sylwetki

[...] prócz treningu też nie przewiduję żadnych większych atrakcji. Z samego rana zrobię kontrolne pomiary i podeślę Przemkowi fotki wtedy zobaczymy co dalej :-) Ja na tą chwilę z sylwetki jestem zadowolony ale wiem, że jeszcze sporo brakuje do osiągnięcia zamierzonego celu :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg [...]

[...] ulubionych treningów nie da się ukryć aczkolwiek dzisiaj po prostu postawiłem przy nim plusik z racji iż został zrobiony. Jedyne co pociesza to widok minimalnej poprawy sylwetki w lustrze i to dodaje kopa motywacyjnego i psychicznego. Natomiast! Nie ma co marudzić finiszujemy i to jest najważniejsze! Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer [...]

[...] szamy ale aktualnie jem to co ugotuje mi zona i co jestem w stanie zjesc a nie wyglada to najlepiej xD aczkolwiek bulki z dżemem i mleko z miodem dobrze mi zrobiło! Co do sylwetki to strasznie zamglona i niewyraźna ;-( mam nadzieję ze jak wroce to wszystko zacznie wyglądać dużo lepiej. Ogolnie rzecz biorąc mega mnie juz ciągnie na trening bo [...]

[...] i kurczaka też jadam :-) Tego typu odskocznie zdarzają się sporadycznie. Poza tym skoro nie widzę szkody w sylwetce a w pomiarach jest poprawa to nic tylko się cieszyć :-) Z sylwetki osobiście też jestem zadowolony :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening też zmieniłem nieco pod siebie bo męczyło mnie już schemat push/pulla w ciągłej rampie [...]

[...] :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji nie wrzucałem żadnego typowego zdjęcia sylwetki więc podzielę się dziś jak to wygląda z tyłu ;-) Z racji tego iż przód jeszcze nie wyjściowy to na tą chwilę tylko tył :D Wiadomo szału nie ma ale powoli do przodu [...]

Światło na McFit zawsze spoko, niby ciemno jak w dupie, ale szczegóły z sylwetki wydobywa:-)

Zrobiłem sobie dziś sam dla siebie drobne porównanie:-) sylwetki:> górne fotki 31.05 fotki na dole z dzis :-) https://i.imgur.com/CgjYTp5.png I przy okazji dzisiejszy filmik z siadow. Ciężar powiedzmy sobie dość śmieszny ale z racji że nie mogę dźwigać tyle ile bym chciał to pracuję w pełni nad techniką i tempem:-) https://youtu.be/FTbiXPPhNSE

[...] warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy określić swój cel treningowy. Bez wątpienia nie powinna być to konkretna masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w [...]

[...] warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy określić swój cel treningowy. Bez wątpienia nie powinna być to konkretna masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w [...]

Znaczy jeszcze takiej sylwetki nie mam, ale spokojnie \-)

Mi się moje nogi zaczynają już podobać, trochę za duże do sylwetki chyba są ale trzeba dowalić jeszcze

pomijajac to, ze w kategorii damskiej sylwetki jest milion razy wyzej, niz ja w meskiej wychodzi jej kaloryfer, tyłek odstaje, udo konkretne, plecy jak szafa - ta laska jest nienormalna %-)

Ja dzisiaj ogarne fote sylwetki moze :) generalnie chcialbym j**nac sobie w srodku Amsterdamu czy Alkmaru fote bez koszulki z napinkom, ale sie wstydze

W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać STEVIA WHEY w wodzie, a w przypadku budowy masy mięśniowej w mleku (250 - 300 ml). SFD POWER

i to już nie pod kątem fat burnu, tylko ogólnej sprawności sylwetki. Tak, mówię to ja, ten co biega maratony 8-)

ja sobie myślę tak: żeby ten dziennik w ogóle miał sens, to bym musiała robić wypiski z żarcia, dawać fotki sylwetki, jedzenia, wymiary, wszystko liczyć, ważyć i trzymać w ryzach, a ja i tak tego nie robię, bo nie potrzebuję, więc w sumie nie wiem co z tym dziennikiem zrobić teraz był koncept, ale już nie ma konceptu

chcesz maksiu porozmawiać o spieprzeniu sylwetki?

[...] kreda itp - jak kto woli) i dobrze ułożonej diecie na +. Przy hst dalej lecimy w górę z masą natomiast staram się zmniejszyć trochę ilość węgli żeby już polepszyć jakość sylwetki. i tak lecimy luty i marzec. W kwietniu przechodzę na splita gdzie staram się zmieniać każdy trening i skracam przerwy między seriami i ćwiczeniami. Zwiększamy [...]

Wydaje mi się, że pisaliśmy już na ten temat, ale postaram się wyjaśnić jeszcze raz. Masa ciała nie jest miarą tego jakie uzyskujemy efekty kształtowania sylwetki, np. redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na [...]

[...] i odbiegania od prawidłowej techniki ćwiczeń. Właśnie na tym należy się skupić, a nie na obciążeniu. Druga sprawa, to prawidłowy pomiar efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki [...]