sylwetki

Przeważnie Ci amerykańscy mistrzowie wyrobili swoje sylwetki na normalnych ciężarach, a nie na kettlach. Kettlami to pewnie tylko "podtrzymują" to co już mają. Jak ktoś chce trening kulturystyczny, to kettle mu tego nie zastąpią. Są pewne specyficzne ćwiczenia, które można z nimi wykonywać - uginania i wznosy z kettlami, to nieco inna bajka niż te [...]

DAJCIE SE SPOKOJ Z TYM BUJANIEM W OBŁOKACH KULKAMI}:-( WEZCIE SIE ZA PORZADNE PAKOWANIE:-) I NIE NASLADUJECIE JAKIEGOS KACAPA CO POLECA TRENING SILOWY Z JEDNOCZESNYM SPANIEM NA SIANIE:-( ,SRANIEM DO WIADRA{:-( I WPIERDLANIEM SŁONINY:-D BO BEDZIE WYGLADAC JAK ŁON! |-) LUDZIE PRACUJACY NA BUDOWIE I DAJACY CODZIENNIE W PALNIK MAJA LEPSZE SYLWETKI OD [...]

Przypadkowa redukcja na samym początku zimy - to dziwne. Zwłaszcza, że pisałeś o wzroście apetytu przy ROPie (a mi pisałeś o poprawie sylwetki przy ROPie - jakby sprzeczność??).

Ty chodziłeś na crossfit i czy rzeczywiście jest on skuteczny w kształtowaniu sylwetki ?. Chodzi mi o przeciętnego faceta który wcześniej nie był mistrzem w podnoszeniu ciężarów, mistrzem świata w trójboju czy kulturyście który ostro pakował na siłowni ze sterydami a który dla odmiany poćwiczył z pół roku corssfit i trochę się wysmuklił.

Siłownią nie osiągnę czegoś podobnego? Osiągniesz o wiele szybciej i łatwiej. Na pewno . Kulturystyka jest najlepszą sprawdzoną od dziesięcioleci metodą na kształtowanie sylwetki. Jeśli tylko sylwetka to tylko kulturystyka .

Tak, chodziłem na crossfit. Generalnie to jest to coś co sprawia że faceci robią się mniejsi a kobiety większe ;-) Siła i kondycja rośnie na plus, co do kształtowania sylwetki to dużo zależy od tego jak jesz, jak wszędzie. Dlatego właśnie dieta paleo jest elementem crossfitu - u mnie na siłowni mało kto jadł ściśle paleo i było sporo osób którym [...]

[...] treningu przez ten krótki czas zregenerowałem się wygląd klatki piersiowej i barków oraz rąk nabrał pełniejszych kształtów dlatego myślę że jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki to kalistenika jest skuteczniejsza od odważników.Dlatego po zrealizowaniu planu rytuału wrócę do kalistenik na dłużej może na parę lat kto to wie. Od poniedziałku [...]

No to niezły POWER! Mam podobną opinię odnośnie kali/kettli i sylwetki! Chcesz wycisnać połowę masy ciała, czy jak Novy napisał - Zrobić 5x(1,2,3,4,5) z 40?? Może podaj cele w liczbach :-) SSST - 10min? 5min?

[...] treningu przez ten krótki czas zregenerowałem się wygląd klatki piersiowej i barków oraz rąk nabrał pełniejszych kształtów dlatego myślę że jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki to kalistenika jest skuteczniejsza od odważników.Dlatego po zrealizowaniu planu rytuału wrócę do kalistenik na dłużej może na parę lat kto to wie. Od poniedziałku [...]

[...] , całkowite załamanie siły w wyciskaniu leżąc . W moim przypadku rwanie i wymachy przełożyły się na wzrost wytrzymałości pleców nie na siłę. Praktycznie nic nie robi dla sylwetki. Brak jakichkolwiek przyrostów masy mięśniowej jedynie niewielka hipertrofia obręczy barkowej oraz tricepsów. Brak ćwiczeń z dużym ciężarem głównie przysiadów, [...]

[...] był trenerem osobistym gwiazd,trenerem personalnym,striptizerem, męską gwiazdą porno i bym fajną kasę na swym kaloryferze robił. Też bym koksował aż by furczało. Nie żyję z sylwetki i nawet jak bym rano obudził się z kratą na brzuchu i niskim bf no to co dalej .Pojechałbym na zawody ,po co by się tam męczyć,poszedłbym na basen i łaziłbym przy [...]

[...] było zostać siłaczem , strongmenem . A że ani predyspozycji nie mam nie ma konkretnego wzrostu nie mam również wrodzonej siły a na widok tabletek i strzykawki to mam stracha dlatego ćwiczę dla przyjemności a podobają mi się sylwetki wielkich chłopów z brzuszkiem ale w łapie 50cm i plecy jak stodoła. Taki gust nie na czasie i nie trendy .

Jak myslisz do jakiego % bf schodzili w latach70tych? Bo sylwetki bardzo fajne i takie jakby naturalniejsze niz dzis ale widac ze do 5-6 nie schodzili

ten_nowy2-Jak myslisz do jakiego % bf schodzili w latach70tych? Bo sylwetki bardzo fajne i takie jakby naturalniejsze niz dzis ale widac ze do 5-6 nie schodzili Nie mam bladego pojęcia. Nie znam się na bf. Najważniejsze by klata była większa od brzucha , bary szersze od tali a najlepiej szersze od wrót stodoły by kable były na przedramionach i [...]

[...] na tych partiach które odważniki w małym stopniu angażują czyli nogi,klatka piersiowa ,biceps i plecy najszersze grzbietu. Nad klatką bym się nie zastanawiał i sztangą podreperował. Nogi też, chętnie trochę przysiadów bym zrobił, szczególnie w Rack i Overhead, bo bardzo lubię. No i zdecydowanie MC. Resztę chyba nie, chyba że dla sylwetki ;-)

[...] jest u faceta zła nie dajmy sie zwariowac różnice widze z forma sprzed x-miesięcy, nie powjem że nie -obwody spadły, mniej "groźnie" (tag powjem ) się całość sylwetki prezentuje a że osobiście nie świruje na widok żył na bicu i spompowania to o ile beben jest twardy i plaski to taka sylwetka jak teraz jest gites veri macz no [...]

Bez aminokwasów BCAA nie ma dobrego treningu czy też jako takiej sylwetki. Jak dla mnie lepiej to się sprawdza niż genery czy tez inne sumplemnty, które swoje działąnie mają ograniczone terminowo i do których po jakimś czasie wracamy ponownie.Odnośnie BCAA tak nie jest można śmiało szmać.I tutaj pojawia się problem gdyz na opakownaiu BCAA nie nic [...]

Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz.

[...] miały 20 kcal. Przede mną jeszcze jeden posiłek przed snem i czas odpocząć. ;-) http://i.imgur.com/BhQXJkV.png --- Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz. Tak, wiem. Nogi mam potężne i mam plan, aby teraz dodawać jakieś ćwiczenia na uda i [...]

Potężne nogi, to k**** za przeproszeniem ma Dennis Wolf, a na forum to Pat79 http://www.sfd.pl/Pokaz_swoje_nogi_nogi_nogi_..._%25_-t268710-s94.html Ale porównaj moje nogi (bez żadnej napiny), co do reszty sylwetki. U mnie wygląda to przynajmniej dziwnie, a jeśli oni mają kilka centymetrów więcej, a ważą dwa razy tyle co ja, to wiesz ;-)