sylwetki

[...] siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując [...]

[...] siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xsilownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Witam, mam pytanie, czy znajdę tutaj może dziewczyny ze szczecina bądź okolic które przygotowują się do konkursów Bikini Fitness, albo chciałyby się zająć kształtowaniem swojej sylwetki właśnie pod zawody ?:)

[...] w okolicy brzucha. I będąc na diecie to wszystko spadło oprócz właśnie brzucha :) Dodam ,że nie jestem w gorącej wodzie kąpana :) Dałam sobie rok na uzyskanie wymarzonej sylwetki :) Nie jestem z tych co to całe życie siedzą przed kompem a w 2 tygodnie chcą mieć super figurę ... Pytam tylko czy można sobie jakoś pomóc jeszcze. :) Czy czekać i [...]

[...] widać mi zarys żeber, a jednocześnie mam tyle fatu na brzuchu i nogach, chce coś z tym zrobić, chce poprostu wyglądać szczupło, masowanie to nie mój cel, jestem na to za niski. Wyglądałbym jak mała gruba kulka. Proszę o pomoc i z góry dziękuje chłopaki! PS. Dołączam zdjęcie sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcf925b28ed0426ea2da1b7e57eff0ac.JPG

Tak więc pisałem wcześniej,że w domowych warunkach mam zamiar rozpocząć drogę do pięknej sylwetki,ale jeśli naprawde chce dobrze 'przytyrać' nogi czy klatkę to nie mam siły żeby zacząć następną serie ćwiczen. Mam robić np nogi jednego dnia,drugiego klatka,trzeciego ręcę ? Dodam,ze brzuch cicałbym robić dzien w dzien,nawet delikatnie,słyszałem,ze [...]

[...] Wiek-14 Wzrost-164cm Waga-62,5kg Wymiary: Luźno Biceps- Triceps- Łydka- Udo- Obów w pasie- Spina: Biceps: Triceps: Klatka: Łydka: Udo: Cel. Moim głównym celem jest poprawa sylwetki,zwiększenie siły, widok mięśni bez napinania,stanie na rękach(huhu8-). Celi ciągle przybywa ;) No i oczywiście robię to z pasji ;) Zdjęcia dodam po całym cyklu [...]

[...] zażyła. Nigdy nie rozpisywałam sobie treningów, ani diet i być może dlatego pogubiłam się we wszystkim. Mój cel : Lepsza jędrność dolnej partii ciała oraz ogólna poprawa sylwetki a co za tym idzie satysfakcja i duma z rezultatów Dietę wstawiłam ze swoimi grzeszkami@@-) Mój trening zawsze wyglądał na FBW, ale chciałabym zacząć trening SPLIT. [...]

[...] aby pomóc organizmowi zoptymalizować jego działanie termogeniczne dla najwyższej wydajności, napędzając maksymalny przyrost moc przy jednoczesnym budowaniu wyrzeźbionej sylwetki. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki rano i 1-2 kapsułki w godzinach popołudniowych dla lepszych rezultatów popijając obficie wodą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] , staram sie poprostu dostarczyc te 2-3 g bialka na kg masy ciala ,choc nie zawsze sie udaje.braku regeneracji- tez odpada. Chcialbym w koncu zrobic choc te 2-4 kg solidnej sylwetki ,bez obawy ze to tylko retencja wody w organizmie jak po cyklu kreatynowym. Wiec co polecacie ? ...ktos powiedzial mi zebym robil trening na mniejszych ciezarach [...]

[...] materiałów, podwójnym szwom oraz elastycznym ściągaczom koszulka jest niezwykle trwała i rewelacyjnie wchłania pot. Dostępne dwa kolory: biała i czarna - Krój dopasowany do sylwetki - Niezwykle trwały materiał - 180g/m2 - 95% bawełny czesanej + 5% elastanu - Bardzo dobra wchłanialność - Elastyczny ściągacz i podwójne szwy - Nadruk przód [...]

Witam, jestem tutaj nowa. Od niedawna zaczęłam ćwiczyć. I jedno mnie ciekawi w ile wyrobiłabym się z takiej sylwetki [...]

[...] i minimalnie tylko mijając się z podium na mistrzostwach Europy. U nas Krzysztof trenuje ręce i mówi co będzie dalej... Sami Al-Haddad słynie z symetrycznej i zrównoważonej sylwetki, której ważną częścią są pięknie, acz nie przesadnie (wąska talia!) rozwinięte mięśnie brzucha. Przy okazji pobytu w Nowym Jorku, Sami spotkał się z mistrzem [...]

[...] mam metlik w glowie dlatego bede wdzieczna za ocene moich treningow i wskazowki co dodac/zmienic itp. Moj cel to przede wszystkim spalenie tluszczu i wypracowanie ladnej sylwetki. Treningi: cwicze na silowni 4 razy w tygodniu wedlug planu - poniedzialek: klatka piersiowa, biceps, brzuch - sroda: plecy, triceps, brzuch - piatek: klatka [...]

[...] bo nie wydaje mi się, żeby kobiety wykonywały takie same ćwiczenia co mężczyźni, bo po co kobiecie wielkie barki, bicepsy czy szeroka klata. Dlatego zwracam się o pomoc w tej sprawie. Chodzi o redukcje z poprawą sylwetki. Dietą zajmę się sam, ale z ćwiczeniami przydałaby się pomoc. Wystarczy kilka zdań i linki do artykułów. Z góry dziękuje :)

Witam, pewnie były takie tematy, ale nigdy nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, czyli jak wyrobić mięśnie brzucha tzw. "Kaloryfer", oraz mięśnie sylwetki i ramion. Chciałbym dostać od Was odpowiedź konkretną bo nie bardzo orientuję się w Waszych skrótach. Czyli ile muszę robić brzuszków dziennie i co jaki czas, jakie dodatkowe [...]

[...] dostarcza dodatkowe zasoby energii, której głównym źródłem jest tkanka tłuszczowa zgromadzona w organizmie. Otrzymujemy w ten sposób podwójną korzyść w postaci kształtowania sylwetki oraz zwiększonej wytrzymałości. Produkt Carni Gold SFD adresowany jest zarówno dla osób ćwiczących rekreacyjnie jak i zawodowych sportowców. Dawkowanie Przyjmować 1 [...]

[...] . Mam 17 lat chodze na siłownie 2 lata ćwiczę 3x w tygodniu ciągle na masse . Ważę 90kg nie jestem zlany tłuszczem tylko przeszkadzają mi fałdy na brzuchu bo nie ukrywam że mam i myślałem na tym aby wziąć winstrol bo podobno szybko i skutecznie pomaga schudnąć i poprawić wygląd sylwetki prosze was o pomoc a zarazem dzięki z góry :)

[...] krokami. Lubię słodycze/pizze/kebaby/cole. Nie usunę tego od razu z jadłospisu. Trening 3x w tygodniu. Więc tak: waga: 60 kg wzrost: 170 cm wiek: 21 lat Dodam zdjęcie sylwetki jak je sobie zrobię. Rozkład: B T W 120g 90g 300g Trening: Pon: Przysiad 3x5 Wyciskanie sztangielek stojąc 3x5 Wyciskanie sztangi [...]