sylwetki

[...] LEUCINE XTRA, po aerobach odrazu 45 g WHEY PROTEIN ISOLATE 90 - kocham smak tego białka po aerobach, moge się nim delektować hmhmhmhm a od jutra z powrotem 8 - 23 siłownia... ;-) *** Mam ambitne plany wrzucić dzisiaj Wam tutaj fotki porównawcze sylwetki po około 4 tygodniach do usłyszenia! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2013-02-10 17:24:13

Paweł - jak będziesz w Kielcach to tam będzie możliwość ;-) Rorek - wiesz co, nie widze sensu zamieszczania często filmików i zdjęć mojej sylwetki na masie ponieważ mam taką sylwetke, że nie widać tak częstych zmian w okresie zwiększania masy ale staram sie zawsze cos ciekawego wrzucac

Paweł - jak będziesz w Kielcach to tam będzie możliwość ;-) Rorek - wiesz co, nie widze sensu zamieszczania często filmików i zdjęć mojej sylwetki na masie ponieważ mam taką sylwetke, że nie widać tak częstych zmian w okresie zwiększania masy ale staram sie zawsze cos ciekawego wrzucac Starasz sie Kamil trzymać bdb forme podczas tej masy czy [...]

Przede wszystkim warto nadmienić iż tego typu postępowanie odnośnie do kształtowania sylwetki nie ma najmniejszego sensu. Skończy się to nie tylko ogromnym otłuszczeniem organizmu i przełożeniem na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Otłuszczenie organów wewnętrznych, insulinooporność/cukrzyca, zmiany miażdżycowe to bardzo [...]

Now idac ze low carb ci sluzy Efekty sa, a sylwetki tlyko pozazdroscic..........! Oby tak dalej, i za rok 1-wszy start! Gratluje!!Sog..!!! PzDr.

Bardzo ładnie test udany, efektów pozazdrościć. Fot całej sylwetki i ud zapomniałeś dac w podsumowaniu, pewnie umknęło I przy okazji mokrego dyngusa życzę.

ładny brzuch, kiepski biceps a co z resztą sylwetki? to nie robienie pierogów, ze jednego skleisz lepiej niż drugiego i bedzie ładniejszy, rozwoj sylwetki i umiesnienia to proces złożony i dotyczący calego ciała, za kilka lat na szczęście to zrozumiesz :)

Teoria tego typu nie ma większego znaczenia w praktyce. To, co jest istotne w kształtowaniu sylwetki, to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Wtedy efekty będą wraz z czasem i cierpliwością. Nikt nie zmieni swojej sylwetki w kilka dni. Nawet spalajac po 3500 kalorii w wyniku ciężkiego wysiłku. Nie bardzo wiem również w jakim celu [...]

Wyczuwam chęć posiadania plażowej sylwetki.... Co do samej klatki-myślę, że zabierasz się do tego od tzw. dupy strony. Ja bym nie stosował wyciskania sztangi na ławce poziomej w celu polepszenia sylwetki klatki piersiowej..... Tutaj jest też nieco napisane o problemie proporcji ramion do klatki, przeczytaj, może znajdziesz coś, co [...]

Podstawą zdrowia i sylwetki jest dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna. Pod kątem sylwetki będzie to trening siłowy. Jednak w przypadku osób z otyłością można zacząć od jakiekolwiek aktywności fizycznej. Już spacery mogą być dość wymagające. Można od nich zacząć, a z czasem, wraz z progresem dodawać inne formy aktywności fizycznej, najlepiej [...]

_Richard_ - najbardziej mi odpowiada estetyka jego sylwetki z pośród wymienionych zawodnikó, pozdrawiam!

[...] wstawili "foto na masie", bo mogliby ostro zamieszać - oczywiście nie chciałem nikogo obrazić, po prostu napisałem jak powinno być - nie zmienia to faktu, że sylwetki konkretne wyróżnienie i uznanie ode mnie dla użytkownika Chmielumie - w zeszłym roku po prostu wygłupiłeś się z fotkami, a w tym już trzymasz klasę oby tak dalej [...]

Głos oddaję na _Richarda_ zaprezentował najlepszą definicje i estetyke mięśni spośród wszystkich uczestników konkursu a ponadto kosztowało go to dużo pracy i wyrzeczeń ,które zaowocowało efektem świetnej sylwetki.

Oddaję głos na so nervous, ponieważ dążę do takiej sylwetki jak ten Pan :). Sylwetka nieprzesadzona i fajnie pocięta. Jak najbardziej głos się należy...

[...] to 3 treningi tygodniowo na Swojej uczelni. do tego postawiłem sobie cel Połmaraton pod koniec marca. no i redukcja do 85kg O Mnie: wiek: 25lat wzrost: 176cm waga: 90kg typ sylwetki: Endomorfik wgląd do sylwetki wymiary: udo 64 łapa 40 klatka 112 wprowadziłem od tamtego tygodnia taki trening pon cf wt FBW Basen Sr Rano rozbieganie/ popołudniu [...]

Dlaczego nie wykonujesz treningów siłowych? Bez nich niestety nie da się kształtować sylwetki. Odchudzanie to nie kształtowanie sylwetki.

[...] może jakość cery, włosów, kondycja ogólna. Po drugie im szybciej stracisz na wadze - tym więcej stracisz tkanki mięśniowej która odpowiada za jędrność ciała i sprężystość sylwetki (a więc za atrakcyjność wizualną) Nie będę doradzać diet odchudzających w Twoim wypadku, bo byłoby to działanie na Twoją szkodę. Proponuję zadbać o kondycję [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy ustalać prawidłowy cel treningowy oraz jak kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]

[...] ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie powinna być celem treningowym. Nie decyduje ona o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Polecam dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Warto pamiętać [...]