sylwetki

Jan, 7 lat na forum nieźle. No ja dziś zacząłem swoją przygodę z tym forum oraz dieta i treningiem od tutejszych fachowców. Przez rok ćwiczyłem dość regularnie na własną rękę i jadłem mniej więcej to co trzeba. Straciłem ponad 6 kg ale daleko mi do właściwej sylwetki.

Ksen67 - mi też brakuje do właściwej sylwetki. (Mam swój temat) kamaro - no i popłynąłeś! Giaurnemo ostro trenuje! Walczy (chociaż dzisiaj odpuścił)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-15 22:22:54

[...] ale co ..nie jego wina, że fat nie leci :D bulwers ostry był jak ktoś go tam w wywiadzie zapytał dlaczego tak wygląda, chyba po walce z tym piłkarzem to bylo on by w LHW spokojnie mógł walczyć. Rozumiem, że nie każdy ciężki musi być pocięty jak kulturysta, tyle, że on nie ma nawet takiej hmm masywnej sylwetki tylko spasiony po prostu jest %-)

dokładnie, nie dość, że sylwetki zawodników wyglądają ch**owo, to poziom spadł, ale może to tylko zbieg okoliczności?

[...] mi się dotrzeć z czego niezmiernie się cieszę  Super, że w końcu powstało szkolenie prowadzone przez uznanego i doświadczonego dietetyka pod kątem kształtowania kobiecej sylwetki. Sporo wiedzy zostało utrwalone, pewne akepkty zostały przedstawione z nieco inne perspektywy. Z niecierpliwością czekam na kolejne modyły, na których pojawię się [...]

[...] dalej do okolo 60kg. Potem ciagle glupie redukcje na iskich kaloriach. poi drodze neidocyznosc, ktora spowodowala wieczne puchnicie, z okresami wrecz znieszktalcania sylwetki, Itak potrafila skakac miedzy 58- 62kg. Z roku na rok wazac w gorszych okresach coraz wiecej i puchnac coraz bardziej, redukcje robiac na cora mnejszych kaloriach. [...]

[...] drogi. Może dlatego, że jak przyszłam na to forum, to byłam oczarowana twoją figurą ze starych dzienników, bo wydawałaś mi się takim idealnym miksem kobiecej, ale sportowej sylwetki. A teraz się zrobiło chudo bardzo i głównie to widać. Jakbym cię nie znała, to bym po zobaczeniu tych fot sugerowała ci masę. No ale tobie ma pasować - grunt, że bez [...]

Nigdy wiecej niskich kalorii i krecenia sie w kolko. bardzo mi się podoba takie promowanie zdrowo robionej fit sylwetki :-D sama odchudzałam się na niziutkich węglach i wiem z doświadczenia, że to droga do nikąd @@-) super metamorfoza, tyłeczek w moim guście %-) przyjemnie się czyta i ogląda :-)

U mnie też na lewym 8-) trzeba stworzyć jakąś teorię, która pójdzie w świat i okaże się jednym z najważniejszych punktów oceny sylwetki %-)

A nowy plan o którym myślisz to pod jakieś szaleństwa w zawodach - czy raczej dalej praca nad detalami sylwetki?

[...] redukcji, powoli brakuje sil, pomiedzy ze makro i tak jest jeszcze dosc dobre jak na ten etap:-) jeszcze jeden tydzien i zobaczymy co koncowo udalo sie osiagnac:-) ze sylwetki jestem i tak dosc mocno zadowolony, wiec tutaj swoje oczekiwania spelnilem:-) Jutro pliczek do trenera powedruje i zobaczymy czy cos zmienimy na ostatni tydzien, czy [...]

[...] do 168 cm, 168 - 175 cm i powyżej 175 cm. Do punktowanych konkurencji należały wówczas: wyciskanie sztangi leżąc (za każde 10 kg powyżej wagi ciała - 1 pkt.),ocena sylwetki i umięśnienia (odpowiednio do 20 i 30 pkt.) oraz pozowanie (do 20 pkt.).Furmanek zwyciężył w kategorii wzrostowej powyżej 175 cm, zdobywając łącznie 62,96 punktów i [...]

[...] ze musze odpocząć od dźwigania. Rowerem jeżdzę bo bardzo go lubię ale nie wiąże z nim przyszłości startowej czy tez nie stawiam go jako priorytet :) Jak wiec oceniasz poziom sylwetki? Pozwala na budowę masy mięśniowej? Jeśli tak to jak przeprowadzić to na spokojnie utrzymując jak najwiecej z aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez [...]

Nic tak nie kształtuje sylwetki jak ciężary. Owszem coś schudniesz jak będziesz trzymała czystą miskę i coś tam pomachasz przed kompem/TV ale czy zadowoli Cię efekt końcowy - nie wiem. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu czy "szczególnie uwzględniając ... (wpisz dowolnie)". Chudniesz z całego ciała, tam gdzie masz predyspozycje to szybciej a [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:

[...] zorganizować stopniowo więcej sprzętu do treningów domowych lub będziesz mogła chodzić na siłownię? Biorąc pod uwagę Twoje cele, dobrze dostosowany trening siłowy będzie niezbędny do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Zapisujesz co jesz w ciągu dnia / liczysz kalorie? Bo nie dałaś nam żadnych informacji na temat tego, jak wygląda Twoja dieta

Będzie więcej białka będzie można mówić o kształtowaniu sylwetki. Bo tak to dreptanie w miejscu i strata czasu i energii włożonej w trening.

co do sylwetki jest super ale nasowa mi sie tez pytanie da sie tak wy***ac bez koksu??

f*** fantastyczna forma, kurka przyszloroczny MR. Olympia. zazdroszcze jak cholera sylwetki.

sylwetka świetna ! Uważam ze sylwetki z tamtego okresu były rewelacyjne ! ps. i świetna muzyka w układzie :P