Mimo dużego obciążenia i skosu 30 stopni moge robic seryjki po 50-60 p brzuch mam dość mocny, niestety na widoczne mięsnie musze jeszcze poczekać robienie brzucha bez obciążenie nie ma zbytnio sensu bo skoro z 20 kg robie tyle powt to bez machałbym sobie tak od niechcenia. Sylwetki kulturystyczniej nigdy nie będę miał, co do m. brzucha to podoba [...]
coś słabo sie napiołem dziś jest 4 dzień cyklu następne fotki sylwetki planuje dać w połowie czyli gdzieś pod koniec czerwca. Pozdr i zapraszam do komentowania moich "wybryków"
Zauważyłem,że często wygrywają zawodnicy o mniejszej urodzie sylwetki na rzecz tych najbardziej niesamowitych.Tam już nie chodzi o ideały tylko o komiksowy efekt.
Czasem można dbać a i tak sylwetka jest "niesceniczna". Są sylwetki po prostu brzydkie. Takim przykładem na polskiej scenie był Guran. Dla mnie tragedia - nie wiem po co z takim układem mięśni pchać się w ten sport. ale nawet go czasem wysoko stawiali - czego nie potrafię zrozumieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-20 13:50:33
Mądre postanowienie, obyś w nim wytrwał ;-) Co do sylwetki - narazie ciężko dobrze ocenić, bo dajesz tylko skrawki. Ogromne wrażenie robi na mnie tył barków. Plecy wbrew temu co nie raz myślałem, też wydają się solidne. Choć optycznie ten rozmiar potrafi bardzo się zmienić wraz ze spadkiem glikogenu, i ogólnie nabicia ;-) Na razie jest fajnie.
[...] JUZ NIE bede pisał o ich wyczynach które znalazłem w kronikach itd?? i nie były to pojedyncze przypadki. RUCH do którego zostaliśmy stworzeni idzie w parze w rozwoju naszej sylwetki. Ignatus moim skromnym zdaniem sprawa wyglada TAK że MARKETING działa, takie zabiegi zaganiaja młodych sportowców w kozi ruch to interes. druga sprawa widziałem [...]
Jutro go robię i pokaze jak mi wyszlo! Tylko mam pytanie, bo jestem na diecie juz ok tydzien, idzie swietnie tylko kolezanka ktora mi diete polecala mowia , ze slodzik mam zabroniony, czy to prawda? I czy bardzo mi zaszkodzi jak troche bede uzywac? Dodam , ze dieta jest na zrzucenie około 8 kg plus poprawa sylwetki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem. A dietą redukcyjną mam się katować do kiedy? Aż będę zupełnie "czysty" z tłuszczu? Chodzi mi oczywiście o wynik powiedzmy bliski 10-12 bf%, bo chyba posiadanie tylu nie jest nadmiarem jeśli dążę do sylwetki sportowej?
Hmm. Ja trochę nie rozumiem, czego ty oczekujesz. Jesteś rożkiem. Przy tym typie sylwetki im ciężej będziesz trenować, tym bardziej będzie pogłębiać się dysproporcja między górą a dołem. A jak oprócz tego celowo będziesz unikać treningu siłowego nóg, to się zrobi sponge bob. Sama mam podobną sylwetkę i z tego klepsydrę można uzyskać tylko na jeden [...]
[...] wyglądała lepiej zanim pojawił się pomysł omijania dołu; nie słuchaj więcej takich trenejruff. Według mnie lepiej wyjdziesz na FBW niż na krosfitach i pod kątem zdrowia i sylwetki, jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś dołu to nie znasz ćw. wielostawowych o które opiera się krosfit, a to grozi szybką kontuzją, dodatkowo takie treningi na dłuższą [...]
Ja zakończyłem redukcje. Dodaliśmy troszkę więcej węgli i mk677 waga w przeciągu 3 dni +4kg i rośnie %-) Myślałem że w tym temacie dodajemy zdj sylwetki a nie chwalimy się co tam u mnie
ten cholesterol zbijesz, ale chciałam tylko cie prosic o jedno nie daz do jakiejś tam sylwetki dąż do tego by byc zdrowa sprawna kobieta o stabilnych cukrach, jesteś młoda masz jakieś fantazje ale na prawdę nawet u zdrowych osób one prowadza do paranoi a co dopiero iu ciebie, jestes juz szczupla nie wyglupiaj sie ciesz sie stabilnymi cukrami. wiem [...]
Witam , wstaw obecna diete do kontroli ,sprawdzimy jak to wyglada http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wstaw rownież zdjęcie sylwetki do oceny
[...] wpisałam się nie do tego dziennika do którego powinnam (miałam otwartych kilka, a żem okrutnie zalatana to, źle mi się kliknęło... więc kopiuję gratuluję ładnej sylwetki, nóżki fajnie, w sam raz do letnich sukienek . Podziwiam za ukończenie konkursu na tak specyficznej misce . Miałaś pod górkę ze swoim organizmem, ale świetnie sobie [...]
[...] poleciłbym każdemu , jak jestes dzieckiem kilku letnim na W-F juz robisz przysiady z obc własnego ciała, w twoim wieku to cwiczenie obowiazkowe dla poprawnego rozwoju sylwetki i motoryki ciała. na żadne kolana nie szkodza. zakwasy sa wyznacznikiem powstałych mikrourazów , wiec jezeli sa duze odpusc sobie. wiecej nie znaczy lepiej - [...]
[...] Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że trochę mi przybędzie na wadze ale tak jak pisałam wcześniej nie ma to dla mnie znaczenia. Istotne są dla mnie obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wklejam jeszcze jedno zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93209a7de754c5e82ced2c5a1680072.JPG Czy dobrze rozumuję, że aby wyjść z aktualnego sposobu "żywienia" [...]
[...] efektu dalo jej do myslenia. Po 8 tygodniach miala pare kg w gore (zaczela od 2400kcal), ale okazalo sie ze juz na 2000kcal nie tyje i teraz zaczela odchudzanie od 1800kcal i chudnie, a kiedys powiedziala, ze nie wierzy, ze bedzie w stanie chudnac na 1800kcal Mam nadzieje, ze w najblizszych 9 tygodniach dojdzie do swojej wymarzonej sylwetki.
Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40
