sylwetki

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz także wrzucić zdjęcie sylwetki a także wykonywany trening. Pozdrawiam

Oczywiście, że się da .Skonsultuj to z lekarzem i dietetykiem klinicznym. Ludzie z cukrzycą mogą śmiało poprawiać estetykę sylwetki. Ale faktem jest, że trzeba tutaj naprawdę fachowego prowadzenia.

[...] dobra, jakie cele na ten rok? Powoli do przodu :) niedawno się przeprowadziłem do WWA, teraz masa jeszcze 10 tygodni, potem chce zrobić życiową formę, a potem się zobaczy :) ten rok raczej stoi pod znakiem rozwoju osobistego, gdzieś tam w tle też rozwój sylwetki ;) a Ty jak tam? Jak zdrowie? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2016-01-19 18:45:47

trening silowy jak najbardziej wskazany jak i oczywiscie prawidlowe odzywianie moze w kg bedzie mniej za to dla samej sylwetki duzo lepiej niz bez treningu silowego

Pomyśl o ksylitolu w zamian, nie poczujesz różnicy w smaku. ;-) A co do sylwetki to bym jeszcze to podciął kilka tygodni.

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach. Koniu151 - jak mówiłeś tak czynię ... /SFD/Images/2016/1/19/a9c3aba28ee0446da7d4b63411ae3edb.jpg /SFD/Images/2016/1/19/dd34097210364a82acad71f1cdc2c7b8.jpg

J/W Podaj o sobie więcej informacji + zdjęcie sylwetki ponieważ bez znajomości Twojej ''historii'' nie będzie można klarownie ustosunkować się do Twojego problemu. Być może wyolbrzymiasz swój problem.

Stanowczo za dużo. Wklej pełną ankietę i wcześniej stosowany plan. Dobrze, jak dołączysz zdjęcie sylwetki.

Stary. Co Ty tu redukujesz? Podobają ci się sylwetki rodem z obozu koncentracyjnego? Zacznij masować i zwiększ kaloryczność. Zredukujesz, jak zrobisz kilka kg mięśni. Do Twojego planu dodałbym wiosła, podciąganie na drążku, dipsy na klatę lub jakiś skos. Możesz też uderzyć w łydki jakimiś wznosami. Rośnij zdrowo!

[...] /SFD/Images/2016/1/16/cf6a6788a8dc4b97b0ad8460a0626bdb.jpg To są wahania wody. Nie będzie ich kiedy usystematyzujesz swój jadłospis i każdy dzień będzie identyczny jeśli chodzi o ilość kcal ;-) Najważniejsze, że siła i mięśnie rosną, a tłuszcz stoi w miejscu. Zmieni się estetyka sylwetki diametralnie. Niebawem zmiany .

No własnie pracuje fizycznie, dlatego tyle kalorii będę szamał. Do diety podchodzę bardzo poważnie bo wiem jak ważna ona jest dla zdrowia i wyglądu sylwetki. Ćwiczę już 5 rok (od stycznia 2012 roku), więc wiem już dosyć sporo o układaniu diety, suplementacji i treningów (głównie kalistenicznych/street workoutowych, ale o kulturystycznych też coś [...]

Ile wzrostu? Wstaw zdjęcie sylwetki.

W jaki celu zrzucasz masę ciała? Poleca skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej a nie kg. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.

Witam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imgur.com/a/eMoax Robione miesiąc temu Wiek : 15 w maju 16 Waga : 78 Wzrost :182 Staż treningowy: 4 miesiące ćwiczenia bez głowy, teraz 4 miesiące z głową(dieta,odpowiedni trening,sprzęt) Cel/problem/opis: Zbudowanie masy mięśniowej. Dotychczas ćwiczyłem tym treningiem FBW: A przysiady martwy [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można mówić coś więcej o celach.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :13 Waga :51 Wzrost :166 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 76cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna , bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] was wygląda w praktyce i jakie efekty i metody stosujecie czy jest ,, wrażliwość insulinowa jest czym ś bardzo ważnym czy nie koniecznie. link z forum dla zainteresowanych . http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-19 11:00:22

Cru w ogóle nie widać :P Kleine po za tym Twoje trudności mają pewne plusy. Widocznie jesteś z tych które ciężko tyją. Plusem jest to że z zachowaniem szczupłej sylwetki nie ma problemu. Teraz w domu przechodzę to samo- mój facet jest takim typem i walczymy wspólnie o jego przyrosty :P Paula, u góry. Za to dół momentalnie łapie. Kebula, nie [...]

Cru w ogóle nie widać :P Kleine po za tym Twoje trudności mają pewne plusy. Widocznie jesteś z tych które ciężko tyją. Plusem jest to że z zachowaniem szczupłej sylwetki nie ma problemu. Teraz w domu przechodzę to samo- mój facet jest takim typem i walczymy wspólnie o jego przyrosty :P

[...] naturze jedzenie trzeba zdobyć.  Warto o tych faktach przypominać, bo dziś uczucie głodu postrzegane bywa w świecie bodybuildingu jako coś niezwykle groźnego dla kompozycji sylwetki i dla metabolizmu. Podobno już chwilowe “głodowanie” powoduje utratę ciężko wypracowanej muskulatury oraz spowolnienie metabolizmu. Te przekonania warto [...]