sylwetki

[...] grup mięśniowych jak np bicepsy, bo nie są one im potrzebne --> nie dbają o dietę (co już było wspomniane) --> mogą również nie mieć takich predyspozycji do rozwoju sylwetki jak do rozwoju siły PS Dopiero co obejrzałem filmiki z przysiadów jakieś 10stron temu i muszę się lekko przyczepić: -->do butów włóż sobię korkowe podpiętki [...]

[...] wklada w to duzo zangazowania trening rozpisany przez jedengo z najlepszych tu specjalistow dieta widac systematycznosc i ze sie przyklada suple ok co ma wiecej robic ? SAA wbijac ? jak wiekszosc co juz by po takim czasie zniechecona poszla to robic daj troche czasu sam wie ile jeszcze mu brakuje do osiagniecia sylwetki takiej jaka chce

[...] tego wyliczac bo ani nie jestes jego ojcem, ani tez On nie ma 14lat. Jedni beda czekac na pierwszy cykl pare lat cwiczen, inni nie, jeszcze inni odrazu rusza z SAA..ale tobie nic do tego. On sie nie uwaza za Boga i dobrze wie, ze daleko mu jeszcze do idealnej sylwetki wiec pakuj sie i ********laj stad bo nikt nie ma ochoty ciebie sluchac. c ya

jedziesz Pitt! a Ty erossi wiedz, że suple nie służą tylko budowaniu sylwetki. Ten sam suplement można wykorzystać na 100 sposobów.

[...] , pompa miazga , pobudzenie bym powiedzial az za duze , chwilami az mi w glowie zawrocilo Filmikow dzis mi sie nie chcialo krecic Ale po powrocie do domu palnalem jakies tam 3 fotki (zebyscie nie mowili ze sylwetki nie pokazuje ) krzywo stanalem i ****owo wyszlo ale co tam, niech bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-09 21:11:49

iron-men kazdy ma prawo stwoerdzic iz np nie masz wogole nog w porownaniu do reszty sylwetki startujesz w zawodach , wklejasz swoje foty , wiec czy Ci sie to podoba czy nie, moze ocenic kazdy a ze bardziej oceniane bylo Twoje zalosne zachowanie anizeli sama sylwetka to sorry sam na to zapracowales ps. dobrze ze Ty jestes Mezomorfikiem ;) [...]

King spoko Em nie daje fotek sylwetki teraz zadnych, tak jak Ci mowilem , najwyzej po ladowaniu cos moze, ewentualnie jak mi sie bedzie nudzilo cos po silowni pstrykne, filmik postaram sie za to jakis nakrecic z silki

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: zrzucenie zbednych centymetrow w pasie przy jednoczesnym zlapaniu kilku kilogramow masy miesniowej oraz podrzezbienie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok [...]

Miecha ogromnie sporo siedzi, zrobisz dobra masowke i bedzie bestia;p Gratuluje super sylwetki.

****CEL************************************************* Rekompozycja sylwetki, poprawa mięśni naramiennych, trójgłowych, dwugłowych, pośladków. Chciałabym również popracować nad gęstością pleców. W kontekście tego co wyżej cytuję - to niestety pośladki i dwójki muszą dostać solidniejszy bodziec. Poza tym skoro chcesz poprawić małe partie takie [...]

Aaa i dodatkowo, bo bym zapomniała, wrzucam zdjęcia aktualnej sylwetki żeby mieć porównanie jak sprawa wyglądała na początku i jak będzie na koniec :-D zobaczymy czy będzie jakaś różnica zwłaszcza, że dziewczyny do swoich wakacyjnych dzienników już powrzucały zdjęcia :-) /SFD/2021/5/10/29a0d34d425f4318a73e1561557623d5.jpg [...]

[...] na szyi. :( Lekarz powiedział, że jak się wszystko zagoi, to i tak będę mogła ćwiczyć podczas rehabilitacji, a o siłowni mogę sobie tak na 3, może 4, a może i na dłużej zapomnieć :( Także siła wyższa ! :(((( Szkoda, bo się strasznie napaliłam na ten konkurs :( Może za rok... Życzę powodzenia, i pięknej sylwetki wszystkim uczestniczkom :)

[...] treningowe można wykorzystać tak czy inaczj - efektywnie, bądź nieefektywnie.. Treningi sprawiają mi radochę, wyniki stopniowo się poprawiają - jes dobrze! Odnośnie sylwetki... Nie ma cudu - 3x15min tygodniowo z kettlem, bez diety = super sylwetka... to bajka. Kettle nie mają opcji zmiany wagi - tak, że cobie robisz jakieś progresy [...]

[...] twojego podejścia do pisania na forum.Dla mnie pisanie na forum SFD jest swobodną wymianą myśli ,poglądów a co za tym idzie i wiedzy na temat sportu,kształtowania siły ,sylwetki , wytrzymałości itd głównie dla amatorów.Myśle że każdy z nas pisząc tutaj chce dokonać swoistej wymiany informacji na dany temat.Ale jak tu cokoliwek dyskutować jak [...]

[...] chudy, zawsze najsłabszy, jak miałem 14-15 lat to nie mogłem piłką do kosza za 2 punkty dorzucić. Przez lata ćwiczyłem, ścigałem się, poza tym problemy z apetytem itp, sylwetki którą chciałem mieć nigdy nie osiągnąłem, ale wyglądam o wiele lepiej niż byum wyglądał gdybym nigdy nie ćwiczył. Zaakceptowałem siebie takiego jakim jestem, ćwiczę [...]

Mój cel to głównie zrzucenie tłuszczu i poprawa sylwetki. Nie da się raczej zredukować tłuszczu i przybrać masy mięśniowej jednocześnie. Marsze a do tego rower pewnie wlacze i to będzie podstawą kardio. Może bieganie ale tego nie lubię. Idę robić trening.

[...] dziennika fanslaska bo trzeba czerpać z dobrych wzorców :-). Wydaje mi się ze ja napisałem dokładnie to co Ty tylko bardziej delikatnie ;-). Podobne ćwiczenia jak tu teraz wykonuje Flachus ja robie w dni nietreningowe, ale myślę że to jest taki rozruch przed prawdziwym treningiem :-). Każdy musi znależć swoją drogę do kształtowania sylwetki :-)

[...] na ten temat, poderzucam jeden z nich i bardzo, ale to BARDZO jestem ciekawa co wy na to. Moim zdaniem alergie, nietolerancje etc. mogą znacznie wypłynąć na kształt sylwetki. No i kwestia dopasowania odpowiedniej diety.; Wrzucam przykład. "Sama się na tym przejechałam, popełniając błędy żywieniowe i treningowe. I pomimo dużej ilości [...]

Naszprycowany chuderlak i tyle. Odstawi i zniknie bo tam nie ma grama silnej sylwetki.

Jeśli chcesz mogę Ci przesłać fajny opis poszczególnych typów sylwetki Chcesz??? pozdro