sylwetki

[...] zdziwią się tym co napiszę, ale były to jedne z najlepszych 12tygodni w moim życiu. Pomijając zmiany w sylwetce, ten czas dał mi wiele w poprawie akceptacji własnej sylwetki, poczuciu swojej wartości jako kobieta jak również jako babochłop na siłowni ;-) Reżim treningowo-dietetyczny dodał mi pewności siebie, pomógł w walce z własnymi [...]

http://chomikuj.pl/Szparag96 <-------------- na tym chomiku są ss'y diety ze strony potreningu.pl oraz zdjęcia mojej sylwetki. Pozdrawiam i proszę o porady :)

No cóż te wszystkie ćwiczenia robię bardziej z rutyny niż z jakiejś wielkiej chęci zbudowania sylwetki. Niestety nie mam czasu na siłownię, wiem, że wypadałoby chodzić co najmniej 2,3 razy w tygodniu. Z tego względu wykonuję jakieś ćwiczenia w wolnej chwili w domu. Wiec bardziej interesuje mnie "trening domatora". W takim razie poproszę o [...]

Priorytet dla mnie jest siłownia, boks tylko dodatkiem, nie mam zamiaru rezygnować z siłowni, bo wiem, ze samym boksem sylwetki nie zrobię.

po zdjęciach pełnej sylwetki trochę się zawiodłem bo wygadało na wczesniejszych zdjęciach o wiele lepiej

Fajnie, fajnie, sporo Ci tego tłuszczyku zeszło ;-) Proporcje sylwetki widać, że się poprawiły, a ciałko jest jędrniejsze. Gratuluję wytrwałości i efektów!

[...] twarog 150-200g 15ml oliwy To i tak jest taki mały zarys tego co masz jesc nie znam Cie, twojej wagi, budowy ciala, intensywnosci jaka wykonujesz za dnia, czym sie zajmujesz dlatego jest to opisane tak w skrócie. Dziekuje tyle ode mnie. Pozdrawiam i zapraszam do oceny mojej sylwetki :) Zmieniony przez - Jab w dniu 2012-12-23 16:05:22

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy:4 msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Dużo jedz - zdrowo dużo cwicz dużo śpij DUŻO PRACUJ KOLO - CZYTAJ CZYTAJ A DOJDZIESZ DO TAKIEJ SYLWETKI

[...] bo rewelacji nie było W sobote poniósł mnie ostry melanż i skutki mocno odczuwalne. Wczoraj nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 [...]

Najlepiej to jakaś fotka by się przydała sylwetki od barków do pasa, wtedy można ocenić czy naprawdę tego tłuszczu tak dużo i jak z umięśnieniem.

[...] chodzi o sposoby mam notes dietetyczno-treningowy, oczywiście samego suchego treningu tam nie umieszczam, od tego mam dziennik na forum, ale odczucia, które mi towarzyszyły na treningu jak najbardziej. Widzę też na codzień swoją dietę, wiem co włączyć, co odjąć. Opisuję również wrażenia z przemiany sylwetki w zależności na plus bądź na minus.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

pokaz zdjecie swojej sylwetki bysmy wiedzieli z jakiego pulapu startujesz, nie jest konieczny doping ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-25 03:08:25

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Odpowiadając na pytanie z tematu: Trzeba bardzo dużo czasu i wysiłku aby dojśc do takiej sylwetki, kwestia lat... na koksie wiadomo szybciej i łatwiej.

Mało kto z tego forum dojdzie do takiej sylwetki. Do autora tematu: Nie łudź się też, że Ci się uda, stawiaj sobie realne cele, lepiej byc miło zaskoczonym niż gorzko rozczarowanym... Wiem, że brzmi to pesymistycznie %-) ale każdy kto cwiczy już tam ileś lat wie, że przekraczając pewną granicę trudno o progres.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : TYP ENDOMORFICZNY 2) wiek :17 3) waga/wzrost : 86/196 4) staż treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]