sylwetki

4 dla mnie ;-) brałem udział w konkursie na przemianę sylwetki i nie wygrałem mimo dużego wysiłku więc nie głosuję na to %-) - zresztą to już było i jest w innych działach co jakiś czas w formie testów itd. Poza tym mało związane z firmą kelton. A jako że lubię projektować i konstruować konkurs tego typu uważam za najlepszy :-)) może kelton [...]

sw dobre rozwiązanie siłownią uzupełnisz i będzie dobry rozwój sylwetki, powodzenia Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-25 17:43:24

[...] Fota: Wrzucam jedną fotę, niczym ochłapy dla psa, żebyście się wreszcie ode mnie odpyerdolili %-) Więcej na razie nie będzie, całość sylwetki wrzucę dopiero jak uznam, że jest "prezentowalna". Sory, ale na necie jest sporo hejterów, którzy wyskoczą, że jestem zalany i nie mam kształtnych mięśni- ciężko [...]

[...] to mogla byc poranna kupa a kolejne 2 woda. Srodki ktore podales beda dzialaly jak zredukujesz CONAJMNIEJ do 2 cyfr w pasie, nie wiem czy Cie zmartwie ale na te wakacje sylwetki plazowej to juz nie zrobisz. Tak wiec skoro waga idzie w dol, masz checi i zapal to lec redukcje, pozniej jak zacznie slabiej isc (efekty mniejsze to i zapal spada) [...]

Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 181 Staż: 10 miesięcy Cel: Wyskok, ogólna rozbudowa sylwetki Dieta: Zdrowo, nie licze kalorii Odżywki stosowane: kreatyna z fitmaxu i aminokwasy z bsn

[...] znajdziesz. Masz tylko chłopaczków 70-80kg wagi z ciężarami nie przekraczającymi 100kg (gdzie splitowcy już targają więcej lub podobnie), i trenują tak po parenaście miesięcy, myśląc że mają dobry rozwój, jak wklejają sylwetki po cyklach to nie wiem czy coś pisać czy machnąć ręką (...)" \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-26 21:24:58

I dalej tak sądze, że to nie jest droga dla kulturysty, bo po pierwszym okresie trenowania blokuje już tylko jego rozwój i zaczyna grać na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką [...]

Nex tak zawsze i wszędzie się dop*****la do ludzi, więc trzeba przymknąć oko. Krytykuje, a sam chyba nie widzi tego bebzona na wierzchu ... Choć może się coś zmieniło. Autorze, gratuluję wspaniałej sylwetki. Szczególnie w oczy rzuciły mi się ... kaptury. Super oddzielone i wyraziste z tyłu. Pozdrawiam i zapraszam do siebie :-))

[...] powinienem zacząć myśleć o zainwestowaniu w kreatynę? Czy pomogłaby mi w wyrzeźbieniu brzucha i redukcji tłuszczu? Piszę, bo efekty jakieś są, ale raczej nie takie, które mogłyby mnie zadowolić i dać mobilizację do dalszej pracy. Proszę o wskazówki, bym miał pewność, że idę w dobrym kierunku i rozwój sylwetki będzie tylko kwestią czasu.

I dalej tak sądze, że to nie jest droga dla kulturysty, bo po pierwszym okresie trenowania blokuje już tylko jego rozwój i zaczyna grać na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką [...]

[...] plecy, nieporozumienie, niestety 60cm bickami nie wygrywa sie zawodow.. NCP2010 konkurencja byla slaba tez, pamietam te zawody. Zreszta jeszcze nie widzialem nigdy na zadnym filmiku aby robo robil plecy wolnymi ciezarami, albo klatke dokladnie jak np Dorian Yates, albo Kai ktorzy maja naprawde dobre sylwetki, robo woli ciezar i pol ruchy...

[...] można połączyć szkołę z siłownią ___ gdybyś miał gena i dzisiaj konkret forme po tych 2-3 latach to spokojnie mógł byś iśc w sport ale koorwa zrozum że z tym co na zdięciach to nienadajesz się __ chłopaki z twojego rocznika co siędząc przed kompem i nie byli nigdy na siłce mają lebsze sylwetki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 09:38:55

Witam panowie! Dzisiaj fotka plecow a w srode wrzuce reszte sylwetki;] aktualnie waga 84,5kg nadczo ;] Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a964f3a9fe44fd588086fa6213405d3.jpg

[...] -- 9. Wznosy w opadzie ( barki) 10.wyciskanie sztangielek siedząc. -- 11.Uginanie naprzemianstronne ramion ( bieps) -- 12.Pompki w podporze tyłem ( triceps) Priorytetem jednak na ową chwilę będzie bieganie a siłownia ma mi pomóc uniknąć sylwetki biegacza. PlAN BIEGOWY NA DZIŚ: 25 min wolno Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-07-01 12:16:01

[...] zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2012-05-04 20:25:17 Jestes w bledzie jesli myslisz ze przy duzej masie tylko fat poleci, fat poleci ale miesnia troche tez,a co do sylwetki to nie jest zle wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna.Najwazniejsze jest to ze cisniesz dalej, a jak wyniki siłowe?

[...] Jeżeli chcecie rzeźby niestety będziecie musiały ciac kalorie a to nie wychodzi na takich treningach które zbyt mocno drenują z sil. Abo wytrzymałość i kondycja albo rzezba te dwie rzeczy sie wykluczają, skończycie z kontuzjami i zerowymi efektami w wyglądzie sylwetki. Ani rzeźby nei będzie ani kondycji. Dostosowujcie trening do celow.

to sobie coś tam pomachaj jak tak bardzo tego chcesz, to tylko 2 dni, nie przybędzie Tobie od tak sylwetki greckiego Boga, na takie coś pracuję się latami, a i tak masz dobry start bo wcześnie chcesz zacząć, są chwile wzlotów i upadków więc nigdy się tym nie przejmuj, zacznij czytać żeby mieć jakieś pojęcie. Odpowiednia dieta to fundament [...]

tak jak myślałem dieta to wogóle nie dieta!!! niestety przy takim odżywianiu nie uzyskasz wymarzonej sylwetki i uważam ,że suple są zbędne a zwłaszcza magnum 8000, poczytaj tematy zawodnikow , wylicz dokładne zapotrzebowanie kaloryczne i rozłóż je równo na 5 -6 posiłków, dieta to 70% sukcesu w tym sporcie

Gdybym chciał sobie dłużej pospać w wolny dzień,to i tak nie dam rady,mój budzik w postaci psa,daje znać,że chce iść na dwór. Co do mojej wagi i sylwetki,to w zeszłym roku o tej porze było jakieś 4 kilo lepiej%-) Brak systematycznego wysiłku robi swoje,ale spróbuję jeszcze w czerwcu trochę powalczyć z wagą i wyglądem ;-)

Swoją drogą jakieś aktualne foto sylwetki mógłbyś dać