do takiej sylwetki dąże (no moze troszke wiecej masy) tylko troche six paka chce miec wyrażniejszego mysle ze za 2-2,5 roku dam rade. lap soga odemnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-24 18:41:57
Jeszcze jedno zdjęcie, tamto słabo oddało stan sylwetki (kolega powiedział że wyglądam jak ektomorfik, trochę sadła na mnie wisi więc pozwolę się nie zgodzić). Natomiast kolejne będą już w ubraniu i raczej robione na siłowni (będą też filmiki)... To tyle na dziś, jutro znów do pracy...
[...] Idź do działu odżywianie. 2. Z planem to Cię chłopaki nakierowali. 3. Plecy są ważne. Jak na kogoś patrzysz to widzisz i oceniasz klatę i bica. Ale podstawą szerokiej sylwetki są szeroki plecy. I mając szerokie plecy się wygląda jak człowiek. 4. Co do klaty przeczytaj: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html
Spójrz na sylwetki biegaczy, piłkarzy itp. Są przypakowani? Bieganie zrzuca fat oraz mięśnie. Żeby temu zapobiec musisz jeść jak smok, do tego przydałaby się suplementacja BCAA. ALe nie stawiaj sobie kategorycznych wyborów - piłka/siłka. Rób to co lubisz i się nie przejmuj zbytnio, że nie jesteś pudzianem.
[...] kg. miesni to trzeba cwiczyc calymi latami przy super diecie , takze to takie latwe nie jest. A w odpowiedzi na post autora: kazdy ma swoje cele, mi tam sie podobaja rozne sylwetki: wskazujac kierunek prawo i gora (z tym ze ta gora to juz przesada), po prostu sylwetka cwiczacej osoby. Ale mozna tez wygladac za***iscie wazac 100 kg- oczywiscie [...]
dajesz dajesz mlody.Jak juz wczesniej wposminalem, bez 40 na rurze nie pokazuj sie Zarzuc jakies zdjecia sylwetki jak sie zmieniasz.Na pewno byloby to ciekawe a nie same filmiki-takie male transformers
[...] i... alkohol. wsytarczy wiec solic dwa razy wiecej, czy dawac w palnik - i tez koledzy beda spuchnieci na gębach. nie wiem czy obrzeki przyczyniają sie do poprawy estetyki sylwetki. generalnie po prostu przyjelo sie ze ton kto jest spuchniety na gebie - koxuje. nagle widac stalo sie tak ze opuchlizna stala sie celem samym w sobie. 3godzinny [...]
no fajny cykl na dopieszczenie sylwetki testosteron czy by sie przydal???? no zastanow sie co ci plynie w zylach od urodzenia??? bez tego hormonu nie bedziesz facetem ankiete wypelnij
Bedziesz jutro na MP? wpadam i jak poznam to walne sobie z Toba fote poki jeszcze (chyba) hajsu za nie nie bierzesz jest pięknie,zazdroszcze sylwetki Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-04-26 18:05:38
[...] zbity czy masz brzuszek... czy masz duze nogi...kumpel wazy 100 kg i ma 40 w bicepsie przy wzroscie 178... ale ma mocne nogi grube kosci i duzy zad drugi zas 80 kg wazy przy podobnym wzroscie i 43-44 ma w bicepsie ale ma szczuply typ sylwetki chude nozki waziutki pas takze to wszystko zalezy Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-26 22:38:38
[...] na d****izm to zapraszam. W nagrodę 3 - y dniowe bany. Więc naprawdę warto. 3. Tak btw. do autora - ....eeech...żeby tak łatwo bracie było dojść do kulturystycznej sylwetki....żeby aż się trzeba było tym martwić, i z góry zarzekać, że się jej nie chce... Życie byłoby o wiele prostsze. Nie mniej pamiętaj, że ten sport wvciąga. A jak [...]
[...] zrobiony trening( Nigdy nei pisalem, ze glutamian daje mi pompe!!!) Jakie slabe obiday czlowieku . Cos Ci dzowni tylko nie wiesz,w kt kosciele. Wzrost koncentracji, poprawe sylwetki, mnniejssyz stres, lepsza regeneracja+ Kreatyna i efekty mnozymy x2 Biernol nie biore wysublimowanych odzywek, tylko najprostsze ich formy Zmieniony przez - [...]
[...] rację. Siady dają większą moc ale trenując rekreacyjnie (nie pod zawody) lepiej nie przesadzać z ciężarem. Nie rezygnuję z trenowania nóg robię co mogę aby nie odstawały od sylwetki. Znalazłem sposób gdzie mogę wykonywać ćwiczenie na nogi i miejmy nadzieję do lata będzie dobrze. Radosuof - niestety w moim przypadku solidna rozgrzewka i technika [...]
[...] dla mnie :P co do Oleja forma startowa , (pocięcie i szczegóły umięśnienia )oczywiście bez zarzutu, musi jeszcze "dołożyć" trochę masy bo przy jego wzroście wygląda dość smukło, no i ogromnym mankamentem jest ta jego klatka( to chyba jakieś uszkodzenie?), co z tego co sie orientuje jest postrzegana przez sędziów jako wada sylwetki...
oj oj dawno mnie tu nie było:)
