sylwetki

[...] do celi.. cel to zwiekszwenie masy miesniowej i przybranie na wadze, bez obrosniecia w tluszczyk... jesli ktos bylby chetny do pomocy to wysle wiecej szczegolow, zdjecia sylwetki i rozpis dziennika (wymaga uporzadkowania, samej ciezko mi ustalic cos konkretnego) Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 176 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod [...]

[...] by go tak nazwać wykonując pompki, brzuszki, przysiady i inne ćwiczenie możliwe do wykonania w domowym zaciszu. Moim celem jest redukcja a informacje co do obecnego stanu sylwetki znajdują się w profilu. Dieta jest w przygotowaniu. Nie będzie dopięta na ostatni guzik z liczeniem kalorii bo jak wspomniałem wcześniej dopiero zaczynam. Poza tym [...]

[...] lubię sobie dobrze pojeść, co jest dla mnie zgubne :/ ( przede wszystkim słodycze- ale panuję nad tym :) ). Nie chcę za dużo schudnąć, raczej zależy mi na zachowaniu sylwetki, jak to mawiają moi rodzice "kawał baby " :P . Przede wszystkim chcę zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, sportem i jej nie przerywać. Dodatkowo pragnę się [...]

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Jestem po -37 kg i dążę do idealnej sylwetki mężczyzny :) Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 70 Przykładowy dzień z dietą: http://oi43.tinypic.com/33b3igm.jpg Problemem jest dalej tłuszczyk na brzuchu (później mogę dodać foto jak to wygląda). Aktywność fizyczna o ile mogę to tym nazwać to rower treningowy(kilka razy w tygodniu) + ćwiczę obecnie ABS8minut. [...]

[...] itd.) Suplementacja: 1. BCAA 2. Omega 3 4. WPC 5. Izotonik 6. Mg + Zn + b6 7. Za około 2 msc (na zimę) chcę dorzucić mono + matrix kreatynowy Cel: 1. Poprawienie jakości sylwetki (cel nadrzędny) 2. Zwiększenie siły i dynamiki (dynamika= siła x szybkość) 3. Zwiększenie wytrzymałości mięśniowej Do głowy przychodzi mi tylko FBW 2x tydz. lub [...]

[...] się do zasady 'po pierwsze zrób masę', mimo że ważyłem już swoje 97kg przy 180cm wzrostu. 2 miesiące robiłem 5x5, przy solidnej diecie, teraz ważę 101kg i widzę poprawę sylwetki (urosły mi plecy, ramiona i klatka), ale jednocześnie wzrasta otłuszczenie. Pomyślałem sobie, że czas do wiosny spędzę na redukowaniu nadmiaru tłuszczu, chciałbym [...]

Szukam dobrej przedtreningowki cena/jakosc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88-192 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu sila przede wszystkim i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3,mono,xpand 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

[...] czy mam jeść jak dziki osioł czyli do zdrowego dodawać śmieciowe czy tylko zdrowe? Pytanie bierze się stąd że widziałem mnóstwo ludzi nie mających diety a mieli lepsze sylwetki od tych mających dietę. Co o tym sądzicie? Skrócę to jeszcze bardziej: np. na śniadanie mam płatki owsiane z mlekiem i np. ktoś z domowników kupił ciasteczka (a [...]

[...] jako ekto teraz wyraźnie widać, że endo. Start waga ok 48kg przy wzroście 173cm. Obecnie wzrost 173 a Waga oscyluje w granicach 95kg. Obecnie nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, wogule nie widać że ćwiczę, albo sobie wkręcam. Tyłek i uda wręcz ogromne do reszty ciała. Tkanka tłuszczowa na poziomie 20%. Wracając do sedna. Pierwszy raz w [...]

[...] że mam zespół kompulsywnego jedzenia, bo łapie się na tym, ze wsadzam do buzi coś mimo iż nie jestem ani troszkę głodna, a potem mam wyrzuty sumienia :( Zdjęcia sylwetki dodam, gdy tylko będe miała możliwość. To chyba tyle bredni na dziś :P:P Pozdrawiam serdecznie Kasia A i zrzut dzisiejszej miski.. Ten barszcz to nie był [...]

[...] Moja aktywność do tej pory ograniczała się do nieregularnego basenu i roweru (w tym treningowe). Głównym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki. W niedalekiej przyszłości zamierzam również spróbować SW. Stąd też pytanie: jaka łódzka siłownia jest najlepsza dla KOMPLETNEGO laika? Nie chciałbym też być też w [...]

[...] ale jest to praca z samym sobą. Cel: głównie zmniejszenie obwodu w talii i udach, jednak wiem, że nie da się wybrać partii ciała i tylko z nich stracić. Przejście do nowego stylu życia i cieszenie się nim, wysmuklenie sylwetki i ‘zmniejszenie’ ciałka. Próbowałam obliczyć TDEE, jednak się pogubiłam. Zdjęcia i miskę postaram się wrzucić dziś.

[...] tj. poniedziałek, środa (20:30) i sobota (11:00).. czyli w soboty mam trening KB i siłownię. Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego pod kątem poprawienia sylwetki bo jestem strasznie chudy i zwiększenia siły, chociaż nie wiem czy to nie zaważy na spadku szybkości. Mam 20 lat, ok. 70 kg wagi i 179 cm wzrostu. Dodam jeszcze, że [...]

[...] jakby zależności między wpływem testosteronu a zatrzymywaniem wody w organizmie i pełności mięśni. Czy wyrzut testosteronu ma jakiś wpływ na kształtność i wyrazistość naszej sylwetki ? Zauważyłem że np po nocy z dziewczyną na drugi dzień jestem taki hmm... płaski i jakby zalany wodą , sylwetka prezentuje się o niebo gorzej niż dzień wcześniej np [...]

Witam, ostatnio byłem zdeterminowany żeby oprócz treningów domowych dorzuć sobie dietę, jestem zadowolony ze swojej sylwetki jednakże chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej i jednocześnie stracić kilka procent bf, żeby lepiej eksponować mięśnie brzucha. Nie mogłem się zdecydować czy robić masę czy redukcję więc po prostu odrzuciłem białe [...]

[...] tyle dobrze, że nie chcą chodzić ze mną na plażę :) Motywacja jest bardzo ważna. Jeśli jeszcze nie zaczęliście ćwiczyć, ale zamierzacie, zróbcie sobie teraz zdjęcie swojej sylwetki, ustalcie dietę i plan, dobrze się wyśpijcie, a od jutra zacznijcie wprowadzać moje rady w życie. Gdy zabraknie Wam kiedyś chęci do ćwiczeń spójrzcie na to zdjęcie, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - 34 tygodnie 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA i CM3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 185 Staż treningowy: od marca br Obwód pasa:82 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze (jeżeli jest pogoda to 3x razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 185 Staż treningowy: od marca br Obwód pasa:82 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze (jeżeli jest pogoda to 3x razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane [...]