sylwetki

Regenat przecie ja nie mówię że jego zachowanie jest wzorowe %-) No ale kvrwa, nie oceniajcie jego sylwetki przez pryzmat jego zachowania. W początkujących napewno ma jedną z najlepszych sylwetek (wydaje mi się że tylko Kami lepiej wygląda) i klata wygląda w porządku :-) Tyle ode mnie, buziaczki :**

trzymajcie sie wszyscy jak koncze cwiczyc to i na forum siedziec nie bede powodzenia wam zycze abyscie dosli do upragnionej sylwetki

[...] i na ich podstawie układaj, bo rozkłąd i dobór produktów brzydko 2. Szuraj do fizjoterapeuty, boś krzywa. Na przyszłość: zapoznaj się z pojęciem "pozycja neutralna", bo napinki i pozowanie masz tragiczne, co uniemożliwia ocenę sylwetki w satysfakcjonującym stopniu 3. Pokaż trening siłowy 4. Od rzeźby dzieli cię minimum rok ciężkiej pracy

[...] mówię o tej części poprawnie trenującej, ale większość robi zarzuty niejednokrotnie wciągając nie z kaptura, a z łap. Zresztą każdy się z nich śmieje - dobrzy we wszystkim, czyli w niczym8-) Coś w tym jest, siły zbyt dużo nie ma, sylwetki nie porażają, jedynie wytrzymałość na jakimś poziomie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-22 10:52:03

witam ponowanie zdecydowałem się na wziecie tego propa(w celu odzyskania masy i sylwetki). tak jak doradzil mi lodzianin1 zrobie minimum 4 tyg odpoczynku od cyklu i bede wchodził na propa(100mg co dwa dni) . Mam pytanko czy myslicie ze wróci mi wszystko to co straciłem(dodam ze oprocz diety zakupie jeszcze gajnera aby miec duza nadwyszke [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki.

no po 5 tygodniach ćwiczeń to powinieneś wyglądać jak Dorian Yates.....plan treningowy trochę z dupy wzięty......poczytaj o tym i pamiętaj , że kulturystyka to sport dla cierpliwych..........i skoro do idealnej sylwetki brakuje ci tylko trochę w klacie to większość ludzi na tym forum powinna ci zazdrościć ;)

rywalizacja główny motor napędowy\-) jestem ciekaw zmian sylwetki do 1grudnia. powodzenia

Twaróg to nabiał czyli najsłabsze źródło białka i jeśli chodzi już o maksymalne dopracowanie sylwetki to dobrze byłoby bazować na chudym mięsie.Na noc polecam białą rybkę. Twaróg na masę jak najbardziej ale na redukcji już nie bardzo w przypadku jeśli chcemy maksymalnie się dociąć.

[...] zdaniem umięśnione to pokazałam. Jednym może to imponować, drugim mniej. Pytanie to zadałam wyłącznie z ciekawości, ale i tak nie obyło się bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy [...]

[...] polecę artykuł szefowej Obliques na temat sylwetek kobiecych ;-] na moje Gemma jest gruszką/klepsydrą Gemma, pokaż jeszcze co jesz, zrób zrzut posiłków w potreningu.pl, oraz zdjęcia sylwetki bokiem i tyłem bez wygibasów w normalnej pozie ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-22 18:12:06

[...] tylko nog na silowni ale tez biceps, barki,plecy,brzuch, klate, kaptury oraz kondycje na urzadzeniach do fitnessu. Jezeli chcesz zostac pilkarzem musisz zrzucic ten ''tluszczyk na brzuchu'' jak go nazwales bo on ci tylko przeszkadza. Popatrz na sylwetki biegaczy olimpijskich np. Usaina Bolta. Jest on caly w miesniach przy jego duzym wzroscie.

[...] duży ciężar i człowiek już nie opanuje sztangi by utrzymać pedantyczną technikę, np. spróbuj w MC na maxach nie wyłapać w najmniejszym stopniu kota czy nie przeprostowywać sylwetki jak jesteś już zmęczony. :-D I żadne wygodniej! Jak skuteczniej. Sztanga wymusza konkretny ruch, to nie mięśnie piersiowe dyktują tor ruchu (po łagodnym łuku do [...]

Każda dieta, Low Carb, CKD, J/NJ, zbilansowana. Kluczem do poprawy sylwetki jest zawsze trening i odpowiednia dieta, na pewno nie taka układana przez dietetyka (chyba, że takiego co się zajmuje tylko siłownią, bo inni dadzą Ci sałatę, plaster szynki i pomarańcza i się głodzisz bez sensu). Nie ma co ukrywać, że jedni są lepiej a inni gorzej [...]

Piękne nogi, plecy też już całkiem fajne, jeszcze tylko trochę mięsa dołożysz i będzie git:-D Ogólnie tak sylwetki zazdroszczę, że sobie nie wyobrażasz:-D

[...] wczasy. Wylatuję w środę i tam gdzie będę jest darmowy dostęp do siłowni. I tak pomyślałem że to może być dobry początek aby coś zacząć ze sobą robić. Ogólny cel to poprawa sylwetki no może coś więcej. Jestem ogólnie szczupłej budowy ciała ale od pewnego czasu pojawiła się mała "oponka" na dole. i to był właśnie sygnał do działania. Konkretne [...]

[...] ręke, zginają noge itd. -czyli pomagają organizmowi funkcjonować. Co robi tłuszcz? Tłuszcz sobie wisi, stanowi balast, czeka na te cięższe czasy. A czy ktoś kto dąży do wymarzonej sylwetki myśli o cięższych czasach? Prawdopodobieństwo że trafisz na bezludna wyspę w katastrofie samolotu i będziesz musiał tam żyć jest nikłe, więc po co Ci tłuszcz?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 92 Obwód klaty: 107 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam sportów niestety Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] to ok. A jeśli po to, żeby kogoś przekonać do swojego zdania to czemu nie podasz przykładów badań popierających swoją tezę? Po przeczytaniu artykułów o "katastrofalnych" dla sylwetki skutkach diet niskokalorycznych lub głodówki chciałem napisać, że dla większości ludzi te skutki nie byłyby takie "katastrofalne" poza ludźmi z niskim poziomem [...]

[...] wypowiedzi, ale generalnie chodziło mi o to, że mam czasem niezłą bekę tutaj. Ilekroć pojawi się temat tego rodzaju powoduje wysyp takich tam negatywnych wypowiedzi nt. sylwetki danego osobnika. Zwykle ze strony osób, które złapałyby pewnie niezłego karpia jakby zobaczyły siebie samych na zdjęciu lub filmie, a jeszcze większego jakby wleźli [...]