sylwetka

Tam nie było co ucierać.. Przecież Zieliński to straszny beton i mega nieestetyczna sylwetka. Moim zdaniem w ogóle nie miał podjazdu do Dawida :) Nie umniejszając oczywiście, bo to ile dobudował Zieliński zasługuje na mega props, no ale jednak to nie to... :D

[...] cięcie bym zrobił mocniejsze, około 500kcal i dodał aktywności cardio 4x30min chociaż nie wiem ile teraz kręcisz. Po tym zabiegu bym obserwował 10-14dni co się dzieje z wagą i sylwetka, jak będzie szła w dół to spoko jak nie to wiadomo że trzeba pogłębić deficyt. Grunt to nie szaleć na początku tylko wszystko robić z głową i rozważnie;)

Jaki rok . Jak się przyłożysz to w 3 miesiące już sylwetka będzie się jakiś prezentowała . Tylko nie na takiej diecie jak wypisałeś . Do tego termogenik , ewentualnie tarczycowe ( najpierw badania ) i lecisz .

/SFD/2022/9/19/8b4559aaaeb64ea5811120a2e03d4e91.jpg Z ciekawości zerknąłem na zdjęcie tego pana w tamtym okresie no jak dla mnie sylwetka nie jest jakaś spektakularna, ale gdyby większość młodych ludzi tak wyglądała to byłoby dobrze. Nie ma przesadnej ilości masy mięśniowej więc nie powinno to zająć więcej niż 2 lata. Przy czym jak zawsze w [...]

@monkey22 najbardziej wydaje mi sie ze problem tkwil w pracy 4 zmianowej, i przestaniu liczenia kcal, bo pracujac 2 dni na pierwsza zmiane nastepne 2-3 dni na druga nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo [...]

[...] mięsień, wydaje się, że pod tym względem lepiej być nie mogło no ale proporcje wiadomo jakie , sędziowie nie powinni tego promować dając wygrac. Dla mnie to też nie jest sylwetka na pierwsze miejsca .. kojarzy mi się z Branchem Warrenem ta sylwetka Adama sylwetka z kolei w ogóle do mnie nie przemawia. Forma też świetna ale coś nie gra, niby [...]

1. Zjawisko, o którym piszesz nie jest niczym nadzwyczajnym i po dodaniu kcal występuje bardzo często. Przy czym nie ma jednej zgodnej naukowej teorii czemu tak się dzieje. 2. Obserwuj sylwetkę, a nie masę ciała. Co prawda 2000kcal to stosunkowo niewiele i zapewne deficyt był głęboki(choć nic o Tobie nie wiemy), to dodawanie kcal po każdym [...]

Ten Zieliński, jak ja nie trawie tego gościa + ta jego wg. mnie mało estetyczna sylwetka, no ale taka decyzja sędziów, trzeba to uszanować. Gratulacje Mariusz

Serio 2 3 lata??? Ja myslalem ze z pół roku i na spokojnie będę mógł mieć taką sylwetkę , bo to nie jest zbyt masywna sylwetka

3 lata to calkiem spoko czas jak ktos ma predyspozycje i trenuje mocno, a nawet jak sie wspomagala to i tak pracy duzo musiala wlozyc, skoro sylwetka byla wtedy ‚zwykla’.

To nie dla mnie sylwetka ale podziwiam robote.

Dziewczyna piekna, nie ma co, mocna sylwetka, lubie takie, ale jej to pasuje, a czy tobie pasowalby taki tylek? Zobacz, musialabys tez noge mocna zrobic, no taki tylek sam na chudej nodze to tragedia, hehe, no i co? Gore tez przydaloby sie dowalic wtedy, bo dol duzy, a gora watla? Wiec widzisz, kazdemu co innego pasuje :-)

Na siłce u mnie cwiczy taka laseczka - powiem Wam, ze na żywo tyłek nieziemski. Cała sylwetka taka trójbojowa, ale szacun że taki tyłek idzie zbudować!!! https://www.instagram.com/kaja.stb/?hl=en nie wiem czy link do insta działa - jakby co to "kaja.stb" A tak ogólnie to mam jakieś straszne zawirowania: covid, łokieć, remont, przeprowadzka.... Nie [...]

master7711 założeniem było lekkie ubicie sylwetki przy delikatnym deficycie. Z plusów to faktycznie fat lekko podcięty i sylwetka bardziej wyraźną ale bez przesady. Siła na tym samym poziomie. Na pewno wytrzymałość większa. Robisz trening i nie odczuwasz zmęczenia jak zwykle. Jeśli chodzi o minusy to zdecydowanie szybszy wk*** p******ami i średni [...]

Ojan na szczęście póki co się udaje, sylwetka przyzwoita i na podium kilka razy w tym roku stałam zarówno w biegach górskich jak i OCR :-) Ale konkurencja coraz większa więc trzeba pracować na efekty.

[...] 5 gram choć czasem mi sie zapomni:) Ćwiczę około 3 razy na tydzień czasem 4 w zależności od czasu. Każda partia przynajmniej 3 ćwiczenia po 4 serie a ilość powtórzeń drastycznie zmieniam co około 5 tygodni co by mięsień zaskoczyć nowym bodźcem. Ogólnie czysta amatorka ten mój trening lecz sylwetka w miarę ok jest. Dziękuję pozdrawiam moc z wami.

Hej, sylwetka wyglada bardzo fajnie i widac że siedzi tutaj sporo masy mieśniowej , nogi fajnie wygądają . Tutaj jednak poziom tkanki tłuszczowej jest aktualnie na takim poziomie ze warto by było to zredukować a nie siedziec na andwyżce jednak z tego co piszesz to masz chyba słabą opcję z dietą więc bez znaczenia czy chciałbyś masować czy [...]

Hej , aby dobrze zobrazować problem dobrze by było dac zdjęcia sylwetki ( cała sylwetka z dalszej perspektywy , luźna postawa ,ręce wzdłuż tułowia ) może masz dysproporcje , może tylko sobie niepotrzebnie dobierasz , moze masz jakieś wadu postawy i krzywo stoisz co powoduje ze bardziej eksponujesz jedną stronę , genetyka genetyką ale sporo [...]

[...] w nadziei na odbycie kolejnej walki z nowym przeciwnikiem. W ostatniej aktualizacji „The Mountain” popisał się swoim pięknym abs po intensywnym treningu na siłowni. Jego sylwetka całkowicie się zmieniła i teraz wygląda naprawdę imponująco.    Czekając na kolejnego przeciwnika wiele osób zastanawia się, kto nim zostanie. Jednym z kandydatów [...]

[...] Tluszcz z brzucha schodzi ostatni I czesto nie da sie go zrzucuc podczas pierwszej redukcji. Wydaje sie jakby brakowalo Ci podstaw I obwiniasz swoja genetyke, praca nad sylwetka jest ciezka I mozolna. To ze raz zredukowales nie znaczy ze to szybko nie wroci jak ty powrocisz do starch nawykow. Zmieniony przez - althetic w dniu 9/17/2022 [...]