sylwetki

spalacz nie zrobi wsyztskiego za Ciebie, napisz coś o sobie, wiek, waga wzrost, ile trenujesz, jaki bf moze fotka sylwetki

[...] ankieta przyklejone z innego fematu i fotka z analizy składu ciała. WIEK: 37 CZAS REDUKCJI: 18 miesięcy i chciałbym to w końcu skończyć SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22.7 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta około 3200 kcal, 6 posiłków, węgle złożone, białko - z mięsa :) B/T/W 51/17/32 Treningi - [...]

Szukam spalacza, który ułatwi mi powrót do sylwetki sprzed roku. 24 lata, jakieś 60kg wagi, 166cm wzrostu, studentka, weekendami pracująca, 4-5 razy w tygodniu trening cardio 30-40 minut. Jem nieregularnie, przymierzam się do powrotu do diety, jakieś 1700kcal, i regularnych posiłków. Zależy mi na tym, by szybko choćby wysmuklić sylwetkę, a [...]

Ale kazdy mocny spalacz będzie mocno pobudzał, masz do wyboru coś opartego na efedrynie jak t5, eca lub do wyboru normalny spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html i wzmocnić to johimbiną HCL, ale wszystko zalezy od obecnej sylwetki, jak sporo jest do zrzucenia za mocne spalacze się nie bierz.

[...] Może by była dobra... Poza tym szukaj preparatów z ziół, np.: http://potreningu.pl/articles/4799/coleus-forskohlii--wplyw-na-kompozycje-sylwetki-i-poziom-testosteronu (sprawdź czy przy nadciśnieniu wolno) Przyprawy, zioła "kuchenne" - imbir, cynamon, kurkuma, pieprz czarny, chili, oregano, bazylia - pomagają [...]

[...] siłowych. Oczywiście jeżeli chcesz sensownie kształtować sylwetę. Wysiłek cardio może być dodatkiem a nie podstawą aktywności fizycznej. http://potreningu.pl/articles/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej http://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-19 08:29:45

Nie wnikam w szczegóły diety, ale powinna ona być ułożona pod dany organizm a nie "zaczerpnięta z forum". Jednak podstawowym błędem jest Twoja aktywność. Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a nie bieganie, basen, czy skakanie z Chodakowską.

1)Twoje ciało jest jak drzewo. Jeśli będziesz o nie dbał i zapewniał mu wszystko co potrzebne, urośnie wielkie i potężne, a jego owoce będą słodkie i dojrzałe. 2) Budowanie sylwetki jest jak wspinaczka górska. Gdy stoisz u podnóża góry, droga na szczyt wydaje Ci się ciężka i długa. Jednak z każdym krokiem do przodu, cel staje się bliższy i [...]

1. Trenuj tak ciężko, aż nie będziesz potrzebował photoshop'a. 2. Przeciętny program treningowy wykonany z poświęceniem i pasją daje lepszy efekt niż najlepszy program zrobiony na odwal się 3. Letnie sylwetki są robione zimą. Rusz się! Zmieniony przez - Kraddy w dniu 2016-12-27 17:57:49

[...] białko. Ze spalaczami nie miałem żadnego kontaktu, dlatego pytam co wziąć. Na internecie mnóstwo opinii, zarówno, że coś działa, jak i że ściema. Kompletnie nie mam pomysłu co wziąć... Doskonale wiem, że suplementy to tylko część długiej drogi do powrócenia do formy/dobrej sylwetki. Bez treningu i diety nic nie zdziałam. Z góry dzięki za pomoc!

Przede wszystkim warto zastanowić się, czy suplementacja johimbiną będzie dla Ciebie odpowiednia. Wklej zdjęcie sylwetki i zobaczymy dokładniej.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie kg. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Nie ma czegoś takiego jak prawidłowa masa ciała. Prawidłowy może być poziom tkanki tłuszczowej. Wklej zdjęcie sylwetki. Po nim stwierdzimy czy warto wrzucić spalacz.

[...] ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem sylwetki ale też do zrobienia. Podobno bardzo fajnie buduje się sylwetkę kulturystyczną na zakresach siłowych. Powodzenia i "pacze":->

[...] stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem sylwetki ale też do zrobienia. Podobno bardzo fajnie buduje się sylwetkę kulturystyczną na zakresach siłowych. Powodzenia i "pacze":-> Teraz właśnie planuje ćwiczyć typowo [...]

A tutaj filmik z efektów mojej redukcji przeprowadzonej 2 lata temu - z tłustego miśka {{:-( do w miarę normalnej sylwetki

[...] kg – ale nie tylko wagę bo to mogłoby oznaczać, że chodzi o tkankę tłuszczową. Nie chodzi również o czystą masę mięśniową ale o zwiększenie wagi przy zachowaniu estetyki sylwetki czyli tak aby było widać kostki na brzuchu – myślę, że wiecie o co mi chodzi- nie chodzi o wagę 115 kg przy poziomie tkanki tłuszczowej na poziomie 5% ani 20% czy [...]

[...] z serii Nike Free run na podeszwie 5.0. Gdzieś w sieci krążył nawet taki program wzmocnienia stopy pod bieganie naturalne. Ale tutaj nie chodzi tylko o stopę ale o całość sylwetki. Prawdą jest, że jeżeli ktoś biegający z pięty wejdzie w buty naturalne to samoczynnie stawia stopę trochę inaczej. Wystarczy, że dwa razy walnie z pięty i już [...]

[...] z hantlami 8/8/8/8/16 8. Uginanie nóg siedząc 12/12/9/15 (9. Allaszki) Bardzo, ale to bardzo lubię ten trening, ale jeśli w jakiś sposób nie wpływa on na zmiany mojej sylwetki, to pokornie dostosuję się do sugestii. W wcześniejszy splicie dzień nóg mnie mordował, a trening A (klatki) i B (pleców) pozostawiał spory niedosyt. Split był [...]

[...] nauczyły - ze ograniczając cokolwiek powoduję tylko nieodpartą chęć na ten składnik - i po kilku dniach odrabiam go:) Także dla mnie tylko zbilansowana. Ghorta - jesteś na tym IF już dość długo. Pasuje Ci jako system czy uważasz że na nim jest większa szansa zmiany sylwetki? Moze ten m-c z paleo jest dobrym powodem, zeby na chwilkę wyjść z IF?