningiem masowym poszerza talię a to wada sylwetki. ale mówię, głowy nie daje i to nie potwierdzone info.

Zdję@cie sylwetki bez napinki przodem bobkiem i podstawowe wymiary.

i nie napisałem tego tylko dlatego, że jestem fanem sylwetki Rudej Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-01-23 21:11:12

Panowie nie pyierdolcie glupot ze slaby wynik w MC bo jak na ten staz jest wg mnie bardzo dobry. co do sylwetki, taka jak na 14 miesiecy powinna byc i jest. Teraz pomasuj z głową przez tą zime a potem na wakajce zrob wycinke i będzie elegancko. tylko jak juz masujesz teraz to uwzglednij aero

[...] wykladowcow ktorzy musza Cie ukierunkowac %-) Nie mam na celu obrazania autora tematu i zycze mu jak najlepiej. Jestem po prostu szczery na 14 miesiecy wyglada slabo, nie ma czego oceniac kazda partia jest slaba i zdecydowanie za wczesnie na wystawianie swoich zdjec. Ale dobra nie smiece tematu i powodzenia w trenowaniu i ksztaltowaniu sylwetki.

[...] mowie wnioskuje glownie po wymiarach, jestes mlodym chlopakiem, a pas i klaka na niemalze jednym poziomie 90+, jesli mam byc szczery to po twoim opisie jestes RACZEJ aktywny fizycznie a nie aktywny fizycznie, aktywny oznacza codzienny kontakt z wysilkiem, wstaw zdjecia sylwetki, bd mogl ocenic bf to powazniej pogadamy, poki co zbyt banalny opis

[...] organizmu jest przeżycie, a mięśnie są ostatnim elementem, do jakiego organizm dąży - dlatego najpierw micha, potem porządne ćwiczenia i dopiero oczekuj efektów w postaci sylwetki :) Ogółem: może załóż temat z rozpisanym przykładowym jadłospisem w dziale Odżywianie? Ktoś z pewnością dorzuci jakieś rady co zmienić, co dodać, by jednak był jakiś [...]

[...] i w ogóle bez pojęcia ćwiczę. Spróbuję coś ułożyć. Jem jak jem. Nie trzymam się żadnego rozkładu bo właściwie to nie wiem jaki sobie przyjąć. Wiem, że to zależy od typu sylwetki, treningu, założonego celu, ale ja mam zielonego pojęcia jaki rozkład byłby dla mnie dobry. Nie wiem jaką mam sylwetkę itd. No właśnie, co to jest? Wydęty od samych [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

czyli utrzymanie wagi raczej, ewentualnie pozbycie sie fatu.. na poprawie wizualnej sylwetki jakos specjalnie Ci nie zalezy?? ja bym to zostawił na razie jak jest i obserwoawał co bedzie sie działo i wtedy w zaleznosci od oczekiwanych efektow korygował

jest kilka zaleznosci np. z jakich zrodeł beda pochodzic wegle, jak intensywne beda Twoje treningi, jaki typ sylwetki masz itp...

nie ma czegoś takiego są mieszane budowy ciala... a to czy rosniesz czy nie jak sam napisałeś zależy od diety ktorej nie masz. pozatym trójbój nie jest do budowania sylwetki jedynie siły mięsniowo stawowej także.... tyle w temacie. zapozanaj sie też z regulaminem i nie zakładaj tutaj takich tematów przyszłość.

Ile kcal do tej pory dostarczałeś? Jak szybko schudłeś ze 106 na 84kg? Masz fotkę sylwetki, albo pomiary obwodów (pas, ramię, udo, klatka)? Dietę na przyszłość wrzucaj do kalkulatora na potreningu.pl i wpisuj gramaturę wszystkich skłądników (oprócz przypraw i dodatków takich jak szczypiorek, etc) oraz wszystkie zjedzone warzywa - a będę mógł [...]