sylwetka

forum się psuje, szwankuje edycja postów - IT nie wyrabia... Brandon potencjał ma duży, racja mógłby jako jeden z nielicznych obecnych prosów reprezentować old school sylwetką...

[...] zamiast 6 posiłków... zależy o której wstanę i co mam do robienia w ciągu dnia. Jestem naprawdę zdeterminowany i pragnę zgubić balast tego cholernego fatu, przez który moja sylwetka nie jest atrakcyjna i regularna.. Monotoniczność w diecie ? Nie przeszkadza mi. Jeśli muszę coś dodać lub odjąć z rozpiski, to proszę o sugestie. I powiedzcie mi [...]

Bede sledzil, sylwetka kozak :D Powodzenia

Kurcze powiadomki mi padły i przeoczyłam zdjęcia :( Super sylwetka! świetnie ta masa Ci idzie.

Waga z rana 77,1kg }:-( Mimo dwóch dni LC - waga wyższa niż przed nimi, dwa razy rower po 20km, dużo wody, sporo warzyw - może to przez to TYDZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK (2300kcal 200B 250W 55T) WTOREK (2300kcal 200B 250W 55T) ŚRODA (1900kcal 200B 40-50W(z warzyw) 100T) CZWARTEK (2300kcal 200B 250W 55T) PIĄTEK (2300kcal 200B 250W 55T) SOBOTA (1900kcal [...]

W sumie każdy mi mówi, że sylwetka nabita i jest na + ale ja tego nie dostrzegam. Zaniżony raczej nie, bo jednak na początku był ogień. Poczekam do końca września i wtedy obiektywnie ocenie po efektach.

Witam, po długim namyśle zdecydowałem się jednak żeby rozpocząć dietę redukcyjną (również dlatego że nie mam teraz zbytnio dostępu do siłowni) dlatego ćwiczę na placyku do street workout, w domu (hantle, drążki, inne domowe sprzęty). Potrzebuje opinii i rady na temat mojej diety (mam zamiar jeszcze trochę w niej pozmieniać i zastosować dietę [...]

[...] off od wszystkiego , od rana relax nad morzem bo wreszcie pogoda dopisała , a dziś wlasnie skonczył mi sie urlop i od jutra do pracy , zobaczymy jak bedzie z waga i sylwetka bo bedzie wiecej aktywności fizycznej dzieki pracy a zostało ostatnie 10 dni redu . Oczywiście pojemniki zebrane na plaże ze sobą :-) [...]

Taka sylwetka na takiej siłowni, kosmos... ale poważnie nie uwierzyłbym, że taki dzik tak mało je na masie :)

[...] panowie zlitujcie się. Mam takie wrażenie że chcą nadrobić swoje ego z powodu braku naturalnych warunków. Dla mnie są to przerośnięte małe karakany. Nie podoba mi się ich sylwetka najmniej już sposób w jakim ćwiczą. Tylko niech nikt nie pisze że taki sposób wykonywania ćwiczeń działa czego przykładem są owi panowie bo w ich przypadku dobrej [...]

Witam serdecznie! Jestem Daniel i mam 23 lata. Juz od jakiegos czasu marzy mi sie sylwetka typu Mark Fitt. Ze względu na ograniczony czas zacząłem ćwiczyć w domu. Ćwiczę juz ponad pół roku jednak efekty są dosć mizerne i postanowiłem, że czas na zmiany.Od poniedziałku zapisuje się na siłownie. Tak wyglądam obecnie(178 cm i 74 kg) [...]

Forma coraz lepsza. Dziękuję panie Janku. Owszem gapili się na mnie, ale głowy automatycznie kierowały się na moją żonę, więc myślę, że sylwetka jeszcze nie wywiera wrażenia a tatuaż, na zasadzie: ciekawe czy dalej z tą samą babą jest ? %-) W zeszłym roku sylwetka na urlopie była taka %-) : /SFD/Images/2015/8/2/6c682b2da76b43549ebc7f434dab9c36.jpg [...]

[...] to i tak aromatyzuje więc na początku waga skoczy, a później jeżeli stanie będziesz musiał dokładać żarcia, a większa liczba węgli ogólnie sprzyja "zalewaniu", pierw gdy będzie podchodzić sylwetka wodą to zmniejsz węgle podbij tłuszcze, a dopiero później gdy to nie pomoże bierz się za e2, bo ono też powoduje retencje , choć wpierw miska.

To nieźle musiałeś szaleć jak 12kg Ci przybyło... Pewnie część to woda+glikogen, ale pewnie też sporo fatu. Zależy jak ta sylwetka wygląda i czy masz siłę dalej redukować. To normalne, węglowodany powodują pośrednio wzrost poziomu hormonów odpowiedzialnych za sen.

[...] krwionosne i mimo ze miarka pokazala w talii na plus to sadze ze jest progres wizualny ogolnie w sylwetce. Ogolnie robie zdjecia co raport i opublikuje wszystkie jak juz sylwetka bedzie na poziomie bliskim docelowemu. jesli chodzi o treningi to po tygodniu odpoczynku nabralem jakby sil i apetytu na wieksze obciazenia. w tym tygodniu na skosie [...]

[...] ujędrnić pupę i ogólnie całe ciało. Boję się że sobie tymi ćwiczeniami zaszkodzę, będę wyglądać jak mięśniak, zmniejszą mi się piersi i wcięcie w talii. Podoba mi się sylwetka Jeany Kicz przed ostatnim schudnięciem. Jędrna kobieca sylwetka. Tutaj zdjęcie na którym mi się podoba Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń i ewentualnie diety. Z góry [...]

przez tą brodę to ciągle mam wrażenie, że ma na imię Ahmed %-) sylwetka i pozowanie na kozaku :-))

[...] zamiast 6 posiłków... zależy o której wstanę i co mam do robienia w ciągu dnia. Jestem naprawdę zdeterminowany i pragnę zgubić balast tego cholernego fatu, przez który moja sylwetka nie jest atrakcyjna i regularna.. Monotoniczność w diecie ? Nie przeszkadza mi. Jeśli muszę coś dodać lub odjąć z rozpiski, to proszę o sugestie. I powiedzcie mi [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Jestem Paweł i mam zamiar powalczyć na zawodach w Gdańsku. Waga: 90 kg Wzrost:181 cm Treningi na siłowni zaczynałem w wieku 13 lat dokładnie w wakacje także łącznie w zaokrągleniu wychodzi 11 lat pracy nad sylwetką. Myślę że to najwyższy czas pokazać na scenie to co po cichu przez ten okres wybudowałem. [...]

bd patrzyl :P niezla sylwetka sporo sukcesow przed toba ;)