sylwetka

Aktualna sylwetka + zdjęcia LHGFX /SFD/Images/2015/7/23/5ebbbb82b48342d3b20b09ee87a4d45d.jpg /SFD/Images/2015/7/23/241880b54a0c467384829ab172e9b848.jpg /SFD/Images/2015/7/23/2b2b6e8d08064e4b85c09e7677eb39cc.jpg /SFD/Images/2015/7/23/f3fae29183eb4e999639d534ed43a13a.jpg

[...] 15 min ( 1 min chód , 1 min maks) Sport od małego więc mój organizm jest do tego przystosowany . Od pewnego czasu siłownia będzie już jakieś 7 miesięcy może więcej . Moja sylwetka już mi się podoba choć wiem że może być znacznie lepiej . Natomiast problemem jest brzuch , a zwłaszcza jego dół. Mimo szczupłej sylwetki mam sporo tłuszczu na [...]

Świetna sylwetka fit - gratulacje.

Będzie jak będzie. Z pustego i Salomon nie ... Fotki jakoś sam musze ogarnąć. Może nagram filmik i wyłapie potem najlepsze. Wszystko na wariata. Ale sylwetka nadająca sie do zdjeć ma być na przyszły rok, tak wiec teraz tylko forma nauki i przetarcia :-) dzisiaj po ładowaniu żyły pod skóra coraz lepiej widoczne. Szczególnie na klatce. Widoczne, ale [...]

[...] startem. Bardzo duży postęp porównując do początku. Wyraźna poprawa jakości umięśnienia bez większej różnicy w wadze ciała. Na szczególną uwagę zasługuje bardzo poprawna sylwetka która górą nabrała wyraźnego kontrastu do bioder i talii. Megan wykazuje dużą klasę podczas pozowania i poruszania się. Widać że sumiennie ćwiczyła od ostatniej [...]

sylwetka kosztuje :-)

Nie jestem Solaros, ale pisał kilka razy że po Hajfecie mniej wody podlewa. Sylwetka bardziej sucha.

[...] było podciągnac pod posiłek kulturystyczne;d A waga na warzeniu 79,1kg, chociaz podobno na wiecej wygladałem, a dzis na czczo 86kg, nie spodziewałem sietego skoku wagi, bo sylwetka nawet nie najgorzej wyglada, na pewno twarz to niebo a zmienia;d Dzis musze skoczyc na szybki treninng i troche to przepompowac;d A co do dlaszych stratów, nie wiem [...]

[...] 14 miejsce i to jest zdecydowanie miejsce poniżej moich oczekiwań , nie załamałem się , nie wkurzyłem ale jeszcze bardziej zmotywowałem . Przegiąłem z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie . Na pewno miałem jedne z fajniejszych proporcji co mnie bardzo cieszy bo ciężko jest je wypracować . Masa mięśniowa jaką prezentowałem też [...]

[...] 14 miejsce i to jest zdecydowanie miejsce poniżej moich oczekiwań , nie załamałem się , nie wkurzyłem ale jeszcze bardziej zmotywowałem . Przegiąłem z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie . Na pewno miałem jedne z fajniejszych proporcji co mnie bardzo cieszy bo ciężko jest je wypracować . Masa mięśniowa jaką prezentowałem też [...]

Takie skoki tętna nie wykluczają Ciebie z treningów. Jednak zastanów się, czy nie warto wprowadzić jednak treningu siłowego - paradoksalnie dzięki temu redukacja mogłaby pójść łatwiej. Stopień zmęczenia się czy spocenia na bieżni nie jest miarą efektywności treningu. Jeśli będziesz stosował same aeroby, to sylwetka niestety trochę sflaczeje.

[...] SFD/Images/2015/7/23/e49f523c069d43a2ba1668819279431d.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z [...]

Gratki ! Miejsce zasłużone :) Sylwetka robiła wrażenie :)

[...] na obcieciu z zapotrzebowania około 25 do 30% kalorii nietsety popełniłem błąd i w tym czasie nie ćwiczyłem (głównie z braku sił) i mimo tego, że chudłem powoli moja sylwetka jest trochę sflaczała nie ma tragedii ale zawsze nie wygląda to za estetycznie.jadłem zdrowo dużo warzyw owoców brazowy ryż makarony ciemne itp a w diecie były [...]

Już w najbliższą sobotę, czyli 25 lipca w Kanadzie odbędą się zawody Vancouver Pro. Zawody odbędą się w następujących kategoriach: kulturystyka open, kulturystyka 212, męska sylwetka, kobieca sylwetka, figure, fitness i bikini. Obsada bez szału, ale temat się przyda. /SFD/Images/2015/7/21/1bb667bea4104b259f3f1db7dceeeb10.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]

[...] w dniu 2015-07-21 09:55:39 Nie wiem czemu, ale nie dodało mi reszty odpowiedzi. Makro jest równie ważne jak, kcal, czasami nawet ważniejsze. Jak nam waga nie schodzi, sylwetka się nie zmienia, wystarczy czasami drobna zmiana w makro, nawet dodatnie kcal, a zaczniemy chudnąć. Więc tutaj nijak się ma stwierdzenie kcal jest najważniejsze, [...]

[...] BF do końca sieprnia zostanę na pułapie 2150 Kcal (zaczynałem w maju od 2900 kcal i systematycznie obcinałem kalorie - niby na wadze dużej różnicy nie ma ale optycznie sylwetka się poprawia), a od września systematycznie będę już podnosił o 200 kcal co 3-4 tygodnie i mam nadzieję, że z początkiem nowego roku spokojnie będę mógł wejść na [...]

Zgadzam się!Sylwetka to śmiech na sali!

[...] pójdziemy na kwatery i tam coś dziabniemy.Były piwka,wódeczka,whisky i takie różne atrakcje wyskokowe. W sobote po śniadanku poszliśmy trochę popatrzeć na zawody.Męska sylwetka prezentowała wysoki poziom ,a co do bikini to ja przepraszam,ale nie umiem stwierdzić.Było kilka lasek naprawdę z mega forma,ale były też laski ewidentnie na masie [...]

Witam. Od około dwóch miesięcy staram się zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Nie jest źle, ale coś czuje, że stoję w miejscu. Dlatego zwracam się z prośbą o podpowiedzi co mogę robić źle i co powinienem zmienić. Poniżej zrzut przykładowej dziennej diety, oraz zdjęcie sylwetki z przed 2 miesięcy i obecnie. Dodam tylko, że do każdego posiłku [...]