Tak mialo wyjsc :D bo to co prezentowac powinien wygrany nawet przez ż wstyd pisać ale ciekaw jestem czy sami mimo biznesu bedzie zajmował lokaty godne swojej sylwetki tego mu życzyć
Super, dzięki za info. Natomiast mój post miał na celu zebranie sugestii i rozpoczęcie dziennika treningowego/dietetycznego. Więc jeśli są jakieś sugestie/porady to z góry bardzo dziękuję. No to brakuje miski, zdjęć sylwetki :-) - wtedy dziennik startuje :)
[...] zamieszczam swoje aktualne zdjęcia i jadłospis. Proszę o komentarze, co powinnam robić i o odpowiedź na pytania, które wcześniej zadałam. Btw - jak oceniacie jaki mam typ sylwetki? Co do jadłospisu - podaję dwa przykładowe jadłospisy. Od czasu mojego pierwszego posta zmodyfikowałam trochę dietę - zastosowałam zasady z forum (przeczytałam [...]
ale chwilqa moment stanely wymiary, to pierwszy tydzien czy juz ktorys? wy dziewczyny nie szalejcie to przemiana sylwetki nie konkurs odchudzajacy uwazaj ze scinaniem kalorii bo skonczysz kontuzja, nie wyrobisz Poczekaj oglądane sobie ciebie i zobacze co sie zmienilo. Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-22 17:37:15 masz jakies terazniejsze [...]
[...] na kgmc, ale też nie będzie skuteczniejsza od 0,4-1,2 g węgli na kgmc w potreningowym. Inn-mymi słowy- rzeczywiście trochę bym przyciął te węgle, bo niczemu nie służą (po prostu nie dokładałbym na siłę tam węgli). Siad- dużo lepiej, choć nadal lekki kociak w ostatnich powtórzeniach. Żuraw- nie masz prostej sylwetki i ograniczasz sobie rom.
[...] czy aby na pewno jestem ekto... bo fat jakoś szybko mi idzie, ale to może właśnie wina tych węgli. Po treningu węglowodanów jakoś na siłę nie dawałem - tego trochę, trochę tego i tak jakoś wszyło, ale to wszystko co mam w potreningowym znika w 5min. :-) W żurawiu nie mam prostej sylwetki, bo myślałem, że lekko w biodrze powinienem być zgięty.
[...] wygląda sytuacja u mnie. Wiem, że mniejsza miska przybliża do wyprztykania się i kontuzji, ale nie ukrywam, że zmiany dotychczasowe nie porażają, a trudno mówić o przemianie sylwetki z takim poziomem fatu. Chciałabym kiedyś skończyć tą pieprzoną redukcję, a ścinam się już 9mcy. Co do zakwasów - generalnie nie mam problemu plecy, nogi, tyłek - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij ankiete i dołącz zdjecie zebyśmy wiedzieli co i jak ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] :) Także jeszcze 8 kg i będzie moim zdaniem dobrze. Tak na marginesie, czytając dziś sobie artykuły na sfd, natknąłem się na pewną stronkę, która generuje "idealne proporcje sylwetki męskiej" i wyszły mi następujące wymiary: Klatka piersiowa: 111 cm Biodra: 94 Pas (talia): 78 Przedramię: 32 Udo: 59 Łydka: 38 Biceps: 40 Szyja: 41 Cóż, nie miałem [...]
[...] bardziej aerobiczne ćwiczenia aniżeli siłowe. Ewentualnie troche jednego, troche drugiego. Zaznaczę, że zależy mi wyłącznie na schudnięciu, zrzuceniu kilogramów, na kształtowanie sylwetki zdecyduje się pewnie dopiero gdy osiągnę swoje założenia odnośnie wymarzonej wagi. Będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-05-23 17:18:47
[...] że przemiana grubego w chudego jest bardziej efektowna niz w miarę normalnego w ciut przypakowanego... no cos w tym racji jest, ale ostatni konkurs co był na przemiane sylwetki to głosy forumowiczów był tak tylko powierzchownie brane, a ostatecznych zwycięsców wybierali ludzie z Keltona;-) to jakie nagrody beda to zalezy już chyba od [...]
[...] jak dla mnie i raczej na pewno bede robił tak ze będę zrobił na zmiane cykle raz split parita raz w tyg., a raz push/pull ogólnie tym planem co teraz cwicze jest dosyc intensywny i bardziej "ciekawy" od splita cwiczyłem juz różnymi planami bo testowałem SHOTGUNA i GVT ale uważam że split i push/pull sa najlepsze na poprawienie sylwetki;-)
Suchy zbyt dosadnie, ale łap soga :) Co do sylwetki nogi i skośne brzucha dobrze się prezentują. Swoją drogą, sporo towaru chyba przyjąłeś bo zasyfiło ładnie %-)
karkiem nie jest, ale do formy z foto w profilu nie mozna sie przyczepić. akurat taki typ sylwetki, jaki osobiscie baaaardzo lubię. Niski bf, brak nakoksowanego cielska. jest si ;-) nie kazdy chce miec ponad 100kg masy, a sylwetka w typie fit jest bardzo apetyczna Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-24 11:56:35
nie tylko ektomorficy, ale wszyscy. Słodycze to puste kalorie, w dodatku połączenie cukru z tłuszczem nie jest specjalnie korzystne dla sylwetki i zdrowia.
4 dla mnie ;-) brałem udział w konkursie na przemianę sylwetki i nie wygrałem mimo dużego wysiłku więc nie głosuję na to %-) - zresztą to już było i jest w innych działach co jakiś czas w formie testów itd. Poza tym mało związane z firmą kelton. A jako że lubię projektować i konstruować konkurs tego typu uważam za najlepszy :-)) może kelton [...]
2012 New York Pro
