Megan też będzie? wiem tylko o Diablicy i AtramAJ maja dziewczyny rewellacyjne sylwetki, na żywo pewnie jeszcze większe wow zrobią ciężko żeby ich nie było :-)
JASNE ;-) ja się cieszę, że zaczęłam ćwiczyć siłowo, właśnie ze względu na postrzeganie swojej sylwetki.. kiedyś waga musiała pokazywać ok 52 kg, cycków mogło nie byc (nie mówie, że teraz je mam :-) ), ale waga niska musiała byc! teraz patrzę inaczej.... rosnę, to rosnę, siła jakaś tam jest, jem sporo (jak na swoje poprzednie chęci i możłiwości), [...]
żal to może faktycznie "dupę ściskać" jak ulotna jest dobra forma i wygląd - czym bliżej super sylwetki tym szybciej ona potem znika jakież to prawdziwe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kiedyś ćwiczyłam na siłce dla sylwetki, lubiłam nawet liczyć makro, jeść w 100% czysto, nawet bez słodzików itp., ale po pewnym czasie stwierdziłam, że czas wrócić do korzeni i zacząć uprawiać sport dla sprawności, nie wyglądu, przestałam lubić liczenie diety (do teraz nie lubię, więc dlatego wszystko jem na oko i wpisuję w myfitnesspal na oko) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skup się na diecie czytaj podwieszony post. Wstaw ją tutaj wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html i to będzię Twój klucz do sylwetki Potem jak już zredukujesz sensownie to budowanie czystej masy mięśniowej będzie łatwiejsze
Niestety wymienione przez Ciebie argumenty, nie mają większego wpływu na zmianę kompozycji sylwetki. Po prostu WPC to też dobre źródło białka, które ma fizjologicznie dokładnie taki sam wpływ jak kazeina. Liczy się ogólna podaż białka to jest najważniejsze do wzrostu, sam sen w sobie jest stanem sprzyjającym budowania masy mięśniowej nie trzeba [...]
[...] zostanie ocenione pozytywnie, szczególnie te pierwszych sześć, myślałem, że normalnie to wygląda :/ :P Z góry przepraszam, że w trakcie robienia przysiadów nie widać całej sylwetki jak stoję, ale z racji, że w regulaminie było napisane, żeby kamerować telefonem w poziomie to tylko tyle mi uchwyciło, bo musiałem telefon oprzeć o ścianę i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bawi mnie ta "beka z krosfytu", bo kulturystom ubzdurało się w główkach, że obrali jedyną słuszną drogę rozwijania sylwetki, a wszyscy inni, zwłaszcza crossfiterzy (bo przecież zabierają im miejsce na siłce i nie mogą pompować klatki) to są be i ch**, nie faceci
Problem w tym, że gdy robiłem łączyłem biceps lub klatkę z tricepsem to partia która była wykonywana później wykazywała dużo mniejsze bodźce treningowe, a przedramiona chciałbym trenować 2 razy gdyż odstają one trochę od reszty sylwetki. No więc ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie tym bardziej ze prawie wszyscy którzy wygladaja dobrze w tym startujący zaczynali cwiczyc zazwyczaj z dwóch powodow albo byli chudzi albo grubi i to było motywacja do zmian , zobacz sobie choćby w dziale galeria sfd jak bardzo ludzie zmieniają swoje sylwetki ale na to potrzeba dłuższego czasu i konsekwencji w dzialaniu
1.Zdjęcia sylwetki w całości - 2.kategoria do 70 kilo 3.168 cm 4.64 kg 5.24lat 6.operator maszync cnc 8 godzin na nogach 7.5dni trening split -aeroby codziennie 45 minut bieznia 8.obecnie redukcja 120 węgli 150-160 gram bialka 25 tluszczy 9.brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec99cb6ab68453eba39f13946958f83.jpg Zmieniony przez - [...]
Łodzianin lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu, zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i już po paru [...]
[...] do czego chciałeś dojść jak zaczynałeś. Stwórz marzenie sukcesu w głowie i swój wygląd po osiągnięciu postawionego celu, wyobraź sobie zmiany które nastąpią gdy dotrzesz do upragnionego celu. Wszystkie myśli i powody dla których to robisz spisz sobie na kartkę i zaglądaj do niej gdy nadejdzie kryzys. "Zmiana sylwetki zaczyna się w głowie"
Jeśli nie zależy Ci tylko na budowaniu sylwetki , ale istotne są dla Ciebie także inne cechy motoryczne , min. wytrzymałość krążeniowo-oddechowa , zwinność, szybkość ,moc itp. , to Crossfit możesz śmiało włączyć do swojego planu treningowego . Crossfit, to sport , w którym (jak już wyżej ktoś uwzględnił) poprawna technika wykonywanych ćwiczeń to [...]
somatotyp i tak nie ma większego znaczenia, bo wszystko wyjdzie w praktyce. bilans i makro startowe i tak na ogół trzeba modyfikować w zaleznosci od postepow. jeżeli myślisz o budowaniu sylwetki to treningi się robi caly rok, a nie przed czy w sezonie
najważniejsza rzecz to abyś się nie śpieszył z tą masą- może to trwać miesiącami- w przeciwnym razie możesz powracać ale do sylwetki poprzedniej, a tego chyba nie chcesz... resztę szczegółów faktycznie możesz znaleźć bez trudu- jak już znajdziesz i opracujesz coś co uznasz za dobre w Twoim przypadku to możesz wrzucić do oceny, wraz z ankietą [...]
[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]
