sylwetki

Z nami tego nie osiągniesz. Budujemy zdrowe i jędrne sylwetki jedząc zdrowo i dużo oraz trenując siłowo, a to nie równa się jednoznacznie ze spadkiem na wadze. Odsyłam do Regulaminu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-25 12:21:02

Nie zakładam nowego tematu, bo to nic szczególnego, przesyłam link do mojej sylwetki moja sylwetka żadna sensacja, trudno osiągnąć jakiś imponujący efekt, nie mając na starcie żadnego tłuszczyku, niemniej utrzymuję to co już osiągnąłem, choć latka lecą, oczywiście chciałbym więcej, ale z różnych względów na razie jest tak jak jest. Mimo to jak na [...]

tutaj wszystkie mają ładniuśkie sylwetki, ale z buzi Natalia najładniejsza:-)

Możesz wkleić swoje wyniki badań laboratoryjnych oraz zdjęcie sylwetki (ocena bf%)?

[...] gdy tylko miałem możliwość, zawsze korzystałem z okazji i wykonywałem jakieś ewolucje. Pracuję na zmiany w służbie zdrowia i zdarza się czasem fizycznie ciężko, obserwuję ludzi starszych i to mnie motywuje do pracy na rzecz zdrowia i sylwetki, nic nie jest nam dane za darmo, na sprawność musimy sobie zapracować, jeśli zdrowie na to pozwala.

Nagrody juz lepsze niż na mistrzostwach Polski... Dlatego warto zainwestować w slipy startowe,i bronzer-na pewno przełoży się to na wyglad sylwetki na zdjęciu.

Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 nie ma takie zbytnie znaczenia przy tym poziomie , jeśli chce zadbać o rozwój estetycznej sylwetki musi skupić się także nad małymi partiami i zwiększyć objętość treningową by odpowiedni bodziec zapewnić i dobzre przetrenować każdą z partii mięśniowych . Cel treningowy: masa właśnie powinieneś zacząć uczyć się [...]

stifler111 Posłuchaj SPLIT oznacza podział , a dzielić możemy na wiele wiele sposobów , jeśli trenujesz na systemie całościowym FBW i dążysz do estetycznej sylwetki , przyjdzie czas że jeśli będziesz chciał liczyć na dalszy progres , będziesz musiał zwiększyć swoją objętość treningową , by odpowiednio przetrenować każdą partię mięśniową i wtedy [...]

Matko Bosko Redukcyjno #-P Ta dietka to jakiś żart. Ankietę wypełnij z regulaminu, daj zdjęcia sylwetki, temu sie trzeba przyjrzeć, zanim się na całe życie skrzywdzisz.

Rudaaaaaaaaaaaa bardzo dziekuje za tutaj do mnie zajrzalas!!};-) Rozumiem!! :-) stawiam na poprawe jakosci ciala i sylwetki:-)) myslalam ze tez mi cos w talii spadnie..ale juz przyjelam i zapamietalam Twoje slowa!!:-)dziekuje! a co do wiesiolka - zrobie kilka dni przewy i potem jeszcze raz zaczne go stosowac i bede obserwowac;-) Ale dzisiejszy [...]

zdjecia mojej sylwetki sa na moim profilu

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa + sila , ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, drazek, sztangielki , lawka pozioma Dieta : ++ Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] i kamieni urosna mu mieśnie? Nie ma mowy.Czy widziałes zdjecia nieszczęśników z obozów zagłady? Chyba nie sadzisz że zawsze oni wygladali jak szkielety? Przykłady moze drastyczne ale chciałem Ci obrazowo wyjasnic na czym to polega.Dobra mich z duza iloscia białka i cos antykatabolicznie w Twoim przypadku jeśli ma cos z dobrej sylwetki zostac.

[...] też się nie zalewał jak świnia. 4.Dał bym inną rybę zamiast tej makreli , ale na redukcji non stop szamałem mintaja to jedyna ryba na która było mnie stać. No cóż czego się nie robi dla sylwetki - dam rade :) 5.Czy jeszcze o czymś ważnym powinienem wiedzieć przy budowaniu masy mięśniowej?: Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-28 13:10:52

[...] taka jaką jestes, bedziesz sie odchudzac nienawidziec bo takie geny dostałas od przodków skup sie lepiej na pracy nad tym co masz i wykorzystaj swoje atuty pieknej sportowej sylwetki a nie zmieniaj ja do jakiegos nierealnego wzorca a tu masz dziewczynę z bardzo mała ilościa tłuszczu, ktora ma nadal 66cm w pasie i jak widzisz mniej nie będzie [...]

[...] zalewał jak świnia. 4.Dał bym inną rybę zamiast tej makreli , ale na redukcji non stop szamałem mintaja to jedyna ryba na która było mnie stać. No cóż czego się nie robi dla sylwetki - dam rade :) 5.Da się jakoś usunąć szablony posiłków ze strony PoTreningu.pl? 6.Czy jeszcze o czymś ważnym powinienem wiedzieć przy budowaniu masy mięśniowej?:) [...]

Hej laski, małe przynajmniej nie zwisają w późniejszych latach, no i pasują do wysportowanej sylwetki. Ja lubię.

[...] m.in. mięśnie pośladkowe u kobiet: http://siouxcountry.com/showthread.php?t=112 Ale wiesz, najlepiej będzie, jak sobie to wszystko darujesz i dasz po prostu zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej. Wtedy zobaczymy, czy mamy do czynienia z gównem czy z diamentem ;-] Aaaa... Do zestawu zdjęć bądź tak uprzejma dołączyć też zdjęcia swojej [...]

Nie ma sensu. To plan oparty na podstawach podstaw średnio nadający się do budowania kulturystycznej sylwetki. Poza tym co byś uzyskał, przerzucając się z poprzedniego FBW na 5x5? Co najwyżej niedotrenowanie mięśni. Jak Tomasz - wybierz się na złom lub poszukaj krążków na allegro, już po 1,59 za kg można znaleźć ze zbrojonego betonu

sluchajcie no ja nie wiem co robic, kolega ogolnie ma problem chyba z utrzymaniem poprawnej sylwetki nawet z sama sztanga, jak go rozciagac? Przy samej ziemii "podwija ogon" wstaje jak przy good morning...Jak go rozciagac by wstal z tych piet wyprostowany, zeby sie nie pochylal? Przy frontach wystepuje podobny problem...Gdzie tu moze byc przykurcz?