sylwetki

[...] treningami cardio pogarszając tylko i tak beznadziejny już skład masy ciała. A co z osobami, którym zależy na rozbudowie muskulatury i poprawie proporcji/estetyki sylwetki? Tutaj tradycyjne kulturystyczne podejście ma w moim odczuciu sens, okresy masy (bez anabolicznego działania insuliny potrzeba by wiele cierpliwości) - redukcji [...]

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat. Stewia? ;-) http://potreningu.pl/artykuly/497/stevia--naturalny-slodzik-alternatywa-dla-aspartamu

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat.

Siemanko! Zwracam się do was z prośbą o ocenę mojej diety na masę. Wszystkie potrzebne informacje znajdują się w ankiecie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : ~79 Wzrost : 192 Staż treningowy: Na poważnie 8-9 miesięcy Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] śliwkowe, pomidory szklarniowe, szczypiorek płyny: 400 ml rosołu, kawa x 2, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94dff0c7a3a64b89a21543a5df7114a9.png btw Robienie zdjęć własnej sylwetki mi nie służy. Jak się na nie patrzę to widzę tylko powykręcane monstrum :-| Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-18 02:11:49 Zmieniony przez - pchcn w dniu [...]

Czy jeszcze coś powinnam zbadać, czy ten zestaw utwierdza mnie w przekonaniu, ze lenistwo i brak systematyczności jedynie stoją na drodze do szczupłej sylwetki i 65cm talii?? NO MERCY ;-] Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-17 23:09:10

[...] się ale waga z 97kg przy wzroście 178cm spadła do 72. Aktualnie spożywam około 2600-3000 kcal dziennie i waga ostatnio o dziwo rośnie, tzn waha się w granicach 75-77. Z sylwetki byłbym zadowolony gdyby nie to, ze ze tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i udach głownie. Mój staż treningowy to niecałe 2 lata i dopiero teraz stwierdziłem ze gdybym [...]

[...] mięśnie czy również tłuszcz ? po drugie czy mogę odbudować mięśnie gdy dojdę już do dziennego zapotrzebowania ? moim marzeniem było posiadanie szczupłej ale wysportowanej sylwetki a nie jedynie chudej,dlatego nie chciałam ciągnąć wyniszczania organizmu.Nie mam miesiączki przez ograniczenie tłuszczy,ale powoli je dodaje (oliwki,avocado,masło na [...]

[...] mięśnie czy również tłuszcz ? po drugie czy mogę odbudować mięśnie gdy dojdę już do dziennego zapotrzebowania ? moim marzeniem było posiadanie szczupłej ale wysportowanej sylwetki a nie jedynie chudej,dlatego nie chciałam ciągnąć wyniszczania organizmu.Nie mam miesiączki przez ograniczenie tłuszczy,ale powoli je dodaje (oliwki,avocado,masło na [...]

[...] (choć jeszcze niedopracowana, jutro sie wyposażę w tłuszcz). CEL: przedewszystkim ostre cięcie fatu, nie podaję konkretnych liczb, gdyż po prostu dąże do estetycznej sylwetki, jak będę zadowolony, to będę powoli dorzucał kcal i czystego mięsa (jak wyjdzie - zobazymy %-) ) Wstępny szablon michy rozkłada się następująco: B: 200 (chude [...]

ja bym polecial tescia z winem. Jakby nie patrzec 93 to troche sporo w pasie a zawsze bys optycznie poprawil wyglad sylwetki jakbys troszke zrzucil (oczywiscie z odpowiednim treningiem) Pozdro Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2014-02-17 20:40:00

[...] ft4 - 1,07 anty-TPO - 22,71 kortyzol - 13,79 Jak rozumiem się zwyczajnie spasłam, a nie mam problemu z tarczycą :)) Czy jeszcze cos powinnam zbadac, czy ten zestaw utwierdza mnie w przekonaniu, ze lenistwo i brak systematyczności jedynie stoja na drodze do szczupłej sylwetki i 65cm talii?? Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-02-17 19:54:52

bez metki nie ma sylwetki:-)

Witam, czytałem wiele tematów na temat cech budowy endo, ekto czy mezomorfika. Jednoznacznie nie potrafię sam stwierdzić do jakiego rodzaju sylwetki mam siebie zakwalifikować. Może Wy pomożecie :D Naczytałem się wielu tematów dotyczących somatotypów i tego jakie są plusy i minusy danej figury. JEDNAK pytam z czystej ciekawości gdyż nie przywiązuję [...]

Panowie,Wy takie zaj**iste sylwetki to na SAA zbudowaliscie ? Czy przez to gino nie mogliscie zbudować masy mięśniowej naturalnie ? Jestem ciekawy jak to u Was było. Jakie macie poziom teścia,estro i prolaktyny ? Wszystko w normie? Z góry dzieki za odp,pozdro ! bez saa nie zrobisz fajnej sylwetki :P a poziom testa estro i prolaktyny jest zmienny%)

Witam. Postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. Wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal. Masa od października leci ale dieta trzymana mniej więcej 2 miesiące. Doszło dużo mięsa i siły, ale [...]

doklanie jak pit , cieżko tak porównac jak nie widac sylwetki całej

zwiększaj powoli ww, nigdy nie przechodź z low carb na high carb bez malego "stopniowania". 3000 kcal to Twoje zero? nie zrozum mnie źle, ale to już trochę ;) zastanów się nad CARB CYCLING jak chcesz poprawic jakosc sylwetki przy wyzszych ww

[...] metę zdrowy nie jest. Doskonale się czuje na wysokiej podaży tłuszczu ale chce dać odpocząć organizmowi. Obecnie wygląda to tak: 75 kg ok.3000kcal cel :dalsza poprawa sylwetki przy ubytku tłuszczu, nie tracenie wagi ewentualne powolne zwiększanie B - 2,3g/kg T - 2,3g/kg W -2,5g/kg Chce zwiększyć węglowodany do 4g/kg przy zmniejszeniu [...]

[...] z 20 miesięcy będzię ( 7 miesięcy siłownia po tem 6 miesiecy street Workout potem znowu 7 miesięcy siłowni do teraz ) Waga:90kg wzrost:184,5cm Cel:Wytrzymalość,poprawa sylwetki, i pare pokazowych cwiczeń typu Muscle Up Jestem akutalnie na minusie kalorycznym aby spalić troche bf i do was teraz pytanie czy pasują takie treningi jakie [...]