[...] ciągły wzrost swoich wyników treningowych mimo że nie jestem w cyklu bezpośredniego przygotowania!!! To przekłada się na intensywność treningów i oczywiście za tym na jakość sylwetki. Mięśnie wydaja się bardziej "nabite" i utwardzone co wpływa na ich lepszą widoczność. Ciężko mi zaobserwować konkretne spalanie tłuszczu gdyż mam jak na swoją wagę [...]
[...] i w kwestiach sportowych nastąpiła mocna ewolucja , a warunki fizyczne mają wiele do powiedzenia , przecież jak się nieraz patrzy na zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne . Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności [...]
[...] co, ale daje z siebie wszystko. W tym Ty także Karp, jednakże jest duża rzesza młodego pokolenia, gdzie towar, różowe hantelki, czipsy, piwko i wyglądają dobrze. A'la ekipa z New Jersey :)) Każdy chyba kogoś takiego zna . Ale cóż, trzeba zap*****lać. Nie ma lekko. Sterydy nie dla mnie, chociaż wiem, że pewnie byłbym zadowolony z poprawy sylwetki.
Aktualnie jest sytuacja gdzie sterydy są jakby naturalnym i normalnym etapem w budowaniu sylwetki. Osobiście nic do tego nie mam, bo jeżeli ktoś poświęca się w 100% dla tego sportu to chce osiągać jak najwięcej i chce mieć jak największe korzyści, nawet kosztem zdrowia. Tylko tak naprawdę nie wiadomo gdzie to się skończy? Może za x lat siłownie [...]
Jeżeli na poligonie nie masz siłowni zawsze zostaje trening kalisteniczny - pompki, przysiady, podciąganie. Taki trening pomoże Ci zachować idealne proporcje sylwetki oraz doda gibkości jak dorzucisz rozciąganie mięśni :)
[...] tragiczne. Zanim znów się zaczniesz prężyć, zobacz, jak wygląda poza "mięśnie dwugłowe ramion tyłem". Bo to, co na tych zdjęciach... Dobitnie podkreśliłaś braki swojej sylwetki @@-) Siłowy + HIIT + bieżnia w jednym dniu? Chyba nadużywasz terminologii. ;-) 'hiit" na bieżni to nie HIIT ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-03 [...]
[...] liczyć nie moge ? Bo albo FBW albo możesz wogóle nie ćwiczyć tak ? Bo albo też nogi będziesz ćwiczył albo wypad z forum bo i tak Ci nie pomożemy tak ? Nóg nie mam chudych ( grałem dużo w piłke nożną) Martwy odpada też z powodu pleców. Bez martwego nie uzyskam dobrej sylwetki ? Człowiek liczy tylko na pomoc ale i tak zostanie tutaj "wygwizdany"
[...] o stawianiu domu czy dekoracji wedle własnego uznania . Kolejna sprawa to mówisz że odnajdujesz u siebie wady postawy , warto by było to przeanalizować i ewentualnie wprowadzić ćwiczenia korekcyjne - lekarz/fizjoterapeuta . By dążenie do sylwetki/sprawności miało sens , najpierw trzeba pomyśleć o zdrowiu = praca na bazą siłową i stabilnością .
[...] jakby to, co ktoś inny robiło wam niemiłosierną krzywdę. Idziecie na trening ćwiczyć, czy oglądać innych, korygować ich technikę, dobór ćwiczeń itd? Sam widuję wiele przypadków jak ludzie karygodnie wykonują niektóre ćwiczenia albo coś co miało je przypominać %-). Bez takiego wylewnego hejtu panowie. Poprawiacie swoje sylwetki czy ich? ;-)
[...] Sam widuję wiele przypadków jak ludzie karygodnie wykonują niektóre ćwiczenia albo coś co miało je przypominać %-). Bez takiego wylewnego hejtu panowie. Poprawiacie swoje sylwetki czy ich? ;-) Zdecydowanie popieram. Nie widzę sensu myślenia o technice innych czy przejmowania się na jakich maszynach ćwiczą. Równie dobrze te "pedauki" mogą się [...]
dziś rano miarka pokazała 84cm... a było już 83cm, więc te wszystkie wymiary/obwody to o dvpe rozbić, bo brzucha jeszcze nigdy w takiej formie nie miałem, zresztą jak całej sylwetki. Chociaż z drugiej strony lekko wzdęło mnie, bo przed snem podjadłem węgla - a tak już to na mnie działa, że wzdęcia mam na drugi dzień. Nevermind %-) Zmieniony przez [...]
a jakie znaczenie mają kilogramy? Żadne. Znaczenie mają centymetry, zrzuconego tłuszczu. Nie ma znaczenia czy spadnie Ci 5-10 czy 20kg gdy nie będzie to poparte estetyką sylwetki.
a to jedno nie idzie w parze z drugim ? Jeśli nie to co robić, żeby tą estetyke sylwetki uzyskać, dodam, że nie mam specjalnego sprzętu a na siłownie nie będe narazie chodził z braku funduszy. Bieganie, skakanka i piłka nie wystarczą ? Dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek :16 Lat Waga :76 Wzrost :177 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 nwm czy dobrze zmierzyłem nad pępkiem Obwód klaty: 93 nwm czy dobrze Obwód uda:55 nwm czy dobrze Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze około 10km+ , chodzenie ponad 8km dziennie + bieg na 1 km [...]
no raczej wpływ suplementu będzie marginalny, ale może stanowićbędzie dodatkowąmotywację do podążania słusznądrogą - o ile słusznadrogępodejmie. Samo zwiększenie aktywności nie koneicznie musi prowadzicdo poprawy kompozycji sylwetki... Wszystko trzeba z głową :D