sylwetki

[...] zatrzymała mi się woda ( a może to od temperatury?). w każdym razie tylko utwierdziłam się w przekonaniu, że jednak mi nie służy... :-( Asia jaki Ty właściwie masz typ sylwetki? Ja jestem jakaś lewa, nie umiem tego ocenić %-) Nabiał to chyba zawsze będzie bolączka. Może po prostu zaczniemy nim czitować ;-) wiesz.. TEN sernik u GeSslera %-) [...]

Asia jaki Ty właściwie masz typ sylwetki? Ja jestem jakaś lewa, nie umiem tego ocenić %-) Nabiał to chyba zawsze będzie bolączka. Może po prostu zaczniemy nim czitować ;-) wiesz.. TEN sernik u GeSslera %-) Może włączymy ten trening gdzie były przysiad MC i wyczymka z 15 burpess na koniec? Przecież tak kochałaś TGU %-) a bo to mało razy mnie [...]

[...] dla mnie czyli Pozowanie 2x na czczo i 1-2 razy po treningu Do debiutow czasu nie dużo a nogi nie są kolosalne więc postaram się zrobić dobrą robotę jeśli chodzi pokazanie sylwetki Jeszcze czeka mnie wizyta u fizjo bo pośladek dalej kuleje i nie dam rady nawet się nisko schylic wiec jak najszybciej to załatwię Od jutra wchodzę na najwyższe [...]

robiąc tylko 1 ćwiczenie na łydki i to bez ciężaru nigdy ich nie poprawisz,a patrząc na całokształt sylwetki bardzo odstają od reszty,mocno się to rzuca w oczy ;-)

[...] jest tez utrzymanie radzi wąskiej talii , w przyszłym toku chciałbym uderzyć w Classic Physique Myśle ze tam się lepiej odnajdę i w sumie bardziej podobają mi się te sylwetki Dieta ciagle oparta na rotacji ww. Działa na mnie bardzo dobrze a jak coś działa to po co to zmieniać Waga aktualnie 94kg Rozkład makro aktualnie wyglada w [...]

[...] 12.-15. roku życia. Wyraźnie zaczynają się zmieniać też proporcje ciała: rozrastają się barki, następuje przyrost masy mięśni, skutkiem czego następuje utrata dziecięcej sylwetki" to jest tak srednio napisane...normalnie to skok jest roznie, nawet mozliwy jest 2 razy, a przeciez rosnie sie nawet do 25 roku zycia... pozdro Zmieniony przez [...]

niestety z planowanych zawodów wielka dupa wyszła :-( Moge się skupić teraz tylko na rywalizacji i ustawić trening po zrobienie jak najlepszej sylwetki Od dziś VLCD i przez wiekszość tygodnia posiłki będą takie same ide za zasada żarcie to nie przyjemność to konieczność:))

Zdecydowanie jest widoczna poprawa sylwetki. Brawo

[...] Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest odzwierciedleniem zdrowej sylwetki) Więc redukujesz aż uznasz za słuszne 3) DIETA Rozumiem, że zbilansowana, i niech tak będzie więc: 7.00 Whey (na wodzie) 10.00 1 Bułka grahamka Serek wiejski 175g 1 [...]

To co we mnie najgorsze... oj przesadzasz przesadzasz i to ostro nie jedna chcialaby miec takie 'najgorsze' jest bardzo ladnie daj moze calej sylwetki jeszcze: tyl, przod Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-04 22:44:06

Nogi wyglądają całkiem zgrabnie. Ale bez całej sylwetki ciężko wyciągnąć jakieś wnioski. A jak się krępujesz to daj znać - mogę pokasować.

[...] jest powiedzmy w miarę ok. Talia 72cm, biodra 96cm, udo 56cm, a łydka.... Narazie Kuro niech sobie będą te zdjęcia..ale przynajmniej wiem że taka opcja istnieje! Resztę zdjęć wrzucę za jakiś czas, bo narazie sama sobie robiłam zdjęcia, więc całej sylwetki będzie mi samej ciężko.. Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-05 07:11:50

Wymiary wymiarami, a liczy sie ogolne wrazenie sylwetki. Na tych zdjeciach nie mozna nic twoim nogom zarzucic A tak nawiasem, ogladacie czasami ten program "jak wygldac dobrze nago" czy jakos tam? Tam kobietom pokazuja ich sylwetke w komputerze troche przerobiona i maja ta swoja sylwetke pozmieniac tak jak uwazaja ze wygladaja i [...]

[...] te Twoje nawyki żywieniowe i napady kompulsywnego objadania się... Reasumując: będzie CIĘŻKO. Bardzo. zrzucić 10 kg My nie zrzucamy kilogramów. My budujemy zdrowe i piękne sylwetki. Chcesz stracić dokładnie 10kg... Hmmm... Utnij sobie nogę A na poważnie: dlaczego akurat 10kg, a nie tyle, ile jest konieczne, aby wyglądać zayebiście? Ja mam 10cm [...]

[...] odżywiania się "Niech Pani je to co Pani nie szkodzi! Lekkostrawnie!"...tyle w temacie. zrzucić 10 kg My nie zrzucamy kilogramów. My budujemy zdrowe i piękne sylwetki. Chcesz stracić dokładnie 10kg... Hmmm... Utnij sobie nogę A na poważnie: dlaczego akurat 10kg, a nie tyle, ile jest konieczne, aby wyglądać zayebiście? Ja mam 10cm [...]

[...] czyli ćwiczą i nie widać, czy nie ćwiczą?!… 4. Czego oczekujesz od nas? Oczekuje to mocne słowo. Ja tylko proszę Was o pomoc i wsparcie w uzyskaniu pięknej sylwetki, takiej jakiej nigdy jeszcze nie miałam. Jeśli będzie potrzeba będę się uspartawiac codziennie. Dietę postaram się ułożyć sama i jak wypracuję jakiś konsensus wkleję [...]

To jak już naturalny bez cukru a napewno nie typu light, które mają duzo cukrów :-) A tym posiłkeim nr 2, 3 to Ty się najesz? EDIT: poczytaj sobie nt jogurtów http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-03 11:27:30

Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b947b4333e8e42c08646203d619fd43c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9987b974e4744635a70a82535c12d3f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/002332573a3540258b7d7d463e2782ed.jpg Dziś w celach zapoznawczych pierwszy raz robiłam w/w trening i już mam pytanie :-) Zrezygnowałam z wspięć na palce, ponieważ nie chce rozbudowywać [...]

siema Mam 14 lat 168cm wzrostu 54 kg wagi 1.5 roku stazu Moj cel to poprawa sylwetki toroche sily i masy Moj plan: 1dzień Klata+Biceps+Brzuch Klata 1.Wyciskanie sztangi naławce poziomej 5 serie 8 powt. 2.Wyciskanie sztangilek na ławce skosnej 4 serei 8powt. 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4 seire 14 powt. 4.Przenoszenie ciężaru za głowe w lezeniu [...]

Witam!Wiek:16 Lat Staż:6 tygodni Cel:Rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. Sam układałem ten plan na podstawie postów z sfd.pl i proszę o sprawdzenie i ewentualne korekty.Dodam że najbardziej zależy mi na klacie,bicepsie i barkach.Mam 184cm wzrostu,ważę 63kg.Nie mam żadnej diety.Czy jest ona potrzebna i jeśli tak to czy mógł by ktoś [...]