sylwetki

[...] ktorego nie "przerobisz" piszac potocznie bedzie magazynowana przez organizm z formie tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) Aha dziękie, zobaczymy jak będę wyglądać przy wadze 85 i wtedy wszystko się okaże, będę starać się co jakiś czas pisać jakieś wpisy w moim [...]

[...] Multiple Sport Magnez OGÓLNIE Dzisiaj o 3 w nocy złapał mnie skurcz w prawej łydce, od dawna nie miało to miejsca i nigdy tak cholernie nie bolało :D Nie wiem czym to było spowodowane. Aby uniknąć kolejnego rano 300ml soku pomidorowego a do trzeciego posiłku dwa pomidory. Do tego dodatkowo tabletka magnezu. Jutro pojawią się zdjęcia sylwetki.

[...] ---. leukopenia Jak masz za mało limfocytów może to oznaczać nawet ( ja jestem zdania że to kwestia związana z twoją redukcją, więc czarno nie myśl) chłoniaka raka kości białaczkę wynikikrwi.pl -- tutaj przeanalizuj badanie Zdrowiej i prezentuj się bo ja tu walczę o formę, a ty mnie motywowałeś do działania bo do takiej sylwetki dążę jak Ty :)

[...] cisne dalej (choć miałem juz momenty ze nie chciało mi sie juz ), dodatkowo motywują mnie słowa osób ktore zauwazaja ze to co robie przynosi efekty w postaci zmiany mojej sylwetki ,motywuja mnie tez słowa ktore nie dawno usłyszałem ze ktoś mnie podziwia ze w moim wieku tak mi sie chce ze robie to .... , no i samozaparcie , robie to bo chce [...]

niestety poprawa sylwetki wiaze sie czasem z wyrzeczeniami, tutaj kazdy z nas sobie czegos odmawia

I wracamy do początków kulturystyki. Siłacze z początku wieków jedli owoce, pili tłuste mleko i piwo, befsztyki z tłustej wołowiny, ciasta. Arnold sugerował początkującym kanapki z wątrobianką i indykiem, suszone owoce i napój z miodu i cytryny. Kilka dekad po nim grzechem jest zjedzenie serka wiejskiego i ciemnego chleba, bo nie będzie KOZACKIEJ [...]

[...] żeby trzymać taką dietę po drugie chyba najważniejsze on cały czas walił dobre cykle a jak wiadomo wysoki poziom testosteronu jest w stanie dużo pomóc w zachowaniu wyciętej sylwetki i szybszemu traceniu tłuszczu i regeneracji. Ostatnia rzecz to to że jeśli nie jesteś zawodowcem nie sugeruj się treningiem i dietą zawodowców. A co do Arnolda to ja [...]

No to wstawiam zdjęcia sylwetki ;) 13 CZERWIEC - KONIEC REDUKCJI Waga 63,8kg BF 8-9% Kcal 1700 Dlaczego nie schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać. Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra [...]

Witam , ćwiczę już ok.10 miesięcy , co sądzicie o mojej sylwetce? wiek:15lat wzrost:179cm waga:66kg /SFD/Images/2015/6/13/e372918019024f5499734c220fdb67fc.jpg

Witam. Wiek 30 lat. Wzrost 184 waga 88-89 kg. Witam, nareszcie ktoś przysłał porządnie zrobione zdjęcia do oceny sylwetki. Na ich podstawie można stwierdzić że sylwetka jest poprawna i ogólnie predysponowana do równomiernego rozwoju masy mięśniowej. Na chwilę obecną trzeba się skupić na rozbudowie masy mięśniowej niezależnie od planowanego efektu [...]

[...] prawda nie widać szerokości miednicy pod okrywą tłuszczową ale i tak można stwierdzić że szerokość obręczy barkowej do szerokości bioder nie daje dużych możliwości w rozwoju sylwetki pod kątem sportów sylwetkowych. Nie zamyka to jednak drogi nad ogólną poprawą własnej kondycji i wyglądu na przyszłość. Swoją drogę ku temu proponuję rozpocząć od [...]

Proszę o ocenę mojej budowy ( ile % bf około). Robić masę czy najpierw reukcja? Wzrost 186cm waga ok 82kg

Pomyslec ze to rok 1949 i takie sylwetki. Mr.North America, Od lewj: Armand Tanny, Alan Stephan, Joe Weider, Clency Ross, Floyd Page /SFD/Images/2015/6/13/898a8d40eb65421694b3e49b49795087.jpg

Rzućcie okiem na dwa filmy,które wstawiłem z mistrzostw świata w Echa minionych lat a propos Aloisa Peka.. Też sylwetki w stylu Hoffmanna,jest Ralf Muller,Haney,Olev Annus i Rosbo, i inni

Warto obejrzeć, bo wyjątkowo dobrze ukazuje potęgę i szczegółowość sylwetki Winklaar'a https://www.youtube.com/watch?v=q2zcuOAMEpE

[...] badz raz w tyg 20 min interwaly w celu ruszenia metabolizmu. Czy taki zestaw jest ok przy redukcji chodzi glownie o ten aerofitboks bo abs to typowo na ksztaltowanie sylwetki. Dodam ze z brzucha moze mi zeszlo z 2 cm nogi rece reszta nic. Katuje sie kolejny mc i nie wiem gdzie popelniam blad. Dieta bialko - weglowodany - tluszcze (35%, [...]

pisałeś w poprzednim temacie coś o cięciu kcal, myślę, że tu nie ma co ciąć, a do zweryfikowania jest czystość miski, wklej jednak najpierw foto sylwetki i ankietę działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-14 12:30:20

Najlepiej załóż nowy temat i opisz w nim wszystko dokładniej. Szczególnie rozkład makroskładników, zdjęcie sylwetki, przykładowe dni diety.

Czasami warto zrobić krok w tył, zeby potem zrobić dwa do przodu. Tak muszę podsumować weekend ;) jeśli na poziomie amatorskim wystarczy w 80% stosować reżim dietetyczno-treningowy, to u mnie jedna doba nie powinna zaprzepaścić efektów całej pracy jaka wkładam w budowę sylwetki :-)

[...] warto zrobić krok w tył, zeby potem zrobić dwa do przodu. Tak muszę podsumować weekend ;) jeśli na poziomie amatorskim wystarczy w 80% stosować reżim dietetyczno-treningowy, to u mnie jedna doba nie powinna zaprzepaścić efektów całej pracy jaka wkładam w budowę sylwetki :-) True. I nie dotyczy tylko miski, sylwetki ale w sumie całego życia:-))