sylwetki

[...] chyba już nie powinniśmy mieć złudzeń, że normalny człowiek powinien jeść śniadanie. Wniosek jest inny, jeśli moim celem jest lekkie zrzucenie tłuszczu (powiedzmy 5-7kg) to być może powinienem więcej pracować na siłowni, żeby pobudzać procesy anaboliczne i nie iść w kierunku sylwetki "wytrzymałościowca" (tj. opisano to w tym artykule).

jak widać te sylwetki które na forum wydają się być pierwszorzędne w porównaniu z konkurencją na zawodach giną w tle. Było dobrze Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-04-23 16:29:54

[...] czas 3 tygodni zamiast przysiadów z sztangą trzymaną na karku ? Wiem , że to najlepsze ćwiczenie ale nioe mam aktualnie pomocnika a odkładanie samodzielnie 100+kg na prowizoryczne stojaki może skończyć się b.źle tak więc co na te 3 tyg ? Trening FBW ta podstawa już mnie mega muli i nudzi....chciałbym na coś go zamienić pod kątem masy - sylwetki

Marmur, mi tu nie chodzi o bicie rekordów czy wyglądanie jak napakowany kołek. Sam ćwiczę dla estetycznej sylwetki i używam tylko wolnych ciężarów. Mylisz tu pewne rzeczy. Jak ktoś używa sztangi to już jest typowy paker z siłowni, błąd. Kolega chce zrzucić zbędny balast więc co jak nie ciężkie złożone ćwiczenia angażujące całe ciało i spalające [...]

[...] spośród wszystkich mistrzów, nikt nie sprawił żeby Jones się namęczył. Świetne warunki i umie walczyć, nie widzę nikogo kto mu może wdupić więc tylko hw i zrobienie sylwetki Reema ;P PS. Przy takich strzałach po jakich Forrest spadał przy Spiderze to co widać po walce z Evansem Jones by nawet papy nie skrzywił... Zmieniony przez - [...]

[...] miesa do wrzucenia zeby sensownie wygladac. 3-4kg nie bedzie za bardzo widac. 10kg da sie zauwazyc. 3. Zrzucenie 3-4kg tluszczu i nabranie 3-4kg miesni nazwalbym poprawa sylwetki. Natomiast zdjecie 10kg tluszczu i wrzucenie 10kg miesni nazwalbym metamorfoza :-) Jesli twoim celem jest poprawa sylwetki, rok jest rozsadnym zalozeniem. Ale jesli [...]

Nie wierze, daj wiecej zdjec całej sylwetki...

Witajcie! Jak wszyscy to i Ja przegl�dam Wasze dzienniki i z podziwu wyjsc nie mog�, czu� wylany pot i wid�c pi�kne sylwetki:0 Zazdrosz� Wam i te� chc� zblizyc sie do lepszego samopoczucie no i oczywiscie leoszej sylwetki jako mama 2dzieci chce byc sexy mam� Wi�c to dzie�a!! Na pocz�tek ankietka Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 168 Obw�d w [...]

Jakbym uważał, że wiem lepiej to bym tu wcale nie pisał, nie mam doświadczenia ale wydaje mi się, że na ogólną poprawę sylwetki atlas mi wystarczy. 100 kg obciążenia powinno wystarczyć, nie jest to mało jak dla początkującego, i tak podczas ćwiczeń seriami nie będe używał maksymalnego obciążenia bo jest to dla mnie nie możliwe.

[...] jestem dosyc zadowolony z cyklu przybylo 6-7kg, przy tym prawie nie dolozylem tluszczu, wyjatkowo trzymalem diete przez caly cykl. Jednak nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, nie czuje sie dobrze, chcialbym zgubic tluszcz. Do tej pory tylko raz mialem do czynienia ze spalaczem, mianowcie thermo speed i scorch. Tyle ze pare lat temu to [...]

[...] oku kręci, gdy tak człowiek czyta początki. Pierwszy dziennik na sfd założyłam dwa lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby [...]

[...] cyklu kreatynowego: 9 tyg. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:,nitrobolon ,kreatyna mono universal , siła dużo na plus i ogólna poprawa sylwetki 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Patryk chce dobrze wyglądać ma około 180 wzrostu i 85 kg wagi lecz ma tendencje do zalewania , nie jest gruby ale też [...]

Wierz mi, że zarówno leki, jak i opieka specjalisty bardzo pomagają w postrzeganiu swojej sylwetki. Wiem to z własnego doświadczenia, bo z powodu anoreksji kilka lat plątałam się po różnych szpitalach psychiatrycznych w całej Polsce, dopóki nie znalazłam psychiatry, która do problemu podeszła bardzo rzeczowo.

Na zdjęciach tego nie zobaczysz ale mam dużo tłuszczu, czy cos w tym złego że chce zmiejszyć jego ilość na rzecz mięśni? Chcę poprostu poprawić skład sylwetki. Wiem że mam cos z głową ale tylko w jedną stronę mianowicie mogę jeść za dużo, ale głodzić się nigdy nie będe w stanie. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-22 14:58:20

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 173 Staż treningowy: bjj 1 rok i 3 miesiące, siłka miesiąc Obwód pasa :85 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brazylijskie jiu jitsu 3 razy w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Kendra ja tez nie mam pojecia jaki mam typ sylwetki jakos sama nie potrafie siebie zdiagnozowac. ps. podgladam na bierzaco tylko czasu malo na pisanie:-(

Sylwetka ładna ale jak to dziewczyna-zawsze przesadza:-P Tu coś o treningu nóg: http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow A tu ogólnie: http://potreningu.pl/artykuly/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej

[...] BWT 150/130/r. Zobaczymy co się będzie działo:-)). Jutro rano wrzucę pomiary z tygodnia. Dobrej nocki:-) PS. Obli Czy mogłabym podrzucić Ci na priv zdjęcia przeglądowe całej sylwetki lepsze jakościowo i bardziej rzeczywiste? Trochę są roznegliżowane więc nie chcę tu, a widać wszystko jasno na nich.??:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-21 [...]

[...] za silny) , Olimp Therm Line Forte Stosowane wcześniej diety : Dukan - 25 kg , Kopenhaska ( odpuściłam po 5 dniach, bo nie dawałam rady) Poniżej zamieszczam aktualne zdj. sylwetki. Jeśli czegoś nie napisałam, to prosze o uwagi :) Mam nadzieję ze z Waszą pomocą uda mi sie osiągnąć upragniony wygląd. [...]

Kiedyś na forum był dosyć dokładny symulator sylwetki, wpisywało się wagę, wzrost wiek i nawet obwody można było wpisać. Nie mogę teraz tego znaleść, mógłby ktoś podrzucić linka. No i nie za bardzo wiedziałem do jakiego działu to wrzucić.