[...] pozowania w dogrywce na Mr. Olympia (top6). Na papierze wiec faworyt, jednak ostatnie miesiace pokazuja powolny spadek mozliwosci do przygotowania formy. A szkoda, bo sylwetka piekna. W ostatnim odcinku PBW (www.probodybuildingweekly.com) Melvin opowiada o przygotowaniach do zawodow z Dennisem James i ze bedzie w najlepszej dyspozycji.
[...] wadze trzeba by brać tego sporo a szkoda mi kasy, wolę wydać na mięcho. No i szkoda mi wątroby... Metki nie wezmę nigdy w życiu, moim zdaniem za dużo efektów ubocznych no i sylwetka zbyt zalana. Jakbym jużsię decydował coś wziąć to napewno nie wcześniej niż za kilka lat i napewno będzie to coś co ma jak najmniej skutków ubocznych i buduje jak [...]
WITAM MAM PYTANIE ODNOŚNIE KOLEJNOŚCI PRZYJMOWANIA SUPLI. Co prawda łapię się w ostatniej rubryce BMI ale jednak sylwetka nie ta . Chciałbym też intensywnie popracować nad sylwetką i rzeźbą przez najbliższe pół roku. Moje pytanie jest proste (tak przynajmniej myślę) najpierw pobrać coś na spalanie tkanki tłuszczowej a dopiero potem gdy zrzucę [...]
[...] Kiedyś prosiłem cię o trening by rozciągnąć właśnie pod to ćwiczenie te stawy... Dynamika: na niższych ciężarach myślę że jest ok, ale oczywiście nagram filmik z całą sylwetka bez koszulki, tylko napisz z jakiej perspektywy: z przodu czy z boku czy i tak i tak. 2. Cos jest nie tak z grzbietem, to moze byc hiperekstensja, ale nie moge [...]
[...] (ze wspięciem na palce jednonóż przy każdym kroku) 3s superserie przywodziciele i odwodziciele 3s „zbieranie grzybków” ze sztangielką jednonóż http://www.sylwetka.org/index.php?op...d=100#comments 3s superserie wyprosty z uginaniami na maszynie Trening UP 3 3s łączone martwy ciąg sumo ze sztangą ze ściąganiem górnego liny [...]
bardzo fajna sylwetka ale trzeba sie ostro pociac bo bedze ostra konkurencja;) co do nog skup sie bardziej na wykrokach niz na przysiadach (wykroki Ci bardziej podrzezbia nogi a przysiad sprawdza sie przy robieniu masy-to moja opinia) powodzenia:) ps. pewnie sie spotkamy tylko ze ja stratuje w fitnesie sylwetkowym :P a i zawody sa podobno 27.03.10 [...]
Również podczas wykonywania wznosów nóg do góry nasza sylwetka powinna być ułożona odpowiednio.Należy pamiętać aby odcinek lędźwiowy nie był zbyt mocno wygięty do góry. Jest to jeszcze bardziej ważne niż podczas wykonywania poprzedniego ćwiczenia gdyż podczas wznosów mięsień lędźwiowy większy pracuje mocniej.
witam! wie ktoś może co sie dzieje z utorem tego tematu? dawno nie było go na forum a z tego co pamietam kiedys dużo sie udzielał i pomógł wielu ludziom... zeby nie było spamu to sylwetka ekstra tak chciał bym wyglądać hehe
[...] z za głowy 12-10-6 Tak to mniej więcej wygląda na dzień dzisiejszy. Micha jakaś tam jest, do tego mam Elite12 na noc, czasami tez jem treca xxl przed treningiem (jakieś 70g). No, póki co to chyba tyle, zdjęcia jakieś postaram się wrzucić, choć sylwetka dramat, wiec trochę siara Liczę na zdrowe porady co do treningu i suplementacji Pozdro!
Matat bardzo fajna sylwetka niestety ciężko o taką w strong bez genialnej genetyki . Apropo grabi to moj 46 wygląda naprawde chudo bo chlopaczki po 40 cm z 170 wzrostu optycznie mają duzo wieksze . Wracając do cyklu to mowicie zeby do agi przed zawodami dodac oxandrolon ?
no to weź sie za to- w przeciwnym razie twoja sylwetka bedzie dryfować ku coraz gorszym perspektywom- choćbyś dokładał i aeroby i wszelkie inne aktywniości masz tu pomoc- link do tego z czym powinienes sie zaznajomić na samym początku- oczywiście na samym zaznajomieniu nie powinno sie skonczyć; [...]
[...] nie zupełnie "zielona" w temacie :) Wiek: 20 Wzrost: 162cm Waga: 54kg Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie: waha się między 20 - 22% Moim celem jest właściwie idealna sylwetka. Próbuję znaleźć granicę między sylwetką typowo sportową, wręcz atletyczną, a kobiecą. Obecnie, ze względu na dosyć poważną kontuzję musiałam rzucić wszelkie [...]
IFBB Phoenix Pro 2010
