[...] bo śmiech na sali ale nie o to mi chodzi. Powolne ruchy, dokładnie, napięcie mięśnia, krótkie przerwy i.... satysfakcja gwarantowana. Co jakiś czas będę wstawiał zdjęcia sylwetki aby ocenić jak idzie. Nie chwaląc się jest w miarę dobrze. Tylko kolano napiyerdala jak cholera, muszę iść do lekarza bo czasami nie mogę wytrzymać z bólu i spać [...]
[...] brac tych odzywek ? jak ? kiedy zacząc ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd.. z góry dzieki za odp.. POZDRO !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna. białko Uprawiane inne sporty: [...]
[...] typu różne rzeczy. Sam musze wpakowywać niezłą kasę w sprzęt - chce sam do czegoś dojść I OCZYWISCIE KOMUS TO ZAWSZE PRZESZKADZAC MUSI. ale cóż. Dojde już do zamierzonej sylwetki a wtedy kopary spadną i jak to nazwał ludzi polski rabi (którego pozdrawiam) OTYLI CHUDZIELCE beda sie pytac A JAK TO ZROBIŁES A CO JADŁES A CZEMU TAK A CZEMU NIE [...]
Nie wiem nie mierze sobie obwodów. Jak będę widział znaczniejszy przyrost to zmierzę. Dla mnie wygląd jest wyznacznikiem nie waga itp. Ale obwody che mieć jak największe. Najbardziej fascynują mnie sylwetki klasyczne i do takich dążę ;)
Tzn. mi najbardziej zależy na sile, wyrobienie ładnej sylwetki jest drugoplanowe chociaż nie ukrywam, że też mi na niej zależy. A co byś radził zmienić w tym planie, patrząc na cele, które chce osiągnąć? Co do diety to staram się zdrowo odżywiać, sporadycznie jadam jakieś niezdrowe rzeczy. Przed założeniem tego tematu czytałem artykuły Mawashiego [...]
Ja z opóźnieniem Nooo, młoda, powiem Ci: jest DOBRZE A co mnie najbardziej cieszy to fakt, że zrozumiałaś, że budowa pięknej sylwetki wcale nie musi się wiązać z tonami ryżu, cyca i toastów oliwą No i chyba już wiesz, na czym polega geniusz FBW? <-- to tak nawiązując do tego, co usłyszałaś od znaFcy w przedzień swojego przybycia na SFD
[...] i kreatyna oraz kreatyna z bialkiem i gainerem bezposrednio po treningu i czy moge bialko pomieszac z gainerem i za jednym razem(mam te same smaki)? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 172cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer kreatyna i amino Uprawiane [...]
progress - poliole i tak mogą być lepszym rozwiązaniem z punktu widzenia pracy nad kompozycją sylwetki niż cukry takie jak sacharoza, fruktoza czy glukoza. Faktycznie jednak wysokie spożycie może powodować problemy ze strony przewodu pokarmowego takie jak np. biegunki. VPX impact był dla mnie akurat niejadalny. Nie rozumiem też dlaczego batony VPX [...]
[...] sie chodzic bez koszulki poniewaz moja sylwetka nie jest za mila do ogladania.Dlatego postanowilem cos z soba w koncu zrobic.Tylko ze niewiem jak.Chcialbym schudnac i nabrac sylwetki sposobami domowymi.Typu cwiczenia i jakies jedzenie.Chcialbym aby ktos moglby mi rozpisac diete a takze poszczegolne cwiczenia domowe lub takze biegi.Bardzo mi na [...]
A więc tak..zacznę od tego, że aktualnie jestem na ogólnorozwojowym do końca sierpnia, brak diety.. po treningu ogólnorozwojowym planuję masować dieta + trening, ale nie chce sylwetki typu wielka 60-co centymetrowa łapa zalana tłuszczem tylko iść w kierunku sylwetki plażowej (dobrze zbudowana klata, łapy, plecy, kaloryfer, wyeksponowane mięśnie i [...]
[...] uda : 65 Obwód łydki : 42 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 0d miesiaca do momentu jak zejde do min 82kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: http://www.sfd.pl/dieta_redukcja__do_oceny-t784891.html 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy [...]
dla mnie motywacją jest gdy z dnia na dzień widze poprawe swojej sylwetki w lustrze (progres) :) . I nie zwracam uwagi gdy ktoś pyta po co mi to wszystko .. przyzwyczaiłem sie do takiego że tak powiem *******enia , pozdro dla wszystkich z team SFD
[...] diete i jezeli cos sie bedzie dzialo pojsc na badania, ale szkoda mi spadkow, jakies porady? Zrezygnowac calkowicie teraz z treningow i z diety? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, mono Uprawiane inne sporty: brak [...]
Hej Wiesz, my tutaj trochę inaczej podchodzimy do spraw diety, wychodząc z założenia, że MUSI być zindywidualizowana, dla każdego coś innego Wypełnij ankietę z regulaminu działu i daj zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, jak to z tobą jest i co można zaproponować
[...] polaczeniu nie byly i badan w trakcie lub po takim polaczeniu nie robily. Sprawa mocno indywidualna - robilem takie polaczenie, ktore ciaganelm calkiem dlugo:P, i profil lipidowy mialem bardzo dobry. Jedynie wino+master to ciezkie polaczenie, chociaz tez stosowane, ale wino+provi to bardzo fajny pomysl na mocne ubicie i utwardzenie sylwetki.
[...] to mówiłem małe partie bardzo łatwo jest przetrenowac. "Nie chce budować masy ani super siły tylko chcę poprawić i wyrzeźbić sylwetkę:)" posłuchaj do estetycznej sylwetki jest dluga droga, najpierw zbuduj ja a pozniej sobie w niej stosuj kosmetyke. z gałazki jak wycisniesz sok zostanie cos, z pnia jednak juz cos, żeby rzezbic tzreba [...]
[...] z Olimpu, oraz białko do uzupełnienia diety. Czy do pierwszego cyklu opłaca się dokupić jeszcze jakieś suplementy? Jak tak to jakie i w jakim celu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: Masa. stosowane już wcześniej suplementy : Tylko do uzupełnienia diety. Uprawiane inne [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; 52kg, 164cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pazdiernik/listopad 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21,8%-22% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, bieganie co drugi dzien. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny róznego rodzaju(stack rowniez 3xCell pump, jakieś hyper fusion, kilka puszek mono) HMB, 7) [...]
Się działo.... a będzie jeszcze lepiej
