sylwetki

I znowu celna myśl. Bezmózgiego osiłka poznasz po tym, że jest wielki. Nie ma to jednak nic wspólnego z jakąkolwiek harmonią sylwetki. Bo do tego potrzeba już diety. Przestrzeganie godzin posiłków, ich składu, liczenie gramów białka- to też niezły wysiłek. A co do używania formy dokonanej- świetny pomysł. Pozytywne myślenie zamiast szukania [...]

Daj wypiskę z treningu (z obciążeniem), wypiskę z jedzenia oraz zdjęcia sylwetki. Poziom tłuszczu mało realny ;-)

[...] będą wynikiem zaplanowanego bodzca treningowego, czy to w postci przyrostu LBM, czy może również obniżeniu poziomu BF. Jeśli chodzi o programy ukierunkowane na estetyke sylwetki to będą dwa glowne trendy wśród „general population”. Sprawa ma się zupełnie inaczej wśród sportowcow, ale nie na tym się mamy skupic. Jeśli chodzi o nas kobiety to [...]

sens ćwiczenia w fbw wg mnie jest wtedy gdy możesz maksymalnie spompować dany mięsień tak żeby kwiczał a do tego jest wg mnie wymagana duża wiedza i staż. nie twierdze że ktoś ze stażem 6 miechów tego nie potrafi ale wątpię. jak patrzę na młodszych na siłowni to oni tylko przerzucają ciężar, nie ma to nic wspólnego z budowaniem sylwetki.

szczur cypio solo? jakie to cypio? jakie juz rezultaty? waga? sila? poprawa sylwetki?

glodziu na debiutach juz startowal a marcin nie zmierza chyba do "kulturystycznej" sylwetki, chodz zdaje mi sie ze chyba gdzies pisal o startach o ile dobrze pamietam

Najlepiej Volvo to sluchaj co mowi Rafał Wiele zdań = wiele opinii = mętlik. Waga to hvja nie odzwierciedlanie sylwetki - od tego masz lustro.

Moim zdaniem wszystko jest przejaskrawione. Wróćmy pamięcią do czasów Juliusza Cezara i igrzysk olimpijskich. Czy wtedy były suple, wiedza o tym, że trzeba białka, węgli i tłuszczy? NIE! A gladiatorzy mieli sylwetki baaardzo schludne i estetyczne. Gdzieś tutaj jest BŁĄD! Kto mi powie gdzie?

Gratuluje debiutu :) Dążę do takiej sylwetki jaka prezentujesz :)

Z racji tego że dzisiaj mam dzień bez treningu(zero pompy itp) postanowiłem zrobić kilka fotek,żebyście ocenili formę.Światło mogło by być lepsze,ale ogólny zarys sylwetki macie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4821c3a2cc814779ac89ae80e89a0ce2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bee39a0e400421ea4225a4dad3cbaab.jpg [...]

[...] jest tak jak było.Pan Robert powiedział że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo dobra więc nic nie będziemy zmieniać.Dorzucić mam tylko aeroby. Co do sylwetki to Pan Robert powiedział że nogi są bardzo dobre,plecy szerokie ale jeszcze brakuję im trochę grubości no i że muszę poprawić tył barków.A tak ogólnie że jest ok. [...]

3 tydzień redukcji!Taki biały wyszedłem od lampy,no ale ogólny zarys sylwetki jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e31624e25c2492bbcc4d5fbe918e239.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075c2ba6dedb4b0d9d0102b92489825d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe07f21f9254f55a2d3239c1fd463ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53967125b03f48028f19521eb12f1beb.jpg [...]

[...] pojawiajaće się żyłki, malejący brzuch, lepsze zarysy to jestem zadowolony. Robię to tylko dla siebie, nie dla innych. Nie zamierzam mieć h** wie jakiej kulturystycznej sylwetki wielkiego koksa bo to mnie nie jara. Mam jasno postawione cele które osiągne tymi sposobami co mogą w was wzbudzać kontrowersje. Idzie do przodu? Idzie. To po co to [...]

[...] jakie obciążenia miałem ostatnio, nie schodzę poniżej nich. Myślę, że to dobre rozwiązanie. Co do siły to nie zanotowałem żadnych spadków na razie. Poprawa kondycji, sylwetki, samopoczucia daje mi paradoksalnie jeszcze więcej siły. Nie wiem jaki ma w tym udział (czy już ma) suplementacja monohydratem. Teraz robię to w dni treningowe po [...]

[...] trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:) Uczucie fantastyczne, mimo że daleka droga do ideału sylwetki. Znajomi którzy nie odzywali się od dawien dawna zaczynają pisać o ułożenie treningu, diety. Może nie tyle opadają szczęki ale gratulują, że tyle czasu już to [...]

[...] zółtek, warzywa 2. 75g ryżu białego, 200g mięsa, warzywa 3. 75g ryżu białego, 200g mięsa, warzywa * sok ze świeżych owoców 4. 50g owsianych, 220g białek z jaj 5. 200g łososia, warzywa *dziś lub jutro wrzucę kilka zdjęć posiłków a na dniach może uda się cyknąć zdjęcia sylwetki aktualne Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-12-07 21:02:18

Z niecierpliwością czekam na te poglądowe zdjęcia sylwetki (najlepiej z porównaniem jakimiś z przed redukcyjnego okresu) ;) Ps. Gratuluję aktualnych wyników ;) Ładnie leci, powolutku. Oby tak dalej.

Genialna sylwetka i wielka sila . Do takiej sily i sylwetki daze . Powodzenia .

Jezeli cwiczysz dla sylwetki i budujesz cokolwoek robienke czegos takiego jak squat challenge koliduje z twoim celem

[...] nie robić jakiejś wytrzymki albo biegać.Na szczęście już jutro trening więc sobie odbiję;) Tak a propos zbliża się nieuchronnie dzień zrobienia zdjęć mojej sflaczałej sylwetki, niestety już teraz wiem, ze nie bedzie lepiej,bo czuje ze moje ciało jest bardziej zalane niz na poczxatku;/ Suplementy: 4tabs tran z rekina [...]