sylwetki

nie bede dociekal czy to fotomonto - czy nie, w kazdym badz razie swietny z uwagi na identyczny uklad kosca, druga sprawa, ze z sylwetki po prawej zrobienie formy jaka mial w t3 nie byloby trudne. t3 byl fotmonto - podkrecili jego sylwetke i tak.

Jeżeli to jest ich idol ...to za wszelką cene muszą dążyć do jego obecnej sylwetki może nowe trendy wejda na lato

[...] najwiekszy bicek, i ogólnie idą na sylwetke Pudziana :P Natomiast mi (i koledze wyżej tez chyba) chodzi o uzyskanie zwyczajnej wysportowanej aczkolwiek bardzo ponetnej (lol) sylwetki, takiej jak na ww. fotkach.. no i właśnie moje pytanie - czy na takie sylwetki trenuje sie w jakis specjalny sposob, zaczyna od innych treningów, czy robi się to [...]

[...] ze on jest dobry jak jestes zawodowcem i masz juz mega rozbudowaną muskulature. Taki Coleman czy inny Arnold (nie wiem kto teraz jest na topie) musi pracowac nad szczegółami sylwetki, kształtem, symetrią i musi jechac SPLIT. Ostatnio na silkach sporo chlopakow uprawiajacych "MMA" przychodzi i wystarczy podpatrzec jakie maja podejscie do treningu [...]

Baaaardzo fajnie i w dobrym kierunku do zmierza. Co wiecej, przylaczam sie do Boksero - tez do takiej sylwetki daze, tzn. tak chcialbym wygladac ;)

[...] + brzoskwinia VI - maślanka brzoskwiniowa + 5 skibek z serem + pomidor + jabłko Dzisiejszy trening lekko skrócony - bez żurawia, trening 98% czyli taki jaki powinien być :). Za 3 tygodnie zmieniam plan, lekkie aero dojdą na w-fie póki co . Teraz myślę zajmę się poprawą sylwetki a potem zobaczymy czy rzeźba czy też dalsza masa przez zimę :).

[...] Ci powiadomki padły na 2 miechy xD? Tak czy siak zaczynam coś z tym robić już powoli nie rosnę (tak jakoś nie czuje się większy od 3 tyg więc pora coś z tym zrobić). Skupię się tym bardziej na barach i klacie która odchodzi od reszty, zlece z fatu i zobaczymy czy : a)redukcja potem masa b) redukcja potem poprawa sylwetki coś na zasadzie rzeźby.

[...] stacje'' więc jako tako staram się żeby mięśnie nóg nie były z waty ;P. Najgorsze w tym wszystkim to właśnie brak czasu, inaczej to był ze spokojem znalazł czas na te nogi :). Zobaczymy jak to z tym będzie ;). Póki co muszę poprawić wygląd sylwetki, wzmocnić mięśnie nóg, ZROBIĆ klatę i bary no i na to myślę minie około ... 10 lat ;D.

[...] pisać itp itd bo już mnie to wnerwia ;|... Coraz mniej jestem na sfd a nie chce żeby ktoś pomyślał że olewam swój dziennik bo tak nie jest ;) Cele te same : poprawa sylwetki a głównie bary i klata :). Coś rodzicom się nie spieszy z naprawą drzwi do ubikacji ;p Dlatego zdjęcia będą później ale np : więcej czy coś teges ;p. Postaram się [...]

[...] NACHWYTEM STOJĄC Sobota: aeroby Niedziela: powtórka z rozrywki :D Co do ilości powtórzeń i serii to różnie bywa, tak samo z kilogramami więc po prostu nie wpisuję :). Co do celów to nadal polepszenie sylwetki i zbudowanie mięśni :). A przyrosty to przyjdą dodatkowo bądź w przyszłych celach :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-11-28 16:16:31

[...] walki? Dorzucasz dodatkowy trening boksu żeby być lepszym zawodnikiem a zamartwiasz się o BOCZNY I TYLNY AKTON?? Ćwicząc 2 x w tyg FBW nie wyrobisz estetycznej i kompletnej sylwetki choćbyś się zesrał - dlaczego? Bo 2x w tyg ćwicząc FBW nie wyrobisz kompletnej i całościowej sylwetki, zawsze będą dysproporcje jakieś Poza tym, martwisz się o siłę, [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a chciałbym się jeszcze upewnić odnośnie mojej sylwetki. Patrząc na to jak ona wygląda w tym momencie mizernie przy tej wadze i tak długiej redukcji, gdzie są duże spadki mięśni, proponujecie abym wszedł na zerowy bilans na kilka tygodni i wrócił do redukcji, czy może mam wejść na zerowy bilans na pewien czas [...]

[...] z tego względu w niektórych okresach jest to jedno z naszych podstawowych ćwiczeń. Na ten moment jednak, tak jak wspomniałem koncentrujemy się głównie na poprawie wyglądu sylwetki, a martwy ciąg niestety oddziaływuje najbardziej na te miejsca które zaburzają proporcje -a więc korpus i pośladki. Słyszymy wiele argumentów jakoby ćwiczenie to [...]

No właśnie my skoksowani oralami silnymi saa, jak trenbolon ale to już bardziej chodzi o komfort życia, oraz utrzymanie sylwetki, nie ma co się łudzić że będzie jaki progres. W zamian , będzie to kuracja, napewno zdrowsza, dla naszego organizmu, i jest w tym pewien bonus, po kilku latach, człowiek przywyknie do tak niżowych dawek, lipidy i [...]

[...] limicie pod daną dyscyplinę sportową, to sugeruje skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, na wyglądzie sylwetki, czyli jej zdjęcia np. raz w miesiącu. W tych samych warunkach (bielizna, światło, poza, odległość). Masa ciała nie będzie tutaj specjalnie istotna pod kątem efektów [...]

[...] czyli fitness. Można skupić się na tej dyscyplinie i komentować te właśnie zawody na forum. Nie rozumiem czemu ktoś komu podoba się obecne fitness, a nie podobają mu się sylwetki obecnych kulturystów zawraca tutaj gitarę i niepotrzebnie marnuje czas i miejsce w tym temacie. Ponadto gadanie głupot, że kiedyś zawodnicy mieli rzeźbę, a teraz są [...]

[...] Wygral Darek, moim zdaniem zaslużenie, choć widać bylo, że to nie jest szczyt formy, że szykuje się na ME. Z Darkiem walczyl Borysiuk, który nie odbiegal bardzo ksztaltem sylwetki. Jego bardzo dużym mankamentem bylo oddychanie w trakcie pozowania brzuchem, a nie klatką piersiową. Do tego mial ładnie wyrzeźbione mięśnie pośladkowe, a zapominal [...]

[...] bo moja rodzina na diecie nie jest. Naprawdę da się przeżyć. Bałam się jak połączę dietę bezglutenową i LC, ale nie taki diabeł straszny. Mam tak wielką potrzebę zmiany sylwetki, że zniosę wiele ;-D. Z diety jestem bardzo zadowolona. Poza tym przyznam szczerze, że nie traktuję siebie jako osoby chorej na niedoczynność, bo i tak za 4 miesiące [...]

Nie wiem czy zostało to już zasugerowane we wcześniejszych wypowiedziach, ale już w pierwszym zdaniu swojej pierwszej wypowiedzi zacząłeś od błędnego podejścia. Kształtowanie sylwetki, to nie praca nad masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów i nie świadczy o jej wyglądzie. Istotne będą pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na [...]

Zwróćcie uwagę na przewrotną interpretację danych statystycznych : "Zdecydowanej większości Polaków (75%) zależy na korekcie swojej sylwetki: kobiety chcą być szczuplejsze (63%), a mężczyźni - lepiej zbudowani, bardziej muskularni (13%)." Skoro jedynie 13% mężczyzn chce być bardziej muskularnymi oznacza to że pozostałe 87% stawia sobie [...]